Når sommeren kommer vi glemmer lukkede sko og bare føttene. Bruk av flip flops og tresko er viktig for å bekjempe varmen, og vi velger til og med denne skoen til de små. Eksperter advarer imidlertid om at langvarig bruk av denne typen fottøy kan føre til problemer, som ikke bare påvirker veien vi går, men også føttene, ryggraden, hoften eller knærne.
Og det er at foreldre ved mange anledninger lar oss bli guidet av det fargerike og komfort å kle føttene til barna våre, uten å være klar over potensielle risikoer for din helse som fornærmende bruk kan ha.
Måten å gå på er endret
Når voksne, og spesielt barn, går vi med flip flops, da de ikke bruker noen form for tilbakeholdenhet, vi strammer fingrene og tvinger oss til å løfte fottøyet og hold den på plass på hvert trinn. Dette medfører stor spenning i hele foten og mangel på demping i hælen.
Fingerens spenning kan forårsake blemmer og kløvinger, og mangelen på støtte i ankelen endrer vår måte å gå på, og på lang sikt, vi kan forårsake biomekaniske problemer i rygg og knær.
Dr. César Galo García Fontecha, spesialist i pediatrisk ortopedi ved Vall d'Hebron universitetssykehus, Corachán Clinic og Delfos Hospital i Barcelona, forklarer:
"Barnet går, løper, hopper og leker kontinuerlig slik at fottøyet skal hente foten og ikke komme seg lett ut. Flere biomekaniske studier viser at fottøy som ikke holder foten, for eksempel flip flops, forårsake upassende bevegelser i foten og fingrene for å unngå å miste fottøy når du går eller løper. Dette forstyrrer gangprosessen og kan forårsake fot- og ankelskader. "
Det forårsaker plantar fasciitt
Spenningen som vi går og stivheten i den indre delen av hælen gjør plantar fascia er strukket og overbelastet for mye, forårsaker betennelse og smerter. Denne lesjonen i fotens fascia er kjent som plantar fasciitis, og det er typisk at den oppstår etter kontinuerlig bruk av flip flops eller flate sko.
Achilles seneproblemer
Siden foten ikke har noen form for støtte når vi bruker flip flops, hælen er helt ubeskyttet og dette kan påvirke akillessenen, en av de svakeste fibrene i foten.
Senen overbelaster, gjør vondt og kan til og med gå i stykker, forårsaker ubehag og spenning i tvillingene, knærne og til og med hoftene og ryggvirvlene.
Dermatologiske infeksjoner
Iført flip flops nesten helt nakne føtter. eksponerer miljøelementer kontinuerlig, som får huden til å være tørr, grov og sprukken og favoriserer utseendet til infeksjoner.
Hælene kan begynne å sprekke, og sprekker og sprekker, sammen med støv og skitt i gatene, er den perfekte kombinasjonen for inntreden av bakterier og infeksjoner på huden
Måten å unngå det på ville være å holde føttene alltid rene, bruke fuktighetskrem (en bruk som vi ikke bør begrense til voksne, siden føttene til de små tørker ut og lider av det samme) og dekker eventuelle åpne sår som finnes forhindrer at den smittes med smuss på bakken vi løfter når vi går.
Huden kan brenne
Dette er et veldig viktig poeng å trekke frem og som vi sjelden er klar over. Med flip flops, føttene er helt utsatt for solen og er utsatt for brannskader. Og hvis ikke, løft hånden din som aldri har brent insteptene!
Derfor er det veldig viktig at når vi bruker flip flops eller legger dem på barna våre, vi tidligere beskytter føttenes hud med en solfaktor med høy faktor.
Forstuet ankel og andre ulykker
Og hvis ikke alt dette var nok, gjør nullbeholdningen som tilbys av flip flops oss større sannsynlighet for å lide forstuet ankel og fall eller turer som kan ende i brudd.
Dette forekommer spesielt hos barn, hvis vandring er ustabil jo mindre de er, og hvis vitalitet og forsiktighet kan føre dem til å gjøre øvelser, hopp, løp eller annen aktivitet med mindre egnet fottøy.
I tillegg, ved å bringe fingrene i luften, blir vi lettere truffet eller tråkket på og lider av traumer, skader eller skader på neglene.
