Når en kvinne er gravid, fosteret tilegner seg fordelene ved mors trening, selv om den eksakte årsaken fremdeles er ukjent. Og det er grunnen til den spanske hjertestiftelsen (FEC) at gravide som trener regelmessig under graviditet, favoriserer utviklingen av et sterkere og sunnere hjerte hos babyene.
Dette er demonstrert av en studie som forskere ved Kansas City University of Medicine and Biosciencies har utført.
Arbeidet viser at fysisk trening som moren praktiserer direkte påvirker fosterets kardiovaskulære helse
Etterforskningen er gjennomført i 61 friske gravide mellom 20 og 35, hvorav 26 trente regelmessig fysisk trening. Dette er: noe aerob aktivitet i mer enn 30 minutter, og med en frekvens på tre ganger per uke. Resten av kvinnene førte en aktiv livsstil, men utførte ingen fysisk aktivitet konstant i løpet av de ni månedene av svangerskapet.
Deltakerne gjennomgikk et magnetokardiogram ved 28, 32 og 36 ukers graviditet for å måle babyens hjertefrekvens. Etter å ha evaluert resultatene, og spesielt de som tilsvarer uke 36 i svangerskapet, det ble observert at hjerterytmen til babyer som mødrene hadde trent Det var lavere enn babyer hvis mødre ikke utøvde konstant aerob aktivitet.
Det ser ut til at studien også viser at fordelen med trening av mor hos babyen det er ikke omstendighetsmessig, men forblir i hele svangerskapet, og (minst) i løpet av den første måneden etter fødselen. Fordelen som genereres i babyens hjerte er mest tydelig blant dem hvis mødre hadde utført mer fysisk aktivitet under graviditeten.
Det antas at hormonene som skilles ut etter idrettsutøvelse, de passerer morkaken under fysisk aktivitet og favoriserer fosterets hjerte. De fleste hormoner krysser placentabarrieren (barrieren som eksisterer mellom elementene i mors og fosterets hjertesystem) på samme måte som hormonene som er ansvarlige for å regulere hjertets ytelse, blodtrykk og hjertefrekvens. Dermed kan det forstås at i følge mors aktivitet har et foster et høyere nivå av disse hormonene og er bedre forberedt på å møte kompromitterte situasjoner.
Er du gravid og vil utføre fysisk aktivitet?
Selv om sport og fysisk aktivitet er nødvendig når som helst i våre liv, anbefales den fremtidige moren sjekk alltid med fødselslegen hvilke øvelser du skal gjøre, og med hvilken intensitet du kan gjøre dem, siden for kvinnene som har vært stillesittende før graviditet, kan økningen i fysisk aktivitet i løpet av det samme være skadelig.
Avhengig av helsetilstanden til moren og graviditetsmåneden hun er i, vil aktiviteten bli mer eller mindre anbefalt. Det mest anbefalte for gravide er aerobic som rask gange, praktisere yoga eller pilates.
Gravide kvinner har en hyperdynamisk sirkulasjonstilstand, noe som betyr at de må pumpe mer blod enn vanlig, og derfor øker hjerterytmen. "Praksisen med aerob trening og fleksibilitet reduserer ikke bare denne hjertefrekvensen, men hjelper også til å styrke bekkenbunnen og bukveggen, noe som forbereder den gravide moren til å møte trygghetsfriheten", sier Dr. Palma fra FEC.
