Blir hos eldre barn eller preteens: noe veldig positivt for din helse og emosjonelle velvære

Napping er veldig viktig for babyer, som vi har sett i noen studier og forskning, i tillegg til å gi dem resten de trenger de første leveåreneDet hjelper dem å beholde det de har lært på dagtid.

Selv om det er gunstig å ta lur i alle aldre, har vi en tendens til å tro at det bare er viktig og nødvendig for babyer. En fersk undersøkelse fant det imidlertid Barn i alderen ni til tolv har også nytte av utviklingen sin ved å ta lur. Vi forteller deg hvorfor.

Publisert i magasinet Sleepble studien utført med mål om å analysere virkningen det vil måtte ta lur på dagtid, i utviklingen og kognitive, psykologiske, metabolske og atferdsprestasjoner hos preadolescent barn i alderen ni til tolv år.

Sover barnet ditt hos babyer og mer? Syv fordeler med blundring hos barn

Som vi vet, kan mangelen på kvalitetshvile få kortsiktige og langsiktige konsekvenser i ulike aspekter av helsen til barn og unge. Derfor bestemte de seg for å undersøke om lur på dagtid kan bidra til å redusere disse negative effektene på dem og være til nytte for deres fysiske og emosjonelle helse.

For å gjennomføre studien, lurvaner i løpet av dagen til 3819 barn mellom ni og tolv år ble analysert gammel. Atferds- og faglige evalueringer gjort av lærerne deres ble tatt i betraktning, samt visse psykologiske tiltak rapportert av barna selv, for eksempel selvkontroll og lykke.

Tilsvarende ble IQ-tester utført i en av undergruppene som deltok i studien, og metabolske indekser ble tatt hensyn til som kroppsmasseindeks (BMI) og glukosekonsentrasjon gjennom fysiske undersøkelser.

Det ble analysert sammenhengen mellom lur og resultatene fra hver evaluering, justere den etter alder, kjønn, akademisk karakter, skolens beliggenhet, foreldreutdanning og leggetid om natten.

Generelt ble det funnet at det å ta lur var betydelig relatert til a større lykke og selvkontrollså vel som en reduksjon av atferdsproblemer, større verbal IQ og bedre faglig ytelse.

Hos babyer og mer reduserer søvnunder barnas hyperaktivitet og angst

Forskerne konkluderer med at å ta regelmessige lur gir forskjellige fordeler for barn og unge, inkludert bedre erkjennelse, bedre psykologisk velvære og en reduksjon av emosjonelle og atferdsproblemer.