I følge American Psychological Association lider en av syv kvinner av depresjon etter fødselen, og det anslås at én av fem voksne i USA opplever et slags psykisk helseproblem i løpet av et år. i Babyer og mer Vi har tidligere snakket om den emosjonelle helsen til mødre og den sterke effekten som fødselsdepresjon kan ha på dem.
Og selv om det snakkes mer om hver dag om det, er det fortsatt mange kvinner som skjuler det og skammer seg over å ha depresjon eller angst, på grunn av stigmatiseringen av disse sykdommene. Det er derfor En gruppe mødre har opprettet en bevegelse på Instagram kalt # Iam1in5 (jeg er en av fem), der de søker å bryte stigmene til angst og depresjon.
Mamma har depresjon
En studie vi delte for lenge siden avslørte at en av fem nyligkomne mødre gjemte seg for at de led av depresjon eller fødselsangst. Og du vet hvorfor det er? Å føle seg dømt eller kritisert for å ha et psykisk helseproblem som mødre og mangel på støtte og empati for å løse disse problemene.
Som en mor som har lidd av depresjon og fremdeles fortsetter å kjempe mot angst dag for dag, Jeg vet hvor vanskelig det er å snakke om dette emnet offentlig. Når vi blir mødre, forventer mange mennesker at vi skal føle oss strålende, full av energi og overveldet av gleden over å ha babyen vår. Men noen ganger er det ikke slik.
Jeg er en av fem
# Iam1in5-bevegelsen som jeg snakker om i dag, er en som startet Desiree Fortin, en morblogger som begynte å bekjempe depresjon og angst etter å ha trillinger. På Instagram-kontoen sin @thefortintrio la hun ut et bilde som viser medisinene hun skulle ta, og forteller hvordan kampen mot hennes psykiske helseproblemer begynte.
Mental Health Loop Kjære angst, husker du første gang jeg til og med anerkjente tilstedeværelsen din som en ny mor, jeg husker det som det var i går. Trillingene var bare uker gamle. De gråt hele tiden. Det var før vi visste at de hadde GERD og søvnmangel ødela meg. Det var midt på natten og guttene våre ville ikke slutte å gråte. Husker du ennå alt jeg visste å gjøre som mor for å hjelpe dem ikke fungerte. Jeg gråt så hardt gråt med babyene mine, jeg vet ikke hvordan jeg kan hjelpe deg. Det var begynnelsen på vår reise sammen. Selv om jeg vet at du sannsynligvis snek deg inn før det øyeblikket, var det første gang jeg så hvor grusom du virkelig kan være. Det gikk uker før jeg fikk hjelp. Jeg er sikker på at du husker det. Du brukte den tiden som en mulighet til å puste løgner og frykt inn i hjertet mitt. Du stjal selvtilliten og gleden min. Jeg var redd for å ta de nyfødte mine hvor som helst. Du kramet meg. Du var den skyldige til mine pågående panikkanfall. Jeg var i en depresjon og gikk gjennom en ensom postpartum sesong. Det var vanskelig, men jeg fikk hjelp. Jeg tok et valg om å endre. Jeg er 1 av 5. Og det er greit. Jeg er på medisiner. Og det er greit. Jeg er en god mamma. Du kan ikke ta det fra meg. Jeg vil ikke la deg. Det er nesten tre år siden du kom inn i livet mitt, og jeg må fremdeles møte deg hver dag. Men du har aldri vunnet. I det siste har du gjort din tilstedeværelse spesielt kjent i mitt vesen. Jeg er inne i en tøff sesong. Imidlertid undervurderte du meg. Jeg vil alltid velge å stå imot deg, være sunn og være sterk for familien min når jeg erobrer kampene du bringer meg. Angst, du er utenom historien min. Jeg ville aldri ha deg. Jeg ba aldri om deg. Men Gud bruker deg for å gjøre historien min vakker, for å nå hjertene til de sårende, for å minne de som er 1 av 5 om at de ikke er alene. Med vennlig hilsen #togetherwearrong kan jeg ikke engang fortelle hvor jeg gleder meg over å dele denne nye serien med deg. Mange modige mammaer står sammen med meg og deler # iam1in5-historiene. Fortsett sløyfen til @ theashmoresblog Denne fantastiske mamma tar også over siden min for å dele hennes vakre og sterke hjerte med deg i morgen. Tee @thomomculture
"Jeg er en av fem. Og det er bra Jeg tar medisiner. Og det er bra Jeg er en god mamma. Du kan ikke ta det fra meg. Jeg lar deg ikke", Skriver Desiree i en melding adressert til hennes angst, som hun har klart å kontrollere de siste tre årene.
Formålet med denne bevegelsen, som andre kvinner, mødre og til og med fedre har sluttet seg til, er synliggjøre disse sykdommene og øke bevisstheten om hvor mye de lider når de lider, som vanligvis er stille.
