Det er ikke lett å være bevegelig i dager eller uker, det er viktig å prøve å se den positive siden av denne immobiliteten. Sinnet skal bli distrahert og lete etter aktiviteter som også hjelper med å passere tiden.
Det er lidelser som tvinger en fremtidig mor til å leve et mer avslappet liv for å ivareta helsen til barnet sitt. Må du bo i hviler under graviditet, betyr ikke at du er syk.
Denne perioden bør tas som en ekstra hviletid. I løpet av denne perioden er støtte fra par, familie eller venner enormt tilrådelig. En assistent hjelper også mye til husarbeid som selvfølgelig ikke gjøres alene.
Avhengig av problemet kan gynekologen din anbefale trygghet, unngå fysisk og psykologisk innsats, det avhenger av arbeidet du gjør, han verdsetter din evne til å fortsette å jobbe. Under moderat hvile fører det til negative tanker å gå fra sofaen til sengen og omvendt uten å gå en tur. Du må kjempe mot dem, siden ubehaget du føler kan overføres til fosteret og påvirke deg negativt.
I den absolutte hvile du ligger i sengen 24 timer i døgnet, med unntak av badet, er all aktivitet forbudt for å sikre den fremtidige babyens velvære.
For å bekjempe kjedsomhet er det mange formler som underholder sinnet. Les, hør på musikk, korssting, organiser hjemmelaget papirarbeid og til og med surfe på internett.
Det hjelper også mye å starte en personlig dagbok, skrive ned alle tanker, registrere deg med gamle venner eller med andre fremtidige mødre.
Avhengig av hvilegraden, kan det øves på milde øvelser som hjelper til å nummen musklene. En aktivitet som løfter humøret og hjelper deg å føle en vakker fremtidig mamma, er kaming og sminke selv om du ikke går ut.
Hvis negative tanker dukker opp, visualiser babyen din, kjærtegnet tarmen din, prøv å tenke på funksjonene hans, forestill deg holdningen hans, hans små hender og gleden over at du har lite igjen å kjenne ham.
