Osteoporose er en av de sykdommene som høres fjernt ut for oss, en sykdom hos eldre, men det som er mindre kjent er at Det er viktig å forhindre osteoporose fra barndommen.
For noen dager siden ble Verdens osteoporosedag feiret, og den spanske foreningen mot osteoporose (AECOS) har advart om at barndom spiller en grunnleggende rolle i forebygging av osteoporose, en sykdom som rammer nesten tre millioner spanjoler .
Under slagordet "Stopp ved det første, gjør det første bruddet til det siste", har de til hensikt å informere og øke bevisstheten blant befolkningen generelt om viktigheten av forebygging i møte med denne patologien som er preget av lav beinmasse og forverring av benvev , noe som fører til større svakhet i bena og økt risiko for brudd.
men, Hvordan forhindre osteoporose fra barndommen? Et kosthold rikt på kalsium og fysisk aktivitet fra de første leveårene er noen av de viktigste verktøyene for å forhindre det. Benmassetoppen oppnås rundt 25 år, så du må prøve å øke den fra barndommen.
En annen grunn til å forbedre utøvelsen av fysisk aktivitet, at barn vil rapportere flere fordeler, som vi ser på kort og lang sikt.
Med tanke på at beinhelsen til spanske barn er i Europa, er det verdt å huske det Osteoporose kan forhindres fra barndommen. Kalsium, vitamin D og fysisk trening er avgjørende for å oppnå sunne bein og riktig benutvikling hos våre barn.
