BABYMAT: VI ANALYSERER 17 MERKER AV INFORMASJONSKAPSLER SOM BARN BRUKER MEST

Enten til frokost, for snacks eller som en matbit å enkelt overføre, forbruker barn ofte kommersielle informasjonskapsler som vi finner i en rekke formater. Slik at vi virkelig vet hvilket produkt vi står overfor, Vi analyserer 17 merker av informasjonskapsler som barn bruker mest.

Næringsstoffene i informasjonskapslene

Vi har analysert 17 forskjellige informasjonskapsler merkevarer og i tabellen nedenfor viser vi dets viktigste næringsstoffer og andelen av hver per 100 gram:

kjeks	kcal	hydrater	hvorav sukker	protein	smørefett	Kom deg ut	fiber
Tosta Rica	460	72	24	6	16	0.7	2
Klassisk oreo	480	69	38	4.9	20	2	2.5
Original dinosaur	474	68	21	6.5	19	1	-
Originalprins	490	76.5	32.5	6.1	21	0.5	3.4
Originale Ahoy Chips	497	64	33	5.5	24	0.74	3.3
Artiach Chiquilín	483	75	21	7	17	0.28	-
Utleier av utleier	476	71.4	21	5.7	17.9	0.74	-
Maria Fontaneda informasjonskapsler	440	77	24	7.6	10.5	0.83	2.1
Badet Hacendado	500	64	35	6.6	24	0.4	1.7
Sjokoladesandwichkaker ARLUY Megachok	472	70	28	6.8	18	0.65	2.4
Golden Marbu fra Artiach	464	67	19	6.5	18	0.95	-
Oceanix Tosta Rica	466	67	27	7	18	0.6	1.8
Carrefour Safari Cookies	459	74	24	6.7	15	0.73	2.4
Eroski fylte informasjonskapsler	482	70	33	6	19	0.5	3.5
Gullón Tuestis	459	74	24	5.7	15	0.7	2.4
Chiquilín bjørner	444	71	25	6	15	1.1	-
Jordbærfestival	460	73	38	4	17	0,48	-

Vi må vurdere at rasjonen er mellom 30 og 50 gram For de fleste av informasjonskapslene.

Når vi ser på dataene som er samlet inn, kan vi konkludere med at informasjonskapsler som alle andre industrielle bakeriprodukter de er mat konsentrert i kalorier, sterkt bearbeidet og det er derfor de bærer alt tilsatt sukker, raffinert mel og salt i betydelige mengder som vi ofte ikke vurderer fordi det er søte produkter.

Det vil si at de er mat som ikke ro sulten lett og som gir næringsstoffer som WHO anbefaler å redusere, for eksempel hydratene som kroppen fordøyer og assimilerer raskt eller saltet som den inneholder fremfor alt, natrium.

Hos babyer og mer Barnemat som virker sunt, men som du ikke bør gi til barna dine

Sukkeret i småkaker

Sukkeret i småkaker det er rent gratis eller tilsatt sukker, det vil si at det er et sukker som ikke bidrar mer enn kalorier til kostholdet, og som blir absorbert veldig lett, noe som forårsaker glukosetopper i kroppen som kronisk kan skade helsen.

WHO anbefaler å begrense forbruket ditt til 10% av daglige kalorier, eller ideelt sett 5% av dagens totale energi. Hos barn tilsvarer dette ikke overstige 38 gram sukker hver dag og innta mindre enn 20 gram på en tilrådelig måte.

Informasjonskapsler er alle alternativer med høye proporsjoner tilsatt sukker, og er de mest konsentrerte eksemplene i dette næringsstoffet, de klassiske Oreo-informasjonskapslene, Strawberry Festival, og for det andre de originale Ahoy Chips, Hacendado Baths og Eroski-fylte informasjonskapsler.

Hos babyer og flere spiser barn mellom 9 og 12 år mer enn 32 kilo sukker per år

Så for eksempel forbruker 6 Oreo-informasjonskapsler (de som inneholder en liten pakke -11 gr hver cookie-) eller 6 Badet grunneier (12,5 gr hver cookie) vi når kvoten på 25 gram sukker per dag, uten å ta hensyn til at det i det infantile kostholdet er mange andre matvarekilder til sukker.

Alternativet som har den laveste andelen sukker er Marbú Doradas de Artiach, men det bidrar også med 19% av dette næringsstoffet som vi bør redusere i det vanlige kostholdet ikke bare for barn, men også av voksne.

