I dag regner det i Bilbao, selv om innbyggerne i Valencia søker stranden for å kjøle seg ned; vi lever en vår med mange kontraster, men sannheten er det temperaturene har steget mye de siste dagene.
Og ettersom vi mener at advarslene for å beskytte barn mot overdreven varme aldri er nok, i dag gir vi deg noen anbefalinger som kan kompletteres med tidligere artikler publisert i Peques og mer. Fra University of Granada minner de oss om at blant gruppene Den mest utsatte befolkningen er de under fem år. Hjemme vi bør drikke vann ofte (selv om vi ikke er tørste), tilby barn, og gi dem også når de ber om det, selv om det er tidlig på morgenen. Vi kan fortsette med vårt vanlige kosthold, ja, vi vil undertrykke veldig varme retter og tunge måltider. I varmt vær er det bedre å øke mengden grønnsaker og frukt vi kjøper og konsumerer.
Om sommeren er det bedre luft luft huset veldig tidlig, eller om kvelden. Resten av dagen vil vi holde persiennene til vinduene plassert på fasadene som mottar solen delvis nede, avhengig av tid på døgnet, gardinene, bedre løp. Dusjing eller fukting med våte håndklær lindrer mye, og også å bo på de kuleste stedene i huset.
Utenfor hjemmet og når det er mulig, la oss unngå å gå mellom 12 og 19 timer, selv om vi drar ut, beskytter vi hodene til hele familien, vi går gjennom skyggen, vi bruker lyse klær, vannflasken vår (og barna). La oss ikke glemme å beskytte oss selv mot solstrålene. Ingen holder seg inne i en lukket bil, og vi kan ikke la barn under noen omstendigheter være inne i kjøretøyet uten tilsyn av voksne.
Som vi hadde sagt her, kan eksponering for høye temperaturer få alvorlige helsemessige konsekvenser. Det er godt å vite hva de er kramper, heteslag og utmattelse av varme, samt vite hvordan du skal oppføre deg i disse situasjonene.
Det er viktig å huske at eksponering for ekstreme temperaturer kan forårsake tap av væsker og mineralsalter, derav viktigheten av å drikke vann og spise frukt og grønnsaker.
Og hvis vi også trenger å bekymre oss for barna våre vi må hjelpe om nødvendig barn som tilbringer mye tid hjemme alene, eller til eldre mennesker som ikke har direkte oppmerksomhet fra familiemedlemmer. Ingenting er vanskelig for oss å spørre naboene våre, hvis de bryr seg om at barnet deres tilbringer noen timer i huset vårt, slik at han kan bli tatt vare på, eller ringe til klokken til den gamle kvinnen som bor i gaten nedenfor og spørre om han har drukket vann.
