Så snart du finner ut at du venter på en baby, eller kanskje før du vet ordet av det, typisk ubehag i første trimester av svangerskapet. De første ukene er de mest intense med tanke på ubehag, siden i begynnelsen av svangerskapet er det en stor hormonell endring. Fra fjerde måned tilpasser kvinnens kropp seg den nye situasjonen, og mesteparten av ubehaget forsvinner, eller i det minste remisser.
Hvert stadium i svangerskapet er fantastisk, men i mindre eller større grad lider alle gravide av det karakteristiske ubehaget forårsaket av endringene som skjer i kroppen deres. I dette innlegget vil vi fokusere på ubehag i første kvartal og i de påfølgende vil vi vie oss til de hyppigste ubehagene i andre trimester og de hyppigste ubehagene i tredje trimester.
Hevelse og ømhet i brystene
Den mest merkbare plagen i første trimester, og hos noen kvinner det første graviditetssymptomet, er hevelse og ømhet i brystene.
Fra de første dagene begynner brystene å forberede seg på amming. Høye nivåer av progesteron og østrogener får dem til å vokse og bli mer følsom, så mye at de noen ganger skader det minste klær.
Det kan være nødvendig å justere bh-størrelsen, til en eller to størrelser, på grunn av brystforstørrelsen. De av bomullsstoff er å foretrekke, uten sømmer eller ringer som kan plage.
Etter første trimester opphører denne overfølsomheten vanligvis, selv om det kanskje ikke alltid, mens brystene i løpet av andre og tredje trimester fortsetter å vokse og akkumulere fett.
Sykdom
En annen av de vanligste ubehageligheter de første ukene av svangerskapet er kvalme. Noen kvinner føler dem ikke, men andre tar det veldig dårlig, til og med oppkast flere ganger om dagen.
Det er ikke kjent med sikkerhet hvorfor de føler seg kvalme, det har til og med blitt sagt at de kan være psykologiske, men den mest utbredte teorien er at de skyldes rask forhøyelse av chorionisk gonadotropin hormonnivå menneske utskilt av morkaken.
De er vanligvis ledsaget av intoleranse og aversjon mot visse matvarer, samt frastøtning mot noen lukt som øker følelsen av ubehag.
De kan vises når som helst på døgnet, selv om morgenkvalme er mer vanlig etter en lang faste. Hos noen kvinner vedvarer de gjennom hele svangerskapet, men de forsvinner vanligvis eller overlater i det minste til begynnelsen av andre trimester.
Det anbefales å gjøre små og hyppige måltider, foretrekker karbohydrater og unngå rikelig mat og altfor fet mat, stekt mat, så vel som kaffe og tobakk.
Mange kvinner henvender seg til naturlige midler som infusjon av ingefær, selv om ikke alle er effektive
I alle fall påvirker kvalmen ikke babyen i det hele tatt, med mindre oppkast er veldig intenst og moren mister for mye vekt eller er i fare for dehydrering, som forekommer i hyperemesis gravidarum.
Tretthet og søvn
den generell tretthet og lysten til å sove til alle døgn Det er en av de mest typiske ubehagene de første ukene. Kvinnens kropp opplever en stor forandring, både fysisk og emosjonell. Det øker blodvolumet, hjertet og de involverte organene fungerer mer enn vanlig, i tillegg dannes morkaken og hovedorganene til babyen, så det er normalt at det er et større energiforbruk.
Kvinnen føler seg trøtt og søvnig, og hvis vi legger til dette ubehaget fra oppkast og emosjonelt stress, det er logisk at kroppen ber om hvile. Og nå mer enn noen gang, for helsen din og babyen din, må du ivareta deres behov.
Den beste løsningen for tretthet og søvn i svangerskapet er hvile når du kan. Når som helst er det bra å gi et blikk, lur, etter lunsj, før middag og legge seg tidligere enn vanlig. Sunt kosthold og moderat trening bidrar også til å heve energinivået.
Fordøyelsesproblemer
Selv om det er et mer vanlig ubehag mot slutten av svangerskapet, når størrelsen på tarmen komprimerer fordøyelsesorganene, kan det også vises i første trimester på grunn av virkningen av hormonene som er involvert i graviditeten.
Det er normalt å ha mageforstyrrelse og at alt du spiser får deg til å føle deg dårlig. På grunn av økningen i progesteron som slapper av tarmmusklene, er det også vanlig å ha gasser, som mot slutten av første trimester kan bli forvirret med babyens første bevegelser.
For å holde denne forstyrrelsen i sjakk anbefales det å tygge maten godt, spise sakte og selvfølgelig, spise et sunt kosthold og unngå altfor tunge måltider som bare forverrer følelsen av fordøyelsesbesvær.
Overdreven spytt
Et annet ubehag som dukker opp i begynnelsen av svangerskapet er overdreven spytt eller hypersalivasjon, kanskje en av de minst kjente ubehagene ved graviditet.
Det er forårsaket av hormonelle forandringer de første ukene som forårsaker endringer i munnen. Det er assosiert med kvalme, siden svelging av overskytende spytt bidrar til den følelsen av ubehag, eller det kan oppstå nøyaktig når du føler deg kvalm.
For å lindre det, er det noen triks som å spise en skive fullkornsbrød eller lette kaker og pusse tennene. Sitronbrus eller drikke et glass vann med en sitronskive anbefales også.
Svimmelhet
Det er normalt de første månedene av svangerskapet å føle seg svimmel. De skjer når det er blodtrykksfall, noe som kan skje når kvinnens kropp tilpasser seg den nye situasjonen.
Kan dukke opp når som helst på dagen, men det er mer sannsynlig at du blir svimmel etter å ha spist eller når du brått står opp.
Hvis du føler deg svimmel, må du ligge med beina oppe eller sitte med hodet mellom knærne for å lette blodreturen. Ha alltid med et godteri i vesken din for tilfeller, hvis du kjenner en dråpe spenning, vil et godteri bidra til å øke blodsukkeret.
Hodepine
Hormonelle forandringer som oppstår i første trimester kan forårsake alvorlig hodepine. Hos noen kvinner intensiveres den vanlige hodepinen, mens andre føler dem for første gang i svangerskapet.
Økningen i volumet av blodsirkulasjon og reduksjonen i blodsukker bidrar til utseendet til en veldig intens og karakteristisk hodepine som er konsentrert på begge sider av hodet og nakken.
For å lindre det, kan du følge noen tips som: å lage flere måltider om dagen for å unngå mangel på sukker, trene moderat for å lette blodsirkulasjonen, ligge på venstre side, massere templene, hvile og plassere kalde komprimerer på pannen.
Hvis smertene er veldig intense og vedvarende og ikke gjenopptas etter første trimester, anbefales det å konsultere legen, da det kan være et symptom på preeklampsi.
Nesestopp
I løpet av den andre måneden av svangerskapet kan kvinnen ha en følelse av å være kald uten å bli sprukket. Er samtalen graviditet rhinitt forårsaket av utvidelse av blodkar. Overbelastning kan forårsake neseblod.
Forsøk å unngå veldig tørre omgivelser, irriterende stoffer som parfyme, røyk, drikk rikelig med væske, få nesevask med fysiologisk saltvann og prøv å ikke blåse nesen for hardt for å unngå blødning.
