Under graviditet er matpleie ekstremt viktig. Dette må varieres, og som gir alle næringsstoffene til både mor og baby.
Å faste under graviditet er farligere enn du tror. Nye studier på virkningen av faste viser hvor negativt det er under graviditet. I et tiår har dyreforskning vist at i avansert graviditet, hvis dyret ikke spiser mat i mer enn 12 timer, øker muligheten for for tidlig fødte. En av mekanismene som forklarer fenomenet er det faktum at under fasting stiger et stoff som kalles kortikotropinfrigjørende hormon, noe som igjen kan indusere for tidlig fødsel. Tilsvarende har andre studier bekreftet at hos gravide under 34 ukers svangerskap, øker fastende perioder over 13 timer (inkludert nattetid) sjansen for for tidlig fødsel tre ganger.
Den beste anbefalingen er å ikke gå glipp av mer enn 9 timer med faste og spise mat med høy næringsverdi. For å gjøre dette bør du ikke hoppe over noen måltider om dagen, og hvis du er en av dem som våkner sent, en tallerken med frukt, nøtter eller et glass melk ved siden av sengen din for å ta det ved midnattfordeler og unngå de ulempene som kan oppstå med en forlenget fort.
