På en kongress som ble holdt i Oviedo nylig, Pilar Gómez Enterría, Ernæringsområdekoordinator for det spanske samfunnet for endokrinologi og ernæring, har sørget for at det å spise som familie minst tre ganger i uken, reduserer hos barn 32% risikoen for å lide av en spiseforstyrrelse og 15% risikoen for overvekt.
Denne eksperten trekker også frem det viktige arbeidet foreldrene gjør når de utdanner barna til mat og sikrer at det beste som kan gjøres med barn barna er å gi dem råd og få dem til å spise på en balansert måte.
Så koordinatoren Gómez Enterría, har satt fokus på hva som ikke anbefales og at for at barn skal spise sunt, brukes forsterkninger av typen, hvis du spiser dessertgrønnsaken gir jeg deg is. Og det er at vi etter hans mening formidler misforståelsen om at det gode er desserten og det dårlige er grønnsaken, så han råder ikke forhandle med matDet er ikke bra å tvinge dem heller, men det er åpenbart at de ikke bare kan spise det de liker.
Det er klart det også er blitt fremhevet, viktigheten det har for barnas utvikling og helse, søvn i det minste åtte timer og praksis noen av trening siden stillesittende liv over tid er med på å utvikle uønskede sykdommer, for eksempel overvekt.
Derfor anbefaler vi sommer, som en god tid til utdanne ernæringsmessig Siden du ikke har noen skole, kan du innpode barn sunne vaner, for eksempel en god frokost, en økning i inntaket av frukt og grønnsaker, som er mer ønskelig på denne tiden av året og øvelsen som svømming med De har ikke bare moro og frisker seg opp, men praktiserer også idrett.
Kongressen har også kastet urovekkende saker og data. Og disse ekspertene påpeker at ett av fire barn er underernærte ved sykehusinnleggelser og bekrefter at ett av tre spanske barn er overvektige og ett av fem er overvektige, med Spania som et av de europeiske landene med høyest av overvekt fra barn
Alt dette, konkluderer han, Pilar Gómez Enterría, er resultatet av endringer i tradisjonelt kosthold og nedgangen i fysisk aktivitet. Det er for tiden et høyere forbruk av tilberedte matvarer med høyt mettet fettinnhold og enkle sukkerarter som gir få mikronæringsstoffer, sammenlignet med et forbruk godt under den anbefalte mengden frukt, grønnsaker og belgfrukter.
Vi må prøve å få barna våre spis på en balansert måte, ikke lenger for oss, men for deres helse som er det viktigste.
