Inntil relativt nylig var bekkenbunnen et stort ukjent. Heldigvis begynner kvinner i dag å innse viktigheten av å holde musklene tonet, spesielt i løpet av fødselen, og det er da de blir mer svekket.
En ekspert forklarer oss Hva er de fem hyppigste lidelsene etter fødsel, relatert til bekkenbunnen, og hvordan du kan bekjempe dem.
Hvorfor er det så viktig?
Settet av muskler og leddbånd som lukker bukhulen i den nedre delen er kjent som bekkenbunnen.
Det har funksjonen å holde bekkenorganene (blære og urinrøret, livmoren, skjeden og endetarmen) i riktig stilling, slik at de fungerer som de skal.
Et sterkt og tonet bekkenbunn under graviditet hjelper til med å kontrollere urin- og analsfinkteren riktig, i tillegg til å støtte babyens ekstra vekt, og hjelper til med å presse den gjennom skjeden på fødselstidspunktet.
Hos babyer og mer utvinning etter fødsel: alt du trenger å vurdere for å ta vare på deg selv på dette stadietMen i tillegg til graviditet, er det andre årsaker som forårsaker deres mangel på tonicitet: overvekt, kronisk forstoppelse, fortsatt trening av påvirkningsidretter, vaginalkirurgi, hormonelle endringer i overgangsalderen eller avansert alder.
Men dens funksjon vil også være grunnleggende under fødselen og gjennom hele livet, og unngå svært viktige ubehag og funksjonssvikt.
De fem problemene forbundet med bekkenbunnen
Sara Cañamero, matron for MaterNatal-senteret og en partner av Suavinex innen kvinners helse, forklarer hvilke problemer som er mer vanlig i hennes konsultasjon etter fødsel.
Smerter i bekkenområdet. Hvis den ikke reagerer på betennelsesdempende behandling eller går utover de to første 'logiske' ukene som episiotomien eller tåren må kureres, er den patologisk, og årsaken må søkes.
Urininkontinens Vekten som bekkenbunnen har hatt til å støtte under graviditet kan ha svekket musklene, noe som har fått urindråper til å slippe ut ufrivillig i møte med visse anstrengelser. Denne situasjonen forsvinner vanligvis fem eller seks uker etter fødselen, men det er lurt å konsultere en jordmor eller en fysioterapeut spesialisert på bekkenbunn, slik at de verdsetter det, og gi oss retningslinjer for å styrke den og unngå tap.
Smertefullt samleie Hvis det er smerter under penetrering, et symptom som kalles coitalgia, anbefales det å gå til en konsultasjon, fordi hvis den behandles tidlig, kan det løses på kort tid. Men hvis det blir kronisk, kan det føre til smertefullt samleie for alltid eller ubehagelig samleie.
Hos babyer og mer sex når vi er foreldre, trenger ikke å være verre, det kan være bedre enn før- Prolapses. Følelsen av vekt som noen kvinner føler i skjeden skyldes det faktum at bekkenbunnsmuskulaturen er så svak at de ikke klarer å utføre en av sine viktigste funksjoner: å støtte organene som er innenfor og over bekkenhulen
Det er forskjellige grader av vaginal prolaps, avhengig av alvorlighetsgraden: fra en til fire, en og to er mild og moderat, som krever rehabilitering; og tre og fire, alvorlige, og trenger kirurgi for å bli behandlet.
- Diastasis. Rektus abdominis strekker seg under graviditet for å gi plass til babyen.
I postpartum-perioden lider to av tre kvinner som allerede har hatt mer enn ett barn, av en ikke-fysiologisk diastase, som ikke svarer på kosthold eller trening, og forårsaker en forskyvning av indre organer.
Dette fører til at svakheten i bekkenbunnen kan være ledsaget av visst ubehag i korsryggen, kraftige fordøyelser ...
Hvis det ikke gjøres noe for å rette det opp, kan diastasen vare over tid, så det er aktuelt å gå til en spesialist for å komme seg, siden de samme øvelsene i styrke på bekkenbunnen ikke fungerer. Faktisk Klassisk abs kan til og med gjøre det verre.
Hos babyer og mer Hypopressive øvelser etter fødsel: mye mer enn et hjelpemiddel for å gjenopprette silhuetten vårEkspertbehandling
For å unngå enhver type bekkenbunn av denne typen, råder Sara Cañamero:
Gå til den pålitelige spesialisten, lege eller jordmor, seks uker etter fødselen.
Ikke nøy deg med smertene, eller ansett dem som 'normale'.
Kos deg med morsrollen.
Selv kvinner som har født ved keisersnitt bør sjekke bekkenbunnen, fordi problemene i dette området ikke er eksklusivt for vaginal fødsel.
Det vil være spesialisten som bestemmer den mest passende behandlingen for den siste tiden, ifølge hennes problem.
Sikkert, to av tiltakene for å styrke i umiddelbar postpartum, vil gå gjennom Kegel-øvelser og hypopressiv abdominal gymnastikk, som også hjelper mot sammentrekninger i livmoren, tone magen og redusere tarmen.
Hos babyer og mer Utøvelser av bekkenbunnen for gravide (video)Senere er det andre terapier som også hjelper, for eksempel utøvelse av visse yoga- og pilatesøvelser, og andre terapeutiske verktøy, som kjegler eller kinesiske baller, veldig nyttige for å styrke.
Eksperten insisterer på at "Ubehaget i bekkenbunnen er vanligvis en av de hyppigste konsultasjonene av kvinner som har født." Derfor er jordmødres rolle veldig viktig når det gjelder å gi streng informasjon, retningslinjer for omsorg, anbefalinger og avmystifisere etablerte oppfatninger om kvinnelig seksuell og reproduktiv helse på dette stadiet.
Bilder | iStock
