For dager siden lanserte vi en undersøkelse rettet mot våre gravide lesere som ber dem hvis de øvde på en eller annen type trening og hvor ofte.
Vi har allerede resultatene, som ikke er helt positive.
Av alle gravide som deltok i undersøkelsen vår, 40% tilstår at de ikke trener.
Det morsomme er at i andre stilling, med 27%, er kvinner som trener tre eller flere ganger i uken.
De blir fulgt av 14% gravide som trener to ganger i uken.
Nesten den samme prosentandelen, 13%, trener fra tid til annen, men uten rutine.
Mens sist, med 6%, er det de som trener bare en gang i uken.
Det er mulig at på grunn av det travle livet i dag, gir vi ikke rom for fysisk aktivitet. Men virkelig, fordelene er verdt innsatsen. Vi vil benytte anledningen til å minne deg på de enorme fordelene ved å trene for både den gravide og babyen.
Det er ikke nødvendig å registrere seg på maraton eller bli besatt av trening. Med moderat trening tre ganger i uken i minst 30 minutter vil vi favorisere utviklingen av babyen. Fysisk aktivitet forbedrer hjertefrekvensen så vel som den kardiovaskulære funksjonen og luftveiene hos barnet.
For ikke å snakke om fordelene for moren. Forbereder kroppen på arbeidsinnsatsen, gir fleksibilitet og forbedrer kondisjonen. På sin side hjelper det å lindre ubehagene ved graviditeten fordi det forbedrer sirkulasjonen, slapper av musklene, bekjemper søvnløshet og reduserer stress.
Jeg vet at han noen ganger er lat. Men mangelen på lyst bør overvinnes av hvor god du føler deg etter å ha trent. derfor, Hvis du er gravid, bør du ta en bulke i treningsrutinen. Kroppen din, sinnet og babyen din vil takke deg.
