den hevelse i bena i svangerskapet Det er en av de vanligste ubehagene, som til tross for at de ikke er alvorlige hvis det ikke er andre symptomer, hvis det er en årsak til ubehag for gravide. Årsakene er forskjellige, men bør så langt det er mulig unngås med noen enkle regler for personlig pleie.
Blodet som sirkulerer gjennom bena må tilbake oppover, og det blir hindret av en hovedårsak: å være mange timer i stående eller sittende uten å bevege seg. For å forbedre i disse tilfellene er det viktig å gjøre noen tiltak som vil forbedre den generelle tilstanden.
Hvis problemet er å tilbringe mange timer til fots, er det nødvendig å finne tiden til å sitte med bena støttet høyere enn hoften, helst hver time. Selv om det ikke er mulig, kan du prøve å forbedre den venøse tilbakekomsten ved å stå på tuppene, fordi leggmusklene presser venene for å forbedre sirkulasjonen.
Hvis problemet tvert imot sitter for lenge, må kroppen også gis sjansen til å komme seg. Reiser til transportmedier som forhindrer bevegelse og arbeid, må unngås så mye som mulig, samt å bli vant til å reise seg og bevege seg, samt unngå ubehagelig fottøy og sokker som strammer på leggen med gummien.
Når vi sover, hvis vi lider hevelse i bena i svangerskapet, er det praktisk å løfte føttene på sengen omtrent ti eller femten centimeter. Og hold deg riktig hydrert, spis fiber for å unngå forstoppelse og vekselvis i dusjen kaldt vann med varme ben.
Svømming, yoga, turgåing og sykling kan hjelpe oss mye med å forbedre tilstanden vår også.
Hvis vi i tillegg har åreknuter, kan problemet forverres og i tillegg til å være smertefullt ha helsemessige konsekvenser. I så fall og også hvis ulempen til hevelse i bena i svangerskapet, vedvarer selv om vi ikke har åreknuter, er det praktisk å konsultere legen slik at han kan gi oss en profesjonell orientering.
