Jeg husker dagen min kone og jeg dro til sykehuset for å føde vårt første barn. Etter ni måneders svangerskap var variasjonen i vekt bare 5,5 kg, selv om kostholdet var normalt uten noen begrensninger.
På vår side var det en annen kvinne, som også skulle føde samme dag, som hadde fått mer enn 25 kg.
De ble begge "sinte". Miriam fordi "Du har vært litt, tror du ikke", med henvisning til et teoretisk slankende kosthold for å bevare tallet som jeg gjentar ikke eksisterte og romkameraten fordi "Og du har gått for mye."
Nå er svigerinnen min og søsteren min gravide og begge kontrollerer vekten deres med forstørrelsesglass hver måned (det ser ut til at det er det eneste kontrollerbare) og ser viktigheten knyttet til viktighetsspørsmålet ber jeg deg: Hvor mye vekt gikk du opp under graviditeten, og hvordan var alt?
Spørsmålet om vekt genererer kontroverser
Som mange andre ting relatert til graviditet og babyer, er vekt et tema hvor vi kan høre flere versjoner.
Noen sier at det er veldig viktig å kontrollere vekten, og andre sier at det ikke er så mye hvis graviditeten er normal hos en frisk kvinne.
Det er vanlig å se tilfeller av kvinner som månedlig kommer til kontrollbesøket redd for "sinne" som de vil kaste til tross for at de har spist godt, har fått mer vekt enn det antas som ideelt, når de har det bra.
Kilogramteorien per måned
Det har lenge blitt sagt at idealet er at en kvinne skal øke mellom 9 og 12 kg under graviditet. Denne skalaen gjorde at disse 9-12 kg ble fordelt mellom 9 måneders svangerskap, og fortalte moren at hun skulle få cirka 1 kg per måned.
Problemet er at ikke hver måned blir du fett den samme og ofte blir mer eller mindre fett. I tillegg har ikke alle kvinner den samme kroppsmasseindeksen eller alderen og derfor de 9-12 kg kan være få i noen tilfeller eller for mye i noen andre.
Denne teorien har forårsaket i lang tid at kvinner som økte mer enn 1 kg per måned ble satt på diett, selv om vektøkningen var helt normal og tilrådelig, og gjorde graviditet til et hav av skyld ("sønnen din det kan bli født dårlig hvis du går mye i vekt "," du kommer til å få problemer hvis du fortsetter slik ") og forårsaker unødvendige risikoer hvis vi vurderer at En spisebegrensning i svangerskapet øker sjansene for å få en lav vekt.
Hvor mye er den anbefalte vektøkningen i en graviditet?
Som sagt, det avhenger av alder (tenåringsjenter må øke vekt og BMI):
- Kvinner som har lav BMI (> 19,8), må øke mellom 12,5 og 18 kg.
- Kvinner med normal BMI (19,8 til 26) bør øke mellom 11,5 og 16 kg.
- Kvinner med høy BMI (26 til 29) måtte øke mellom 7 og 11,5 kg.
- Kvinner med veldig høy BMI, ansett som overvektige (<29), må øke minst 6,8 kg.
Som du kan se, å fortelle alle kvinner at de må øke mellom 9 og 12 kg, er malplassert, for for noen vil det være lite og for andre vil det være for mye.
Hvorfor du må gå opp i vekt i svangerskapet
En kvinne med lav BMI bør for eksempel øke mellom 12,5 og 18 kg. Når det er sagt virker det som en ekte barbaritet, men det er ikke så mye hvis vi vurderer det vekten som ble vunnet i svangerskapet er en reserve for det som kommer videre.
Mange kalorier konsumeres i ammingstiden, så fra den tredje måneden av ammingen, og spesielt etter den sjette måneden, når mer fett konsumeres, begynner kvinner å eliminere akkumulerte reserver til det punktet at mange kvinner ender opp med å veie mindre enn de veide før de ble gravide.
Hvorfor er det farlig med kosthold under graviditet
Hvis en kvinne er overvektig til graviditet, må hun kontrollere graviditetsvekten mer eller mindre, slik at den ikke er for høy, men tar hensyn til at minimum skal være omtrent 7-8 kg.
Å få mindre vekt betyr at i mangel av mat som gir energi, forbrukes fettlagre. Dette fører til at babyer også konsumerer en del av det fettet som moren samler opp, i stedet for å motta næringsstoffer fra maten som moren skal spise. I tillegg genererer denne fettmobiliseringsprosessen giftstoffer, så det anbefales ikke.
Og hva med min kones 5,5 kg?
Fruen min har en lav BMI på 18-19. Dette betyr at du burde ha fått mellom 12,5 og 18 kg.
Imidlertid må jeg beskrive min kones sak som et "underlig naturfenomen", siden jeg kan forsikre deg om at hun spiste mye (men mye), og ikke bør tas som et eksempel på noe.
Det første svangerskapet endte i keisersnitt og det andre, der han fikk litt mer enn 4 kg, i for tidlig fødsel etter 34 uker (sannsynligvis ville også ha nådd 5-6 kg).
Jeg sier ikke at den lave vekten som er oppnådd er årsaken til at jeg ikke har to vaginale leveranser på sikt, men jeg sier ikke at det ikke er det (vi vil aldri vite). Uansett, som sagt, har spiskammeret i huset mitt skjelvet i mer enn 4 år (hvis vi legger til graviditeter og ammeperioder). Normalt, hvis vi vurderer at min kone, ved ikke å gå opp i vekt, knapt genererer reserver for fødsel.
Hvor mye vekt gikk du opp?
Jeg må bare avslutte å spørre deg hvor mye tjente du, hvordan var leveransen din, hvis du la merke til at amming hjalp deg med å gå ned i vekt og til slutt ønske deg å forklare hva du vil fortelle om det for å vurdere, i petit-komite, hvis det virkelig er så problematisk å tjene noen ekstra kilo eller ikke.
Bilder | Flickr (3Neus), Flickr (Fonticulus), Flickr (Mr. Toaster) On Babies og mer | Vekt under graviditet, Ideell vektøkning under graviditet, Nye anbefalinger for vektøkning under graviditet i USA
