For de små er hvile om dagen like viktig som om natten. Vanen med napping har store fordeler for barn.
I løpet av de første fire-fem årene av livet anbefales det at barn hviler en stund etter måltidet, da denne rutinen har en positiv innvirkning på deres utvikling.
Det gjør at de kan være roligere, mindre irritable, mer omgjengelige, mer oppmerksomme og hjelper deg på lignende måte bedre det du lærte i løpet av dagen. Faktisk hjelper det med å redusere hyperaktivitet, angst og depresjon hos barn.
Periodene med hviledag forkortes etter hvert som barnet vokser. Først forsvinner formiddagen, og senere, mer eller mindre etter fire år, vil de ende opp med å eliminere ettermiddagslappen.
Nappen letter gjenvinning av fysisk og psykisk energi, eliminerer spenninger og akkumulert utmattelse og forbedrer humøret. Som en slags "reset" for å møte den andre delen av dagen.
I følge forskning på barndoms søvn, er et lite tap av søvntid forlenget i tidlig barndom relatert til dårligere skoleprestasjoner. I tillegg multipliserer lite søvn de første fire årene risikoen for språkforsinkelse.
Å ikke ta en lur i barndommen er assosiert med mer impulsiv atferd, en reduksjon i evne og interesse for læring, samt en høyere forekomst av natteskrekk.
Hvordan barn skal ta seg en lur
Det er barn som har nok tjue minutter lur mens andre sover to timer, det er til og med de som noen ganger er enige om å sove og noen ganger ikke.
Napping er et fysiologisk behov, men hver organisme er forskjellig, og derfor har hvert barn sine egne søvnbehov, og vekststadiet påvirker også. Det er stadier der verden er så stimulerende at de nekter å "kaste bort tid" for å utforske den.
Det handler ikke om å tvinge dem, men å tilby dem muligheten og forberede miljøet til å ta en lur.
Det er viktig å etablere en lur rutine, mer eller mindre alltid på samme tid, med litt dagslys og en rolig atmosfære. Det er ideelt å gjøre dem før fire på ettermiddagen; Det vanligste er å gjøre dem på to, etter måltidet.
Det er foreldre som velger å eliminere lur for barn som har problemer med å sove om natten, men dette er ikke løsningen. Det er ikke nødvendig å forhindre at barnet sover hvis han trenger det. Faktisk kan napping hjelpe dem til å sove bedre om natten.
Det er vanlig at etter tre år, når barnet allerede går på skolen, blir luretiden eliminert, vanligvis på grunn av mangel på plass, noe som får lurene til å forsvinne for snart, når det fortsatt er barn som trenger det.
Napping har viktige fordeler for barneutvikling er det derfor en vane som bør forsøkes å oppmuntre.
