Barna våre har hatt en lang ferieperiode full av fritidsaktiviteter, sene oppvåkninger og uendelige sommerrutiner som er lett å imøtekomme. Etter vår erfaring har det vært veldig gunstig for barn å bruke et par timer om dagen til å studere, da de kjøler ned det de lærte for måneder siden og ikke mistet kontakten med bøker.
Et av problemene som oppstår når det oppstår endring av ferieperioden for den daglige skolerutinen Det er det såkalte post-feriesyndromet som rammer barn, ungdom og eldre, selv om alt avhenger av hver enkelt. For de små kan tristhet, melankoli eller relaterte psykologiske lidelser oppstå, og som vi vet er stemningen en viktig faktor for å glede seg over god helse og større oppmerksomhet i løpet av utdanningsperioden som oppstår. Noen eksperter anbefaler til og med gradvis å venne barnet, et par uker før du begynner på skolen kan du begynne å vekke barnet litt tidligere for å bli vant til "tidlig morgen" for å gå på skole, sammenligne det er klart med det sene våkne i løpet av ferien. Når det gjelder mat, har barna i ferien variert sin daglige rutine for måltider, både timeplanen og mengden og variasjonen er forskjellige aspekter enn de som er etablert i løpet av skoletiden.
Mangel på konsentrasjon, døsighet, manglende matlyst eller tretthet, er aspekter som kombineres slik at barna våre ikke drar nytte av skoletiden og også risikerer å bli syke. Et av de grunnleggende aspektene for å eliminere noen av disse problemene er mat, det må være sunt og variert, alltid underlagt for å fremme en god utvikling og funksjon av organismen. Frukt, grønnsaker og meieriprodukter fremstår som den mest passende maten. De bør virkelig nytes gjennom året. Hos babyer og mer har vi flere ganger snakket om de enorme fordelene god mat gir på alle måter.
Gjennomgå den daglige rutinen for å spise, husk vanene til barnas frokost, mat som frukt, brød eller meieri bør være til stede og i en balansert mengde. Frokosttid på skolen skal brukes til å gjenvinne deler av energien som brukes, en matbit er det beste valget og bør kasseres kaker og andre produkter som har en høy kaloribelastning og et lite proteininntak, noe som bidrar til å være overvektig og overvekt
Hovedmåltidene må gi tilstrekkelige næringsstoffer for utvikling, de må bestå av et første kurs, et sekund og en dessert, og vi må alltid sørge for at det som helhet blir balansert, vekslende et hovedrett med en mykere. Det ville ikke skade å ta en titt på innlegget. Anbefalinger for sunt å spise hos barn. Gjennom å lese det får vi noen nøkler for å gi barna våre et sunt og balansert kosthold.
Snappen skal være en forpliktelse, og dens formål er ingen ringere enn å gi næring til barnet, men alltid å tenke på at det ikke er tungt, legger mange spesialister stor vekt på mellommåltidene. Når det gjelder middag, må vi huske at energiforbruket etter det er minimalt, slik at vi aldri skal gi barna en rikholdig middag som i tillegg til å fremme en dårlig drøm, bidrar til overvekt eller fedme.
Husk at mat er viktig for en god helsetilstand, og dette vil hjelpe barnet ditt til å takle større ro dag for dag.