"De hyppigste skadene vi finner er traumatiske. Blant dem er erosjoner og sår mellom første og andre fingre ved stripen som holder flip flop, eller i fingrene, på baksiden av foten og i planen om å miste fottøyet. også hyppige ankelforstuderinger på grunn av dårlig støtte eller lemskader på grunn av fall"- Doktor Fontecha varsler.
Rådene fra ekspertene
For å unngå skader og skader er det viktig å vite hvordan barnets fot utvikler seg i henhold til hans vekststadium og å se etter riktig fottøy for hver alder. Og i dette som i mange andre ting, bør det huskes at barn ikke er "miniatyr voksne."
"Vi kan vurdere at foten allerede er moden fra fire år fra et mekanisk synspunkt og etter 10 år presenterer den allerede en anatomi som ligner den voksne", kommenterer eksperten."The Barnets fot er i utvikling og krever tilstrekkelig biomekanisk stimuli for det. Dette er spesielt viktig i løpet av de første leveårene, og det er da motorikkene til å gå, løpe og hoppe blir utviklet "- Dr. Fontecha minner oss om.
For å ta vare på de minste føttene er det derfor viktig å følge disse tipsene:
- Vi må tilpasse fottøyet til den aktiviteten vi skal utføre og ha sko med tilbakeholdenhet når vi går tur, trener eller går på asfalt
"For å tillate riktig utvikling av barnets fot, må fottøyet være fleksibelt, plukke opp foten godt slik at det ikke kommer lett av og ikke må ha noen innvendig innersåle" - råder legen.
"Et fleksibelt fottøy gir full bevegelighet av leddene i foten, noe som gjør det mulig å tilpasse seg uregelmessighetene i bakken og muliggjør riktig biomekanisk stimulering for muskelutviklingen."
- Begrens bruken av flip flops eller sko utelukkende for strand og basseng. Denne typen gummifottøy er perfekt for å unngå å brenne med sand eller jord, skli med vann eller få papillomer eller plantarvorter.
Likevel, eksperten anbefaler at vippene alltid bruker en slags støtte med borrelås eller gummi som henter barnets fot.
Det er viktig å lufte foten slik at svette om sommeren, men i stedet for flip flops kan vi ty til sandaler eller annet halvåpent fottøy som holder ankelen og hvis såle gjør det mulig å dempe trinnene
Og hvis vi tyr til rettidig bruk av crocs, Det er viktig at vi ikke faller etter imitasjoner siden suksessen til dette produktet fremfor alt ligger i dets fremstillingsmateriale. Imitasjonene bruker plast eller gummi, som forhindrer svette, får foten til å svette og renne, og dette forårsaker skader, blemmer og gnagsår.
I tillegg råder Dr. Fontecha å ta hensyn til følgende, angående bruk av crocs:
"Denne typen fottøy gir større beskyttelse til foten, spesielt for tærne og ryggene på foten, men har fortsatt den ulempen at barnet er barfot veldig lett løpe eller hoppe "
"En måte å unngå det på er plukk opp bakfra med et gummibånd eller borrelås, og hvis ikke, kan problemet minimeres hvis hælkoppen er dyp for å gi litt ryggstøtte. "
Oppsummert, og hvordan eksperten forteller oss, balansen mellom komfort og beskyttelse må søkes spesielt når det er veldig varmt, men ikke glem at foten til det voksende barnet er skjøre og som sådan må vi beskytte den.
"Generelt kan vi si at flip-flops og sko som ikke holder foten, ikke er passende for barnet fordi de ikke tilfredsstiller de beskyttende funksjonene og tvinger biomekaniske endringer i marsjen for å unngå å miste fottøyet" - oppsummerer legen Fontecha.IStock-bilder
Hos babyer og mer Beskytt barn mot solen om sommeren: hvordan og hvor mye?, Det er bra at barn lider av en og annen høst, har du nylig sjekket tåneglene til barna dine ?, Ulike modeller av flate sandaler for Strand eller basseng, sommeren kommer og den tungvint plantarvorter: vi snakker med legemiddelfirmaet Montse Roca om dem, De mest passende skoene til de første trinnene, Åtte sommersko for å kle føttene til husets minste
