Å være optimistisk er ikke bare å se glasset halvfullt, det er å kunne ta i bruk en positiv tilnærming som gjør at vi kan føle oss i stand til å gjøre det vi har satt ut, eller å møte den andre som har satt våre liv foran. Optimisme har mye å gjøre med selvtillit, og hvis det er noe vi ønsker for barna våre er det positiv selvtillit. men, Hvordan utdanner du deg i optimisme uten å falle i naivitet eller en "urealistisk positivisme"?
Pessimisme og optimisme er ikke noe mer enn tenkestiler eller trender: Den første er å tro at ting (nesten) alltid vil ha en tendens til å gå galt, å tro at vi ikke vil være i stand til å takle situasjonen.
Den andre optimismen, som er det som interesserer oss mest, er ikke begrenset til å tro med viss naivitet at ting kommer til å gå bra, eller at livet er rosenrødt, det er mer enn det: det er å føle med litt kontroll over situasjonen, å tenke at Vi har de nødvendige verktøyene for å takle det som kommer, eller tror at hvis vi ikke har dem, kan vi finne dem.
Optimisme har en patina med veldig sunn selvtillit, det er en måte å utdype tanker på en måte som favoriserer (så langt det er mulig) at ting går bra. Vet du hvordan?
Det er en slags selvoppfyllende profetier: Hvis jeg føler meg ute av stand til å gjøre noe, hvis jeg virkelig tror at det vil gå galt ... hva tror du kan skje? Vel, vi har ikke tenkt å legge alt kjøttet i grillen, og vi skal heller ikke lete etter løsninger på den mest effektive måten: Det som kommer til å skje er at vi vil gi opp før og da ... vel, greia vil ikke komme ut, og vi får se vår hypotesen. Og slik kommer vi inn i en loop, i en spiral, som ikke er noe positivt.
Derfor har viktigheten av våre barn (og selvfølgelig også vi) et positivt syn på både deres evner og mulighetene for å løse de forskjellige utfordringene som oppstår.
Hvordan lærer du å være optimistisk? Optimisme og pessimisme læres både av opplevelsene av suksess og "fiasko" som barn står overfor og gjennom samspill med oss, foreldre.
Hvorfor er det optimistisk verdt å jobbe med barna våre?
Optimisme har veldig viktige implikasjoner for trivsel, slik mange studier påpeker i dag. For å få en idé:
- Optimisme korrelerer med bedre mental og fysisk helse, med å kunne håndtere visse situasjoner mer effektivt, med livskvaliteten, evnen til å tilpasse seg, med å føre en sunn livsstil og til og med med oppfatningen av risiko (som som fører til at vi utvikler atferd som er farlig eller ikke).
Det er få sider som det påvirker positivt, ikke sant? Vel, la oss gå til det.
Hvordan utdanne seg til optimisme?
Som alltid, som med nesten alt med barn, er det første poenget at pappaer er klar over at vi er deres modeller, det de lærer av oss. For at de skal lære optimisme, må vi starte med å observere oss selv og se hvilke meldinger lanserer vi i dag til dag. Lat som om sønnen vår er optimistisk hvis vi bruker livet på å si "Jeg visste at jeg ikke skulle ut, jeg har alltid uflaks" Kanskje det er litt komplisert, synes du ikke?
Hva blir sagt og hvordan blir det sagt? Lytt til hva sønnen din sier, og prøv å gi ham et mindre negativt og mer realistisk spinn. Husk at det handler ikke om å komme inn i en verden av regnbuer og enhjørninger, men om å bearbeide disse tankene og endre dem for mer tilpasningsdyktige og mer nyttige tanker.
Jeg gir deg et eksempel: “Pepito leker ikke med meg fordi jeg kjeder meg” Det er en tanke som gjør mye skade, som kan ende med å hemme barnets samspill i fremtiden ... Vi kommer til å stille spørsmål ved den tanken med ham: “Men ... det er barn som vil leke med deg, er det ikke? Og hvordan har du det gøy å spille? Så du kjeder deg ikke, kanskje Pepito bare ikke vil leke med deg fordi han har andre smaker ... Vi kan ikke like alle, ikke sant? " Ved å følge dette eksemplet vil det være positivt å hjelpe deg med å lete etter eksempler der det er tydelig at "det er ikke kjedelig."
En gang om dagen, for eksempel når du legger ham i sengen rett før historien, kan du gå gjennom ham / henne, spør ham om de tingene han likte med dagen, for det gode som skjedde og hvilken rolle det har hatt som de skjedde. For å gjøre dette, tilpasser du språket og spørsmålene til barnets alder, selvfølgelig.
Når noe ikke går bra, eller som forventet, følg med ham i den prosessen: lær det ting ordner seg ikke alltid Det hjelper dem å ha en tettere oppfatning av sine evner, og hindrer dem i å tenke at de ikke har forlatt fordi "de ikke har visst hvordan de skal gjøre det". I livet går ikke alltid ting som vi forventet eller som vi ønsker, og ingenting skjer, men vi kan alltid lære av situasjonen.
Hjelp ham finn det gode eller positive eller humoristiske selv fra tilsynelatende negative situasjoner: “Har favorittleketøyet vårt blitt ødelagt? Vel, vi skal prøve å fikse det sammen, og så lærer vi å sette sammen og demontere ting, som om vi er mekanikere eller forskere på et laboratorium! ”
Forsterke (og lær ham å forsterke seg) for de tingene han gjør som han anser som positive, som gjør at han føler seg god og kompetent.
Innerst inne dette av utdanne seg til optimisme Det er å samarbeide med dem for å sikre at de har en god selvtillit, en tilpasset deres virkelighet, som lar dem føle seg verdifulle og dyktige, noe som setter dem i en posisjon de ikke er redde for å "prøve å gjøre." den positiv selvtillit Det er hovednøkkelen som åpner mange dører, mange, så det er verdt å ta det opp fra alle mulige vinkler, spesielt fra vår side, foreldrene.
Bilder: Pexels.com
Hos babyer og mer: Kan tilknytning til barn påvirke vår mentale helse i voksen alder?
