Når vi søker graviditet, er det viktig å vite når kvinnens fruktbare dager er. Det er forskjellige metoder for å nærme seg disse datoene, og en av disse metodene er basaltemperaturen, men, Hvordan ta basal temperatur på riktig måte for å vite hva mine fruktbare dager er?
Ved å kontrollere basaltemperaturen vil vi kunne oppdage eggløsning og vi vil kunne vite hvilke som er de gunstigste dagene for å oppnå graviditet. Husk at basaltemperaturen er kroppstemperaturen når vi våkner.
Imidlertid er det en prosess som krever fasthet og visse retningslinjer. Dette er tipsene for å ta temperaturen riktig og holde riktig kontroll av syklusen.
Basaltemperaturen må noteres hver dag i syklusen. Først da vil vi legge merke til svingningene som kan indikere at vi er i våre fruktbare dager.
Hva er dine fruktbare dager hos babyer og mer?Når du skal ta basaltemperaturen
Det anbefales å begynne å ta temperaturen fra den første dagen av menstruasjonen og skriv ned hver dag.
Du må ta temperaturen hver morgen bare våken, på eller ved sengen. Denne metoden er ikke pålitelig hvis temperaturen tas til forskjellige tider av døgnet. Dette unngår variasjoner som kan være forårsaket av fysisk aktivitet og andre faktorer.
Hvordan ta basaltemperaturen
Vi forberedte termometeret kvelden før, la det på bordet, for hånd og var klar til å ta temperaturen umiddelbart neste morgen. Hvis vi må reise oss, bevege oss og lete etter termometeret, vil målingen ikke være gyldig.
Det er viktig å ta hensyn til temperatursvingninger i flere måneder, for å oppdage mulige uregelmessigheter i syklusen og etablere vår kalender. Bare hvis vi observerer regelmessig i de månedene vi noterte, kan vi forutsi dagene med eggløsning.
Hvis kvinnen har feber eller er syk, er dataene for disse dagene ikke nyttige, og dette faktum bør bemerkes.
Du bør alltid prøve å bruke det samme termometeret, uten å endre den i løpet av syklusen (med mindre den går i stykker) siden det kan være forskjeller mellom det ene og det andre, og når vi snakker om så smale og presise marginer, ville ikke måling fungere.
Vi må ta temperaturen i den samme delen av kroppen, slik at vi alltid tillater lignende forhold som ikke endrer måleresultatet.
Vi kan alltid velge oral eller oral temperatur, ved å plassere spissen av termometeret under tungen og med leppene lukket.
Vi kan alltid velge endetemperatur ved å sette termometeret i endetarmen mens vi ligger på den ene siden med knærne bøyd.
Vi kan alltid velge vaginal temperatur, velge en behagelig holdning og introdusere termometerets spiss i skjeden, alltid forbli i samme stilling.
I babyer og mer, hva bruker den syntetiske metoden?Under målingen er det bedre å ikke snakke eller bevege seg, forbli rolig og avslappet uten aktivitet. Temperaturen må tas under fem minutter per klokke.
Vi vil skrive ned i observasjonene på tabellen omstendigheter som kan endre temperaturen, hvis vi ikke har fulgt de forrige rådene, hvis vi står opp med stress, hvis vi nettopp har hatt mareritt, hvis vi har gått på do før, noen sykdom, alkoholforbruk i går kveld
Hvordan identifisere dine fruktbare dager?
Hvis vi har fullført oppføringen riktig i flere måneder, kan vi slå fast et mer eller mindre vanlig mønster.
Før eggløsning ligger basaltemperaturen vanligvis mellom 36,5 ºC og 36,7 ºC. Som en konsekvens av hormonelle forandringer, sa temperaturen øker vanligvis mellom 0,3 ºC og 0,5 ºC i løpet av de to eller tre dagene etter eggløsning. Økningen opprettholdes til slutten av syklusen, når neste menstruasjon begynner.
Hvis vi i merknadene våre i flere måneder observerer en vanlig syklus (temperaturøkning fra samme dag), vet vi at ved å ha sex fra dagene før den temperaturendringen, vil vi ha større sannsynlighet for å bli gravid.
Hos babyer og mer Eggløsning: hvordan vet jeg om jeg har eggløsningDette fordi vi i teorien allerede har eggløsning, og eggløsningen er allerede ordnet selv om temperaturendringen ikke indikerer det, noe som vil skje to eller tre dager senere.
I alle fall er det tryggest å kombinere dette med andre metoder for å vite hva dagene av eggløsning er, ved å observere menstruasjonssyklusen i kalenderen og vaginalstrømmen som vi sa.
Hvis vi kontrollerer livmorhalsstrømmen og legger merke til endringene på samme sted som temperaturen, vil de fleste kvinner få en økning i temperaturen etter eggløsning og en endring i strukturen i livmorhalsslemet før og i løpet av eggløsningen.
Det grunnleggende å kjenne de fruktbare dagene til kvinner er at vi tar basal temperatur riktig slik at estimatene er riktige, som vi kan følge alle disse tipsene som vi har tilbudt deg.
I babyer og mer, blir du ikke gravid? Hvilke trinn å følge, hvordan og når