Cookiesukker hever den søte terskelen eller sugen på søte tingog dermed stimulere ønsket om inntak og til og med ha en vanedannende effekt på den menneskelige organismen.

Derfor anbefales det begrens inntaket ditt når det er mulig gjennom ultraprosesserte matvarer som er informasjonskapsler.

Hos babyer og mer. Dette er sukkeret i grøt til babyblandinger: vi analyserer de viktigste merkene

Saltet som tilbys av informasjonskapsler

Mange ganger tenker vi at salt bare er i saltede produkter, men denne analysen viser at det ikke er det. Vi kan til og med finne høye mengder natrium I søte matvarer som informasjonskapsler.

Sodium som er inneholdt i salt, i store proporsjoner kan forårsake forskjellige sykdommer, noe som favoriserer blant annet et større forbruk av kalorier og dermed være en faktor som bidrar til utvikling av overvekt og overvekt Hos de små.

Hos babyer og mer Når har en mat for mye salt, fett eller sukker?

Det er ved siden av sukker, et av næringsstoffene som WHO anbefaler å moderere i det vanlige kostholdet, og som vi vanligvis konsumerer i veldig høye proporsjoner.

Hos barn anbefales det aldri overstige 4 gram salt per dag, beløp som vi lett kan nå hvis vi forbruker for eksempel noen 9 Oreo-informasjonskapsler per dag som vil dekke halvparten av den maksimale anbefalte kvoten.

kjeks de bidrar i gjennomsnitt ca 0,9 gram salt per 100 gram, en mengde ikke mindre hvis vi vurderer at maksimalt 5 gram anbefales daglig hos voksne.

Alternativene med mer salt er den klassiske Oreo, etterfulgt av Chiquilín-bjørnene og de originale dinosaurene.

Fettene som informasjonskapsler inneholder

Informasjonskapsler kan ha variabel fettforhold: fra 10% i Maria-informasjonskapsler til 24% i Chips Ahoy eller Bañado Hacendado.

Disse fettstoffer er det meste mettet fett, kan til og med bære minimale mengder av transfett eller hydrogenerte vegetabilske oljer De anbefales å redusere i det vanlige kostholdet fordi de er de mest skadelige for stoffskifte og hjerte- og karsykdommer.

også, de kan ha palme- eller palmekjerneolje, en type vegetabilsk fett, men der mettede fettsyrer dominerer, som for eksempel i Oreo-informasjonskapsler:

Hvetemel, sukker, vegetabilsk fett (palme, palme kjernen), fettete kakaopulver 4,6%, hvetestivelse, glukose-fruktose sirup, forgassere (kaliumsyre karbonat, ammonium syre karbonat, natrium syrekarbonat) , salt, emulgatorer (sojalecitin, solsikkelecithin), aromaer (vanillin). Inneholder hvete, gluten, soya. Kan inneholde spor av melk.

Selvfølgelig har vi også alternativer hvis fett er sunnere for kroppen, for eksempel Artiach Chiquilín kjeks der den er inkludert høyolje solsikkeolje som ingrediensene avslører:

Hvetemel 68%, sukker, solsikkeolje med høy olje 13%, revet kokosnøtt, mysepulver, hvetestivelse, honning 0,7%, glukosesirup og fruktose, pulveriserte egg (tilsvarer 2,3% av egg), pulveriserte egg (tilsvarer 2,4% av eggene), forgassere (ammonium og natriumbikarbonater), salt, aromaer, antioksidanter (E 304, E 306), byggmaltekstrakt, vitamin- og mineralsalter: D-vitamin, kalsiumkarbonat og jern. Kan inneholde soya.

For å vite den spesifikke typen fett som informasjonskapsler har, anbefaler vi i alle tilfeller gå til ingredienslisten. Der kan vi se hva olje, fett, smør eller lignende har blitt brukt, og derfor, opprinnelsen eller kvaliteten til fettene de tilbyr.

Konklusjon: informasjonskapsler er en mat å unngå

Som vi har sett, er det ingen kommersielle informasjonskapsler som har en bemerkelsesverdig ernæringsmessig kvalitet. Tvert imot, vi finner i dem mye sukker, fett og kalorier med få næringsstoffer av høy kvalitet til barnas kosthold.

Det er mat som ikke tilfredsstille og disponere oss for overdreven forbrukDerfor, som andre produkter av industriell opprinnelse, er barnekaker en mat for unngå eller redusere til det maksimale i løpet av dagen Hvis vi vil beskytte helsen til barna våre.