For barna, lur det er veldig nødvendig. I tillegg til å hjelpe dem med å gjenvinne slitt energi, vil regelmessige pauser i løpet av dagen forbedre søvnen om natten.
Mens de sover, når veksthormonet sitt høyeste produksjonsnivå vil vokse mens du tar en avslappende og trøstende lur.
Hos veldig små babyer er det vanskelig å skille når de tar en lur og når de ikke er det, siden de sover mer eller mindre de samme timene om natten som om dagen. Men når de blir eldre, blir de fleste timene med søvn konsentrert om natten, mellom ti og tolv; mens lur kan være en til tre timer. Det er babyer som gjenoppretter energi ved å sove bare tjue minutter og koser seg resten av tiden på en barneseng. Det viktige er å vite når de har hvilt godt og når de trenger å sove en stund lenger.
Akkurat som å sove om natten, er det viktig etablere en rutine for lur alltid å plassere dem på samme tid. På denne måten utvikler de vanen, og det vil være lettere for dem å sovne, både dag og natt. Før det første året trenger babyen minst to lur om dagen, en om morgenen og en på ettermiddagen. Mellom 1 og 2 år passerer sannsynligvis et stadium der to lur er mye og ett, lite. Men den biologiske klokken din blir brukt og vil eliminere den om morgenen gradvis. Etter to år sover de bare mellom en og to timer på ettermiddagen, tiden som reduseres når de vokser. Hvor gammel? Eksperter anbefaler at de tar en lur som rutine til de er fem år gamle.
