Vi starter vår Sommerspesial med barn med en anbefaling som du ikke kan ignorere om sommeren: viktigheten av vannforbruk.
Hvorfor er det så viktig at barn drikker nok vann, spesielt om sommeren? Fordi varme øker kroppstemperaturen, som reguleres av svette. Når barn (og voksne) svetter, fjerner de vann gjennom porene, derfor er det nødvendig å erstatte det tapet til unngå dehydrering.
Dehydrering er overdreven tap av kroppsvæsker. Det er mer sannsynlig at babyer og små barn lider fordi vannprosenten i kroppen er høyere og balansen er svakere. Tørstreguleringssentrene modnes fremdeles, og har større vanskeligheter med å imøtekomme behovet for vann.
Derfor er det viktig å holde dem konstant hydrert, selv før de er tørste, fordi det å føle tørst er et tegn på at konsentrasjonen av kroppsvæsker allerede er unormal. Mellom én og to prosent av kroppsvannet har allerede gått tapt når vi føler behov for å drikke vann.
Når du drikker vann, går konsentrasjonen av mineraler i blodet tilbake til det normale. Vann er en uunnværlig komponent i alle kroppsvev, menneskekroppen består av 70 prosent vann, mellom 85 og 95 prosent når det gjelder babyer, så vi må alltid holde dem på sunne fuktighetsnivåer.
Hvor mye vann et barn skal drikke
Mengden daglig vann et barn skal drikke er mellom 50-60 ml per kilo vekt, det vil si en halv liter vann for en baby på 10 kg, for eksempel.
På grunn av hvor raskt barn mister vann, er rasjonen proporsjonalt høyere enn anbefalt for voksne, som blir anbefalt å drikke 35 ml per kilo vekt, mellom 8 og 10 glass om dagen.
For å opprettholde tilstrekkelig fuktighet, anbefaler eksperter å gi vann, juice eller melkeprodukter annenhver time til barn mellom 0 og 3 år gamle.
Viktigheten av vann
Om sommeren er vannforbruket spesielt viktig fordi det er varmt og væsker går tapt, men vann Det er ikke bare nødvendig å slukke tørsten, men det har en viktig rolle i barnas kosthold og også i menneskekroppens funksjon.
Det griper inn i fysiologiske fordøyelsesprosesser, og letter det, og det er derfor det er så viktig å unngå forstoppelse, en ganske vanlig tilstand blant de små.
I tillegg hjelper vann i blodet med å transportere næringsstoffer og energi til kroppen vår. Vann er også ansvarlig for å filtrere avfallsstoffer fra celler, som deretter fjernes gjennom urinen.
Det hjelper med å regulere kroppstemperaturen, takket være den opprettholdes tilstrekkelig kroppstemperatur gjennom komplekse mekanismer som fordamping og svette.
Ammede babyer trenger ikke ekstra vann
Det er veldig vanlig å tilby vann til ammede babyer, men det er ikke nødvendig å gi dem vann.
Morsmelk består av 88 prosent vann, og i seg selv, tilbudt på forespørsel, oppfyller alle ernæringsbehovene til babyen på under seks måneder, som utelukkende fôres med morsmelk.
Når det gjelder babyer over seks måneder som ammes og har startet komplementær fôring, er det heller ikke nødvendig å gi dem vann, siden morsmelk sammen med væsken fra frukt og grønnsaker er tilstrekkelig for å dekke daglige behov .
Identifiser symptomene på dehydrering
Fra omtrent året rundt kan babyen fortelle oss det "Vann" eller senere "Jeg er tørst", men som vi har sagt før, er det lurt å tilby dem vann annenhver time for å sikre at kroppens vannreserver blir dekket.
Uansett er det interessant å vite hvordan man kjenner igjen symptomene på dehydrering for å handle deretter. Hos dehydrerte barn kan vi observere:
Tap av ca 5% av vekten uten åpenbar grunn.
Sunken Fontanelles
Sjeldnere og mørkfarget urin.
Veldig tørr og hard avføring.
Veldig tørr og blek hud, sunkne øyne og tørr munn.
Generalisert tretthet
Bilder | lindseygee og (være · holder) borte en stund på Flickr In Babies og mer | Forholdsregler om sommeren: dehydrering av babyen