Mental Health Loop. Så jeg vet at de siste par innleggene mine har vært litt tunge, men jeg ble bedt om å bli med på denne loopen, og jeg kunne bare ikke gi den opp fordi det er så viktig å snakke om mental helse. Etter at sønnen min ble født hadde jeg ganske svekkende fødselsdepresjon. Det er en del av det jeg rørte ved i forrige innlegg. Det er den sprøeste følelsen å være så takknemlig for et liv du skapte, men å være så desperat trist og ensom. Jeg havnet på en lav dose Zoloft og la meg fortelle deg - det reddet meg. Spol frem til etter å ha hatt jentene og det har vært et helt annet ballspill. Jeg hadde absolutt null fødselsdepresjon MEN angsten min gikk enormt opp. Jeg har slitt hele livet med angst. Jeg ble ikke offisielt diagnostisert med GAD før min andre terapeut. Jeg har aldri holdt ut terapi, men jeg lærte ting om meg selv. Hva mange mennesker ikke forstår er at angst ikke bare er følelser av stress. Noen ganger er angsten bare der. Det minste av tingene kan utløse en dump av følelser. Det er som en dominoeffekt. Det ene minuttet er jeg i lykkelig sone, og det neste tenker på alle små ting som muligens kan gå galt i livet. Jeg finner meg tilbake til gamle måter å tvinge kontroll over alt på. Når jeg blir overveldet av tankene mine, fokuserer jeg på en ting jeg kan kontrollere. Før jeg for eksempel hadde noen barn i det hele tatt, var jeg ganske fitness-besatt, men det handlet ikke om å være sunn. Jeg fant meg selv i å kontrollere hver minste ting fra kaloriene jeg spiste til kaloriene jeg brente, og det føltes aldri som nok. Men du vet hva den verste delen av angsten er for meg Hvor egoistisk det gjør meg. For når hjernen min skyter raskt av alle disse små negative tankene - betyr det at oppmerksomheten min ikke er på noen andre. Jeg skammer meg over å si at dette til og med skjedde i går kveld, og jeg er fortsatt i stykker for det. Mannen min er ute av byen og midt i kaoset i leggetid glemte jeg helt å mate Archer-middag. Jeg unnskyldte voldsomt og dro ham ut igjen for å spise middag. Sliter du Har du fått hjelp ... Fortsett sløyfen til min søte modige venn @katiemcrenshaw mens hun deler sin reise til mental helse
Mental Health Loop Omtrent 1 av 5 amerikanere sliter med psykisk lidelse. ONE. IN. FEM. La den synke inn. For meg har det blitt generalisert angstlidelse med panikklidelse, og store depressive episoder forverret av hormonforskyvninger ... (hallo postpartum) og ja. Selvmordstanker til tider også. Jeg har slitt og gått oppover med bly på føttene siden jeg var ni år gammel. Jeg har gjort yoga, endret kostholdet mitt, meditert, bedt, trent, du nevner det. Jeg er 32 år gammel og er endelig trygg og trives med en kombinasjon av (nødvendig) medisinering, ukentlig psykoterapi og et strengt selvpleieregime. Jeg har en stor støttegruppe og er omgitt av kjærlighet. Men gjett hva det alltid vil være en kamp å kjempe. Så vanlig som disse tingene er, skal det ikke føles så rart og sårbart å dele om det - men det gjør det. På en eller annen måte skapte kulturen vår et stigma rundt hjernehelse og psykologiske underskudd. Vi bestemte oss som samfunn at mennesker som ikke produserer adekvate hjernekjemikalier er svake, gale, late eller stumme. Jeg er her i dag for å legge et ansikt til tallene. Jeg er en del av de 20% av oss som sliter. Jeg er stolt av utfordringene jeg har fordi de har tvunget meg til å bokstavelig kjempe for livet mitt. De har gjort meg sterk. Mest av alt har de gitt meg en plattform for å knuse stigmatiseringen. Gå over til @ meg.boggs ved siden av å lese historien hennes. Og slipp en kommentar hvis du også er # 1in5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Jeg vil minne folk på at de ikke er alene i sine kamper om mental helse"Desiree kommenterer i et intervju for Scary Mommy."Sårbarhet er noe som forbinder oss som mennesker, og noen ganger betyr det å snakke om vanskelige ting, og mental helse er en av dem, men det er også befriende når du gjør det.".
