Stress er en reaksjon fra kroppen på enhver stimulans som personen oppfatter som urovekkende, ubehagelig eller med vanskeligheter med å tilpasse seg den. For det første vil vi kanskje tro at barn er oppvokst i miljøer med mindre belastende faktorer enn voksne, men sannheten er det De siste årene har antall barn og unge med stress økt betraktelig.
Familie eller sosiale situasjoner (en skilsmisse, fødselen av en bror, et trekk, den daglige rytmen i livet, nyhetene om verden, døden til en kjær ...), skolerelaterte faktorer (skoleskifte, eksamen, plikter, mobbing ...) eller sider ved helsefeltet (sykdommer, allergier, smerter ...) kan være en årsak til stress for barnet. Hvilke symptomer bør varsle oss, og hvordan kan vi behandle det?
Symptomer på stress hos barn
Selv om det ikke alltid er lett å gjenkjenne stress hos barn, er det visse tegn som kan indikere at noe er galt. I alle fall må vi ta hensyn til at hvert barn er unikt og derfor kan reagerer annerledes på stress. Til og med den samme situasjonen som to barn opplever (for eksempel to brødre før foreldrenes skilsmisse) kan føre til at de reagerer annerledes.
Symptomene på barns belastning er forskjellige fra de som oppstår i voksen alder fordi barn oppfatter og forstår verden annerledes. På samme måte vil symptomene også variere avhengig av alder.
Barn under fem år
Tilstand av konstant irritabilitet: barn som gråter ofte eller har raserianfall ofte uten å være vanlige i dem
Problemer relatert til søvn: mareritt dukker opp, søvnløshet, frykt for å sove, frykt for mørke ...
Tilbakeslag i utviklingen: De begynner å tisse over til tross for at de kontrollerer sphincters i lang tid, talevansker dukker opp (stamming, selektiv mutisme ...), de viser mer barnslig oppførsel enn forventet på grunn av deres alder ...
Endring av matlyst
Barn over fem år
Humørsvingninger: irritabilitet, tårer uten grunn, aggressivitet, dårlig humør, negativitet, apati, sinne, manglende evne til å håndtere følelser, lav toleranse for frustrasjon ...
Atferdsendringer: de gjør ting for å få oppmerksomhet, de begynner å slåss med søsknene sine eller andre familiemedlemmer, de gir svar malplassert, de er bekymret eller engstelige, de har gjentatte fobier eller gjentatte frykt ...
Endringer i skolen: dårlig akademisk ytelse eller dårlige karakterer (sammenlignet med tidligere karakterer), tap av konsentrasjon, motivasjon eller motvilje ...
Endringer i dine daglige rutiner: motvilje eller lathet til å møte daglige dager eller daglige aktiviteter, tretthet, demotivering ...
Endring av matlyst: de spiser tvangsmessig eller tvert imot begynner å vise motvilje eller apati for mat
Søvnrelaterte problemer: mareritt, frykt for å sove, begynne å våte sengen når de allerede hadde perfekt lukkekontroll ...
Fysiske symptomer: Ofte er hodepine eller magepine uten åpenbar grunn vanligvis de mest fremtredende symptomene på barndomsstress, men andre relatert til munnhelse eller en økning i astmatiske kriser kan også oppstå
Hva kan vi gjøre i denne situasjonen?
Hvis vi mistenker stress hos barnet vårt, er det beste ta kontakt med din barnelege eller en profesjonell spesialist i barneterapi slik at vi gjennom en vurdering kjenner til årsaken eller årsakene som forårsaker den situasjonen.
Men uansett retningslinjer som spesialisten tilbyr, kan vi også utføre en rekke tiltak som hjelper barnet vårt å kontrollere og redusere stresset hans:
Sørg for skikkelig hvile og sørg for at han sover antall timer han fortjener
Se kostholdet ditt slik at det er det være rik og variert
Oppmuntre ham til å gjøre det fysisk trening. Fysisk aktivitet vil hjelpe deg med å frigjøre energi og føle deg bedre, men hvis du også øver på den i vårt selskap vil vi være det styrke obligasjoner og ha det morsomt med familien. Svømming, sykling, jogging eller gå på landet ... Det viktige er å oksygenere, frigjøre sinnet og hygge seg sammen.
Fosterkommunikasjon
Det er viktig at foreldre kommuniserer med barna våre daglig, legg til side mobilen og nyt familietiden: snakk, vær interessert i dagen din, dine problemer eller bekymringer, og del også vår med dem.
Det kan vi hjelpe oss med ressurser for å fremme den kommunikasjonen, for eksempel debatten, spillene, bøkene ... Kort sagt handler det om å finne kvalitetstid til å tilbringe med barna våre og gi dem tillit til å snakke om et hvilket som helst tema.
Det er også viktig enig med dem familievedtak. Det er klart det vil være problemer som bare kan behandles av voksne, men i de der barnet kan uttale seg, bør det høres og tas i betraktning.
- Styrke positiv atferd
Det er viktig at foreldre forviser NO og straff som måter å opplyse barna våre på, og vi er opptatt av nye former for kommunikasjon og forsterkning av positiv atferd. Dette vil gi barna tillit, få dem til å føle seg sterkere og tryggere og bidra til å forbedre selvtilliten deres.
- Arbeid følelser
La oss snakke med sønnen vår om følelsene hans og minne ham på at det å være sint, trist eller redd for eksempel er normalt og at vi alle opplever en gang. Imidlertid er det godt å forstå at disse følelsene ikke bør stoppe deg i din daglige dag eller hindre deg i å glede deg over de vakre tingene.
derfor, det er viktig å lære ham å styre det han føler, å ta det ut, forstå det og prøve å gjenopprette sin rolige tilstand. Vi kan hjelpe med ressurser som å lese bestemte historier, spill eller triks, lytte til avslappende musikk, varme bad, puste kontroll ...
På samme måte, hvis vi tror at en viss situasjon vil forårsake stress for barnet vårt, bør vi snakke med ham, finne ut årsakene som forårsaker hans angst og samarbeide for å prøve å unngå det.
IStock-bilder
Hos babyer og mer emosjonell utvikling, emosjonell utdanning, barnestress
