En av de mest typiske konsultasjonene til mødre når de går til barnelege, er den som begynner med "mitt barn" og slutter med "ikke spiser meg". Det er ikke slik at barn ikke spiser, men det de spiser vanligvis mindre enn hva mødre tror de må spise.
Det første som vanligvis gjøres er å se hva barnets vekt / høyde-forhold er, eller å vite hvordan vekten utvikler seg, for hvis han spiser lite (eller ingenting), men går opp i vekt, vil problemet sikkert være forventningene til moren, mens hvis vekten ikke er korrekt eller synker, vil det være nødvendig å se hva årsaken er.
I alle fall er det sant at noen sunne barn begynner å spise faste stoffer litt sent (omtrent to år) og ikke er veldig venner med de knuste. For slike barn, der det kan være interessant at de få måltidene de lager har et høyt kaloriinnhold, kan det være interessant å bruke smoothies, som vanligvis er godt akseptert og kan være en del av et fullt balansert kosthold.
La oss se nedenfor noen hjemmelagde smoothieoppskrifter, for de mødrene som uansett årsak lever bekymret for barna sine å spise (Den andre sønnen vår, for eksempel, begynte ikke å svelge fast mat før etter to år, de knuste likte det ikke helt, så vi måtte se etter løsninger av denne typen ... Jeg sier, de er en minoritet, men noen ganger ...).
Å lage en smoothie har ikke mye hemmelighet. Vi legger ingrediensene i en bolle, og blander i hånden knuser vi alt til vi får en flytende eller nesten flytende konsistens.
Siden det ikke er mye å forklare, vil jeg gi deg ingrediensene, og deretter vil jeg gi data relatert til Kcal levert av hver risting og prosentandelen karbohydrater, proteiner og fett som hver inneholder. Som du vil se, er de veldig nære prosenter som anbefales i et balansert kosthold. (55-60% karbohydrater, 15% protein, 25-30% fett).
Oppskriftene, for å inneholde ingredienser som yoghurt, petit suisse, mandler, etc., De anbefales for barn som allerede har prøvd disse matvarene, det vil si fra året eller til og med etter to år (nøttene mates vanligvis etter 2-3 år).
Hjemmelaget banan og sjokolademilkshake
Ingrediensene for å lage en hjemmelaget smoothie med banan og sjokolade er:
- En bananyoghurt.
- Sjokoladekrem
- 10 gram knust mandelpulver.
- 10 gram melkepulver, ikke nødvendigvis baby (en spiseskje).
Det er en smoothie det gir 384 Kcal og som inneholder 14% protein, 55% karbohydrater og 31% fett.
Det er lite sannsynlig at et barn vil ta det hele (eller ja, bli kjent med), men hvis det skjer, husk det et slikt antall kalorier kan bety at hos noen barn nesten halvparten av kaloriene du trenger i løpet av en hel dag: Hvis du ikke er sulten etter noen timer, vil det være veldig normalt (advarsel som gjelder alle oppskrifter, selvfølgelig).
Hjemmelaget banan og jordbærsmoothie med Maria-informasjonskapsel
For å lage en hjemmelaget banan- og jordbærmelkshake med Maria-informasjonskapsel (hvor deilig, for Guds skyld), trenger vi:
- En jordbæryoghurt.
- En banan.
- To Maria-småkaker (10 gram).
- 20 gram knust mandelpulver.
- 10 gram melkepulver (en spiseskje).
Denne milkshaken gir 385 Kcal og den inneholder 14% protein, 50% karbohydrater og 36% fett.
Hjemmelaget jordbær og Maria-cookie milkshake
For å lage en hjemmelaget jordbær- og Maria-cookie-milkshake, hvilken av de tre er den mest anbefalte for yngre barn (fra 15-18 måneder), når de har smakt jordbær, trenger vi:
- To jordbær petit suisse.
- 3-4 jordbær (60 gram).
- 4 informasjonskapsler Maria.
Denne risten bringer barnet, hvis det blir tatt hele, 288 Kcal og den inneholder 15% protein, 51% karbohydrater og 34% fett.
Og om noen dager, tre til
Om noen dager vil vi ta deg med tre oppskrifter til med de samme egenskapene: hjemmelaget, kalorifattig, med sunne ingredienser og med prosentvis proteiner, hydrater og veldig riktig fett.
Én ting før du er ferdig, hvis de er veldig tykke, kan du tilsette litt melk til du får den konsistensen som virker mest korrekt. Dette vil øke mengden risting, øke kaloriene og redusere sjansene for at et barn alene går tom for en risting. Ingenting skjer fordi Vi vet at barn aldri skal tvinges til å spise (En av de klokeste setningene jeg husker fra min far er at: "med makt, aldri").
Bilder | Jonny2love, Simon Welsh på Flickr
Hos babyer og mer | Sunn snacks (I) og (II), Video: hjemmelaget frukt smoothies for barn, frukt smoothies til frokost
