Hva jeg lærte i et "søvnverksted" for babyer og barn

Når jeg leser om alle fasetter i et barns liv, oppdages et nytt parallelt univers før meg. En av de mest interessante og mest kontroversielle er drømmen: ikke bare fordi det er teorier som noen forsvarer som den absolutte sannheten (når vi snakker om små mennesker som har en annen måte å være på), og fordi det er så viktig i den fysiske og emosjonelle utviklingen til et barn at som foreldre, alltid Forsøk å ikke gjøre noen feil som forhindrer dem i å sove godt.

Forrige uke Babyer og mer Han deltok på et interessant "Sleep Workshop" organisert av Carrefour Baby, et interessant møte med to kjente psykologer der vi var i stand til å identifisere noen av problemene som oppstår hyppigst ved sengetid og lære noen teknikker for å hjelpe barn Å ha en fredelig og fredelig drøm.

I mitt tilfelle var førstegangsgravid gjenforent med mer enn 20 mødre med forskjellige opplevelser som min første skoledag: alt som ble snakket om der var helt nytt for meg og Jeg skjønte at en av de store glemmene er sunn fornuft: Akkurat som det ikke er noen manual for å være gode foreldre, er det ingen måte å sove en baby på.

Hvor lenge skal et barn sove i henhold til sin alder?

La oss ta utgangspunkt i det faktum at et barn sover mye mer enn en voksen fordi det på det tidspunktet er viktige prosesser for deres intellektuelle utvikling (forbindelser mellom nevroner opprettes), og for deres fysiske utvikling, siden det er på den tiden at de utskiller veksthormon.

Vi må selvfølgelig huske på det babyer er ikke roboter som sover en streng og bestemt mengde timer (faktisk er det barn som sover mye og andre veldig lite, og det er helt normalt). Gitt at hvert barn er en verden og ifølge eksperter, er dette omtrentlig antall timer at et barn skal sove i henhold til sin alder:

  • nyfødt: 16 til 20 timer
  • 6 uker: 15-16 timer om dagen
  • 4 måneder: 9-12 timer om dagen + 2 2-timers lur
  • 6 måneder: 11-12 timer + 2 2-timers lur
  • 1 år: 12 timer om dagen
  • 3 år: 10 timer og søvn på dagtid må ha forsvunnet

Hva teoriene sier om den beste måten å sove en baby på

Som i alle spørsmålene som oppstår for oss, er det mange teorier om det, selv om de mest kjente er Estivills atferdsmetode og annen naturlig oppvekst. Den første foreslår at faren ikke gråter før han gråter (kom igjen, la ham gråte hele tiden i barnesengen), og den andre at vi skal hjelpe ham med å fange drømmen. To veldig forskjellige ansikter av den samme mynten som vi snakket om nylig.

Hvilken feil gjør vi når det gjelder å hjelpe et barn til å sove?

I følge eksperter, feilen er nettopp det: vil hjelpe dem. I teorien, jo mindre viktige vi blir for dem, desto roligere vil de være for at prosessen flyter. Faren må gi betingelsene for at barnet skal være avslappet, føle seg trygg og rolig og prøve å etablere en rutine slik at barnet intuiterer at det er på tide å sove, men unngår å gi signal om at bare ved vår side kan de gjøre det.

Selv om oppfatningen til psykologer kan avvike litt fra min (Jeg tror at det ikke er dårlig å ta ham i armene hvis det slapper av og gir ham trygghet), Jeg er enig i at det er sunt for alle å ha noen få trinn som barn vil bli kjent med og forholde seg til søvntid.

Skyldfølelsen fra foreldre når barna ikke sover godt

En av tingene jeg kunne oppfatte den dagen var skyldfølelsen som føltes av foreldre hvis barn ikke sover godt: De har lest "bibelbøkene" om emnet, prøvd rutiner, latt dem gråte. Når de ser at ingenting fungerer, sier de seg imidlertid opp til å reise seg så mange ganger som nødvendig og det Det blir et problem som påvirker dem i deres daglige liv, selv i forholdet til sønnen. I så fall kan foreldre trenge hjelp til å føle seg bedre og sikre at de også er i en tilstand av ro og dermed når en sunn familierutine.

Sunn fornuft: den beste måten å hjelpe dem med å sove

Hvis det er en ting jeg har klart å innse, er det Barn føler stemningen til menneskene rundt seg (hovedsakelig foreldrenes). Hvis du har det travelt fordi babyen sovner eller hvis du disponerer deg selv og tenker at "drømmenes kamp" begynner igjen, kan du være trygg på at han vil føle det ... roen vi vil se hos barna våre må starte fra oss selv.

Det er tydelig at det er tider som kan være vanskelig for et barns liv (for eksempel avvenning), når de kan føle seg utrygge, og det er der vi må gi den støtten barnet trenger. Gråt er som en snøball: det stresser både barnet og foreldrene, så hvis du føler at han trenger deg, hvorfor nekte å delta på ham? Det er ikke noe mer avslappende, og det gir mer sikkerhet for en baby enn armene til foreldrene.

Noen interessante triks ved leggetid

  • Hvis barnet har problemer ved leggetid om natten, ligger sannsynligvis problemet i din daglige rutine: Evaluer hva han gjør, hvor mye han sover, og om det er noen aktiviteter som overstimulerer ham på ettermiddagen, før sengetid.
  • Sjekk kostholdet ditt, siden dette og søvnvanene dine er nært beslektede (for eksempel er morsmelken lettere å fordøye, så det er sannsynlig at en baby som blir matet av den, vil våkne opp mer enn en som blir matet med formelmelk) .
  • Etabler en rutine og prøv å ikke endre den, siden en av tingene som stresser et barn (uansett alder) er mangel på aktivitet i ditt daglige liv.
  • Husk alltid at det et barn leter etter når det gråter er ro og trygghet.

Har du fulgt noen bokmetode? Er du for å la ham gråte eller delta når han gjør det?

Bilder | futurestreet, thinkstock