For noen dager siden har høsten begynt i verden, selv om temperaturene ikke sier det samme. Og selv om sommerfrukter har en tendens til å ha bedre "berømmelse" for deres variasjon, om høsten er det deilige frukter som vi ikke skal glemme og ta med på menyen for hele familien.
Vi har stoppet opp mange ganger for å snakke om viktigheten av frukt i barnas kosthold, så det er ingen unnskyldning å introdusere dem i måltider, det være seg lunsj, frokost, snacks eller middager.
Og selv om det i dag er lett å finne frukt i markedene i løpet av en hvilken som helst årstid, vil sesongens frukt og grønnsaker alltid være mer smakfulle, generelt billigere og være på sitt optimale i løpet av høsten.
- Avokado: Denne tropiske frukten kan kjøpes hele året, selv om de her vanligvis er på sitt beste fra juni til oktober.
- Tranebær: Selv om det ikke er det vanligste i markedet vårt, kan vi finne det fra hele sesongen fra juli til desember. Bli en del av samtalene rød frukt, hvis forbruk ikke anbefales for babyer under ett år eller halvannet år.
- persimmon: En av de høstlige fruktene par excellence, nesten umulig å finne ut av sesongen. Fra september til desember.
- Endrin: En annen frukt som ikke er så utbredt, men velkjent takket være pacharan. Bare i løpet av månedene september og oktober.
- Granateple: En annen typisk høstfrukt. Fra september til desember.
- kiwi: Høst- og vinterfrukt, den høstes i løpet av månedene oktober til mars. Å være en eksotisk frukt noen steder, anbefales det ikke for yngre barn med mindre det er en vanlig del av mors kosthold siden før graviditet.
- Sitron: Som oransje er de frukt i kaldt vær, selv om de er året rundt i fruktbutikkene. Fra september til juni. Selv om vi ikke skal spise den, kan den kle utallige retter.
- Tangerine: Kanskje den mest populære, det er både høst og vinter, så fra slutten av september til mars kan du glede deg over dem.
- eple: Den naturlige sesongen er fra august til januar.
- Kvede: Den brukes nesten utelukkende til å lage kompoter, syltetøy og de populære blokker med søt kvede kjøtt. Fra september til desember.
- orange: Fra oktober til april er det da de best kan kjøpes. Ideell for naturlig juice.
- Pære: På sitt beste i månedene august til november, selv om vi også kan kjøpe det når som helst på året.
- Banan: De selges hele året, men i denne høstsesongen er det når de smaker litt søtere.
- Grapefrukt: Det er på sitt beste fra senhøst til sen vinter. Fra desember til april.
- drue: Vi kan finne dem hele året, men deres naturlige sesong er høst. En ideell frukt å ta bort, allerede vasket og drikke hvor som helst.
Vi håper du er det deilige høstfrukter Gå inn i hjemmene våre og dra nytte av fordelene og ernæringsmessige egenskapene til disse matvarene, som, som naturen er lurt, er ideelle for å forberede kroppen vår på vinteren.
