Som vi nevnte i forrige artikkel, er graviditet fantastisk, men i større eller mindre grad føler alle gravide på et tidspunkt noe ubehag forårsaket av endringer i kroppen.
Etter å ha kjent til første trimester av svangerskapet, beveger vi oss mot ubehag i andre trimester av svangerskapet. Det er, sier de, og i mitt tilfelle var det, det beste stadiet av svangerskapet. De fleste ubehagene de første ukene forsvinner eller overlater i det minste, og de som er forårsaket av magenes overdreven vekt og volum fremstår fremdeles ikke.
Imidlertid i andre trimester av svangerskapet Kvinnen kan også lide noe ubehag, som isjias, forstoppelse, hemoroider, kramper og hjertebank.
Isjias
Fra andre trimester er det vanlig at den gravide lider av isjias. Det er en sterke smerter i korsryggen som oppstår når isjiasnerven blir betent. Det er en smerte som strekker seg nedover baksiden av låret og grener bak kneet til foten. Det kan vises på bare én side i begge.
Det er forårsaket av distansen av leddbånd i området produsert av et hormon som skilles ut i svangerskapet kalt relaxin.
For å bekjempe isjias er beste praksis å trene, kontrollere vektøkning, massere og unngå dårlige holdninger. Når det oppstår smerte, plasser tørr varme i området.
Kramper
Det er ufrivillige og smertefulle muskelsammentrekninger som vises med større intensitet i beina, spesielt på kalver og føtter. De vises vanligvis når du sover eller ligger, og det er når den venøse returen er tregere.
I dette tilfellet er det også virkningen av hormonene som er skylden i krampene, siden de påvirker sirkulasjonssystemet ved å myke opp veggene i blodkarene og hindre den venøse og lymfatiske tilbakekomsten. Stagnasjonen av væske i bena er det som forårsaker de irriterende krampene.
For å forhindre dem anbefales det å konsumere mat rik på kalium (banan, kiwi) og magnesium (grønne bladgrønnsaker), moderat trening, massasje og forsiktig strekking før sengetid.
Hvis krampene er veldig intense og hyppige, er det best å konsultere legen, da det kan være et symptom på et mer alvorlig problem som venøs trombose.
Forstoppelse
Halvparten av de gravide lider av forstoppelse på et eller annet tidspunkt under svangerskapet. Det er en lidelse som kan vises fra andre trimester forårsaket fordi hormoner treg avføring. Hos kvinner som allerede led før graviditet, kan problemet til og med forverres.
Den mest effektive måten å forhindre forstoppelse under graviditet er å drikke mye vann, samt øke forbruket av fiber (frukt, grønnsaker og fullkorn) og trene regelmessig.
Et naturlig triks: la flere plommer og tørkede aprikoser suge om natten. Om morgenen drikk væsken og spis frukten blandet med yoghurt.
Hemoroider
Som hovedsakelig assosiert med forstoppelse, kan hemoroider vises i andre trimester av svangerskapet, mest sannsynlig i andre halvdel.
Det er en sirkulasjonsforstyrrelse forårsaket av utvidelse av venene, som tilføres forstoppelse gir en økt trykk i rektal fartøy, som får hemoroider til å vises. De kan forårsake kløe eller smerter, i noen tilfeller veldig intens smerte, og noen ganger til og med blø.
I tillegg til en diett rik på fiber for å forhindre forstoppelse, når salige hemoroider dukker opp, kan du avlaste dem med sitzbad med kaldt vann, ikke forsinke å gå på do når du har lyst og rengjør området godt etter å ha gått.
Hjertebank og takykardi
Selv om de kan gjøre seg gjeldende fra første kvartal, blir de mer utpreget mot andre kvartal. Økningen i blodstrømmen får hjertet til å jobbe ved tvangsmarsjer, og kan føre til små endringer i driften for eksempel hjertebank eller takykardi.
Stress bidrar også til hjertebank, i tillegg til å gjøre en innsats, som middelet skal føre et liv så rolig som mulig. Tren også, sove på din side, øv på avslapning og pusteteknikker.
Halsbrann eller halsbrann
Forbrenning, halsbrann eller halsbrann er et fordøyelses ubehag som forklares av forskjellige årsaker, fra økningen i livmorstørrelsen (som gir mindre plass til magen) til hormonelle faktorer som produserer mage-avvik.
Mange gravide lider, og det er ganske ubehagelig. For å forhindre det, unngå innholdsrike måltider (bedre å spise lite flere ganger om dagen), spis sakte, unngå krydret stekt eller krydret mat, unngå kullsyreholdige drikker, kaffe eller koffeinholdige brus og middag minst to timer før du legger deg.
