Babyblå eller mild fødselsdepresjon: hvorfor er jeg trist?

Under fødsel gjennomgår kvinner en enorm transformasjon i løpet av timer, der ikke bare de beryktede forandringene skjer i kroppen vår, men også i tankene våre.

Kanskje du forestilte deg de første dagene som en mor på en annen måte, eller at du merker at følelsen som nå invaderer ikke er det du forventet, noe som får deg til å lure, Hvorfor er jeg trist Vi forteller deg alt om den berømte "baby blues" eller mild fødselsdepresjon.

Ditt sinn etter levering

Under graviditet, sannsynligvis som millioner av kvinner i verden, Du forestilte deg fødselsdagen din som en dag full av følelser og glede. Og hvordan ikke gjøre det? Du skal endelig ha babyen i armene etter en lang ventetid! Endelig har datoen kommet når du ikke har sluttet å tenke de siste månedene.

Hva skjer med babyer med mer etter fødselen? Morens emosjonelle tilstand etter fødsel

Selv om det absolutt er en veldig spennende dag og full av lykke for ankomsten av det nye familiemedlemmet, Følelsene dine er kanskje ikke helt glade. Selv om mange kvinner føler knusten i det øyeblikket de ser babyen sin eller føler seg i ekstase når de hører ham gråte for første gang, er det ikke alltid tilfelle.

Men ikke bekymre deg, det du føler er veldig normalt. Du har nettopp gått gjennom et av de viktigste, mest betydningsfulle og transformative øyeblikkene i livet ditt som kvinne: Du har gitt et nytt liv. Og det er ikke noe.

Babyblå eller mild fødselsdepresjon

Når leveransen er over, sinnet og kroppen din er i en veldig følsom, skjør og emosjonell tilstand. Hormonene fortsetter å gjøre jobben sin, og selv om kroppen din er ferdig med å drepe babyen din, vil du litt etter litt fortsette å transformere og komme seg.

Alle de hormonelle forandringene du lever under og etter fødselen, kan generere en viss lidelse i kroppen din. Østrogen- og progesteronnivået ditt økte for mye etter at babyen ble født, og selvfølgelig, disse påvirker følelsene dine og forårsaker uventet humør.

I noen tilfeller er det mange kvinner som opplever en serie med negative følelser eller tristhet de første dagene etter fødselen, som:

• irritabilitet
• trøtthet
• Gråt tilgang uten grunn
• Tap av matlyst
• Vanskeligheter med å sovne
• Økt mottakelighet

Hvis du identifiserer deg med alle eller de fleste av disse i løpet av tre eller fem dager etter levering, ikke bekymre deg. Opplever du en mild fødselsdepresjon, eller det som kalles "baby blues".

dette Det kan forsvinne i løpet av timer eller 10 til 15 dager etter levering og det er veldig normalt på grunn av hele prosessen kroppen din gikk gjennom. Faktisk regnes det som et veldig normalt postpartum symptom når det gjelder nye mødre.

Hva gjør vi med det?

Hvis du har babyblå eller en mild fødselsdepresjon ikke bli skremt eller føl deg skyld for at du ikke er strålende eller full av lykke de første ukene. Vær snill mot deg selv og tenk på alt arbeidet og kreftene kroppen din gikk gjennom for å skape og gi liv til babyen din.

Som jeg nevnte, disse følelsene er normale og etter hvert som dagene går, etter hvert som du kjenner deg igjen og føler deg mer komfortabel med deg selv og babyen din, vil du ha større sikkerhet, og dette vil få babyblåene til å forsvinne.

Hos babyer og mer Kjære nye mor: morsrollen er ikke som fødsel

Noe som kan hjelpe deg mye i denne fasen slik at du føler deg litt bedre, er å ha støtte fra partneren din, familie og venner, og spesielt be om hjelp. Bruk de første ukene i et miljø med kjærlighet, forståelse og respekt Det vil gjøre tilpasningen til den nye morrollen din lettere.

Gi tid til tid og prøv å hvile så mye du kan i løpet av de første ukeneVel, det påvirker også hvordan kroppen din føles i humøret. Jeg vet at det er vanskelig å få nok søvn de første månedene med babyen, men gjør ditt beste for å prioritere deg selv. Du betyr også noe og for å være i stand til å ta vare, må du også ivareta deg selv.

Men pass på om symptomene ikke forbedres eller forsvinner

Nå, mens en mild depresjon eller babyblå etter fødsel er normal, hvis dagene går og humøret ditt ikke forbedres, snakker vi om en mulig postpartum depresjon, som den vi nevnte ved andre anledninger.

I tillegg til å presentere symptomene på baby blues, andre advarselstegn som forteller oss at vi kan oppleve fødselsdepresjon De er som følger:

• Du føler ikke et bånd eller en forbindelse med babyen din.
• Du har mistet interessen for de tingene som gjorde deg lykkelig eller glad.
• Du er trist hele tiden.
• Du har episoder med ukontrollerbar gråt.
• Du har en enorm skyldfølelse.
• Spisevanene dine endres dramatisk og går til ytterligheter: du overspiser eller mister appetitten helt.
• Du føler deg nervøs mesteparten av tiden.
• Du er redd for å være alene med babyen din.
• Du har mye problemer med å sove, eller tvert imot, du sover for mye.
• Du er ikke interessert i babyen din, partneren, familien eller vennene dine (sosial isolasjon).
• Du har tenkt på å skade deg selv eller babyen din.
• Du har følelsen av å ha "veldig raske tanker" som du ikke kan kontrollere eller stoppe.
• Du har overdrevne endringer i humøret (du føler deg veldig veldig dårlig eller veldig veldig sint).
• Du føler at du ikke er eller ikke vil være en god mor.
• Du har angrer på å være mor.

Selv om symptomene kan variere fra kvinne til kvinne, hvis du har flere eller de fleste av disse symptomene, be om hjelp umiddelbart. Postpartum depresjon har en løsning, du er ikke alene og deltar i psykologisk terapi og med støtte fra familien din kan du overvinne den.

Hos babyer og mer "Føles kroppen min ødelagt": den harde virkeligheten til en mors fødsel 48 timer etter fødselen

Du betyr også noe

Husk at under fødselen, og resten av livet ditt som mor, Selv om barna nå er en av prioriteringene dine, må du også fortsette å være det. Gi deg selv tid, ta vare, elske deg selv, legg skylden til side og ikke vær redd for å be om hjelp.

den babyblå eller mild postpartum depresjon Det er et lite naturlig stadium i hele rehabiliteringsprosessen din etter fødsel, så du skal ikke føle deg skyldig hvis du de første ukene ikke stråler av glede. Du lærer å være mamma, vær snill og mild mot deg selv.

Bilder | iStock