Mental Health Loop Lets kan bli ekte i et øyeblikk. Visste du at 1 av 5 personer lider av en type psykisk sykdom Visste du at 1 av 7 kvinner lider av fødselsdepresjon? Opptil 50% av individer med PPD blir aldri oppdaget. Et annet faktum de fleste sannsynligvis ikke vet ... selvmord utgjør rundt 20% av dødsfallene etter fødsel og er den nest vanligste årsaken til dødelighet hos kvinner etter fødsel ... Jeg har alltid ønsket å være sprek om min erfaring med dette fordi det ikke snakket om nok. Det begynte for meg etter min andre sønn. Jeg taklet babyblåene og det ble til fødselsdepresjon og angst. Jeg har slitt med det fra det tidspunktet til nå siden jeg hadde babyene mine ... Det er et stigma i vår kultur som må rives ned om disse temaene. Jeg visste ingenting om dette etter å ha fått min første sønn. Jeg måtte virkelig forske siden jeg hadde symptomer etter den andre sønnen min for å finne ut hva som skjedde med meg. Det var ikke normalt og ingen snakket om det ... 1 av 7 kvinner, yall statistikken er utrolig. Vi har ikke råd til å være uvitende om dette emnet. Hvis du sliter, mamma, vær så snill å vite at du ikke er alene. Søk hjelp. Enten det er noen du kjenner lokalt, noen profesjonelt eller en venn på sosiale medier. Det er håp, selv når du ikke kan se det. Vet du er elsket og verdt det. Ta vare på deg selv ... De av dere som ikke sliter med dette, sjansen er stor for at du har venner eller familie, som du gjør, så kjenner du noen som takler dette. De kan ikke se ut som om de sliter. De kan opptre som sterke, men internt slitne. Nå ut om du har det som er ledet eller har ledetråder som denne personen kan trenge deg. Du vet aldri hvilken velsignelse du kan være for noen ... Hvis du er # 1in5, dobbelttrykk på dette og slipp en kommentar nedenfor Fortsett loopen og les om vennene mine mental helse reise - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement På en eller annen måte det andre jeg ble mor, merket jeg meg allerede som ikke nok. Da trillingene ble født døde jeg nesten. Jeg fikk ikke møte dem en hel dag. Jeg husker at jeg følte at jeg ikke var nok, som at jeg sviktet dem fordi mine første øyeblikk med dem var gjennom FaceTime. Og så tre måneder ut i livet tok jeg beslutningen om å slutte å amme. Jeg var ikke nok da heller. Det varte ikke lenge til GERD sparket inn. Ikke bare følte jeg meg utrolig hjelpeløs, men jeg følte meg utilstrekkelig som mor. Jeg var ikke nok. Kroppen min har også endret seg dramatisk. Noen ganger føler jeg meg ikke engang komfortabel i min egen hud; rynkene, sag. Jeg har til og med lurt på, er mannen min tiltrukket av meg lenger, jeg er ikke nok. Det var også den dagen legen min diagnostiserte meg med fødselsdepresjon og angst og foreskrev meg medisiner for å hjelpe meg med å fungere dag til dag. Det var en dag jeg aldri vil glemme, en dag da jeg virkelig følte at jeg ikke var nok. Datteren min druknet nesten i sommer. Jeg sviktet henne. Jeg holdt henne ikke trygg. Jeg var ikke nok da heller. Hvis bare jeg kunne ha sett at jeg alltid har vært nok, og jeg vil alltid være nok. Den dagen jeg nesten døde og fødte babyene mine, brakte jeg 3 liv inn i denne verden. Jeg er nok. Den dagen jeg valgte å slutte å amme, valgte jeg å mate babyene mine. Jeg er nok. Jeg følte meg hjelpeløs alle de månedene babyene mine led av gerd, men jeg gjorde alt jeg kunne for å hjelpe dem. Jeg er nok. Den dagen jeg fikk påvist PPD og angst, tok jeg et valg om å endre, å være sunn for familien min, for å være et bedre meg. Jeg er nok. Kroppen min er annerledes nå. Jeg brakte liv inn i denne verdenen, og det er så vakkert. Jeg er nok. Datteren min druknet nesten i sommer, men hun overlevde fordi jeg reddet henne. Jeg er nok. Det er veldig enkelt å vri perspektivet vårt som mor og se alle feilene våre, men mamma, endre det du ser fordi jeg garanterer at du er nok Min kjære venn @lizdean diskuterer også hvordan hun oppdaget at hun også er nok. Har du noen gang slitt med å føle at du er nok Del historien din og vær stolt fordi du er nok for Tee @curlyqscounter #teamself
Å begynne å snakke om disse problemene vil aldri være lett for de som lider av dem.Vel, i tillegg til den manglende forståelsen om dem, dominerer de deg ofte, og slår den rasjonelle delen din og får deg til å tro at du er en fiasko eller ingen kan hjelpe deg.
Men det kan det. Ja, det er lys på slutten av veien, og jeg vet det fordi jeg var der. Mødres mentale helse er også et spørsmål som bør ha betydning for oss og det du må ha plass i hver legekonsultasjon før, under og etter graviditet.
Hvis du kjenner eller mistenker en mor eller noen i nærheten av deg som har depresjon, det er mye du kan gjøre for henne. Kom nærmere, spør henne om det og sørg for at du formidler empati hennes, og gjør det klart at du ikke vil dømme henne og at du er der for å støtte henne.
Personlig, bevegelsen som disse mødrene har startet, elsker jeg det, selv om jeg ikke trengte medisiner for å behandle depresjonen min, håper jeg det hjelper til å øke bevisstheten om viktigheten av å snakke om disse problemene, og jeg vil snart begynne å se en reell endring i oppmerksomhet til mødres mentale helse.
