HVORDAN FORHINDRE HALSBRANN UNDER GRAVIDITET

Det er på tide å spise, men du er redd for hva som vil komme videre: svie, tyngde i magen, svie i halsen ... Denne irritasjonen lider av mange kvinner i svangerskapet, og sannheten er at de er ganske ubehagelige.

men, Kan vi gjøre noe for å forhindre halsbrann under graviditeten? Det er visse "triks" som forhåpentligvis (og hvis hormoner også blir satt på vår side!) Kan hjelpe oss med å unngå, eller i det minste minimere, ubehaget forårsaket av halsbrann.

Hva er halsbrann eller halsbrann?

Forbrenning, halsbrann eller halsbrann er et ubehag i fordøyelsen som oppstår når magesyre passerer inn i spiserøret, noe som forårsaker en brennende følelse i midten av brystet og halsen.

Under graviditet kan årsakene være forskjellige:

Hormonet progesteron lager ventilen som skiller spiserøret fra magen slapper av, slik at det sure innholdet i magen passerer oftere til spiserøret.
Når graviditeten utvikler seg, gjør også størrelsen på livmoren, som slutter komprimere magen og vanskeliggjøre fordøyelsen. Dette trykket lider av magen kan føre til at innholdet stiger inn i spiserøret, og føre til at den irriterende følelsen av å "ha mat alltid i munnen".

Som hovedregel forekommer halsbrann vanligvis i tredje trimester, selv om det er kvinner som opplever det før, og også noen som er heldige som ikke får det.

Hva vil jeg føle hos babyer og mer? De hyppigste ubehageligheter i tredje trimester av svangerskapet

Tips for å forhindre halsbrann under graviditet

Ved å føre en sunn livsstil under graviditet og innlemme riktige spisevaner, kan vi i stor grad forhindre ubehag i fordøyelsen, eller i det minste dempe symptomene mye.

I tillegg er det viktig å ta hensyn til matvarene vi bør unngå (siden de bidrar til å øke surhetsgraden i magen), samt følge noen grunnleggende rutiner ved måltidene som kan være til stor hjelp.

Her etterlater vi deg noen tips for å forhindre svie i løpet av svangerskapet, sunne tips som vil bidra til å redusere ubehag.

Overflødig mat er en viktig faktor når surhet oppstår, derfor må du unngå "overstadig spising" og rikholdige måltider. Husk også at den gravide ikke skal "spise for to", siden den betydelige vektøkningen under graviditeten kan føre til andre relaterte problemer.

Hos babyer og mer Unngå tunge fordøyelser med følgende triks

Spis flere ganger i løpet av dagen og i mindre mengder. Dette vil hjelpe deg med å slukke sult og forhindre deg i å suge på dagens hovedmåltid.
Spis rolig og uten hastverk, ta den nødvendige tiden og på et rolig sted. I tillegg må du tygge maten veldig godt for å lette fordøyelsen.
Unngå de mat som øker surhetsnivået, som de veldig fete, stekte, krydret, veldig krydret mat, sitrusfrukter ... På samme måte er drikke som kaffe, brus med koffein eller tein, veldig sukkerholdige drikker og med bobler også favorisering.
For å unngå å irritere mageveggen, er det praktisk unngå veldig varm eller veldig kald mat.
Ikke legg deg ned hvis du bare spiste lunsj eller middagfordi den horisontale posisjonen vil favorisere surhet. For resten av luren, prøv å sove noe innebygd, og hjelper deg med puter og puter. Om natten, spis middag to eller tre timer før du legger deg, og alltid lette retter.
Tren regelmessig for å opprettholde din ideelle vekt og ta vare på angstnivået, unngå stress i svangerskapet.
bruksområder komfortable og baggy klær, ikke klem magen.

Midler for å lindre halsbrann

Det er mat som kan bli gode allierte for å redusere halsbrann og halsbrann, for eksempel de med alkalisk pH, som frukt og grønnsaker (spesielt tilberedt for å fremme fordøyelsen), korn og derivater, og godt tilberedte belgfrukter.

Hvordan lindre det hos babyer og mer surhet i svangerskapet?

Det kan også hjelpe å ta en spiseskje olivenolje, siden oljen fungerer i magen vår som en beskyttende film, unngå effekten av magesyrer og nøytralisere ubehag og svie. Imidlertid må det huskes at dette middelet kanskje ikke blir likt av mange gravide, spesielt følsomme for visse smaker.

På den annen side skal det bemerkes at det tradisjonelt er melk har også blitt brukt for å lindre halsbrann, selv om bruken kan diskuteres i henhold til forskjellige forfattere, siden den også kan stimulere produksjonen av magesyre.

Når det gjelder medisiner, vet vi at du bør unngå å ta dem så mye som mulig, og spesielt ikke faller inn i selvdiagnose og egenanbefaling. I tillegg er det kjent at noen antacida som ble tatt under graviditet har vært relatert til utbruddet av astma fra barndommen, så det er viktig å alltid konsultere legen din før du begynner å ta medisiner.

Bilder | iStock