Yoga er en disiplin som barn kan praktisere siden de er små. Uten å vite det, som om det var et spill, hjelper det å stimulere deres psykomotoriske utvikling, forbedre balansen og hjelpe avslapning. Det er morsomt, det hjelper dem å uttrykke seg og holdningene er de mest naturlige. For alt dette, Barnas yoga er en gunstig praksis for barn.
Det er mer enn tilrådelig hvis de også øver på det sammen med en av foreldrene, en mulighet til å dele hobbyer og bli bedre kjent med barna sine.
Barnas yoga er imidlertid ikke den samme som utøves av voksne. Selv babyer kan gjøre det, men det er etter omtrent fire år når barnet begynner å være mer bevisst på praksis, konsentrasjon og holdninger. Med barna blir det laget flere holdninger og mindre tid opprettholdes, i sin tur er meditasjonene kortere.
Først blir det gjort små pauser for å slappe av og gjenopprette pusten etter å ha utført en øvelse, og deretter gradvis innta hvileposisjonen (savasana) for å lindre spenninger og berolige ånden.
Det er viktig å ta hensyn til noen tips for barn om å praktisere yoga, for eksempel å kle seg komfortabelt, ta det som et spill og aldri som en forpliktelse og praktisere det regelmessig og konsekvent for å rapportere fordeler.
For å starte, kan du trene sammen 15 enkle stillinger å utføre. Enkle figurer som fremoverbøyning, kobra, hund- og kattestrekking vil hjelpe deg å komme inn i verdenen til barnas yoga.
