For noen dager siden fortalte jeg deg om viktigheten av å ha tid til oss når vi er mødre, eller hva jeg liker å kalle det: tid for mamma. Blant våre flere yrker kan vi glemme oss selv, så det er nødvendig å minne oss selv på at vi har rett til å ha et øyeblikk av avslapning eller fritid.
Som i mange morssituasjoner er det selvfølgelig noen ganger lettere å si ting enn å gjøre det. Å finne tid alene for oss kan være komplisert, så i dag vil jeg dele noen tips og tips for å kunne ha den trengende "tiden til mamma".
La oss begynne å være realistiske
Mange ganger når vi tenker på "tid til mamma" kan vi tenke oss å ta et langt og avslappende bad eller ta en velfortjent 2 timers lur. Sannheten er at selv om det høres guddommelig ut, er det noen ganger ikke mulig på grunn av de trange tider vi har hjemme med familien.
Nå betyr det ikke at det fortjente badet eller luret aldri vil skje, men vi må begynne å være realistiske og huske at det viktigste for mamma er å komme til ha den følelsen av velvære og glede etter å ha tatt den.
Hvis vi synes det er veldig vanskelig å få eller finne nok ledig tid til å gjøre noe alene, Vi kan starte med små mellomrom på 10 eller 15 minutter daglig. Med tidenes gang kan vi justere timeplanene våre til tiden for mamma er en del av vår daglige rutine.
Søk på små områder på dagen
Jeg vet at første gang du tenker på det, vil du si: Jeg har ikke tid! Og sannheten er at nei, vi har ikke det. Det vi trenger er lage tid. Faktisk, hvis vi tenker på det, er det flere små muligheter i løpet av dagen vi kan begynne å ha tid til oss selv, selv om de er små.
Jeg deler deg tre veldig enkle eksempler og sannsynligvis har de fleste av oss hver dag: om morgenen før barna våkner, ved middagstid mens de tar en lur og om natten når de allerede har lagt seg igjen.
Spørsmålet er som jeg kommenterte, begynn å være realistisk. La oss begynne med små skritt. Omtrent 10 eller 15 minutter på de tre øyeblikkene i løpet av dagen vil være nok til å gjøre en stor forandring. Ved å bruke minst 30 minutter om dagen bare for deg, vil du se hvordan du begynner å føle deg bedre.
Be om hjelp
Jeg forstår at det vil være situasjoner eller tider der det definitivt ikke vil være noen mulighet til å ha tiden vår til mor, verken fordi rutinen vår er full av aktiviteter eller vi avslutter dagen utmattet.
En god måte å ha den etterlengtede tiden for oss er ty til støtte fra andre mennesker. Jeg vet at mange mødre vinner skyldfølelsen, og vi tror kanskje at det er galt å gjøre det, men vi må akseptere at det noen ganger ikke er noe annet valg og vi må be om hjelp.
Hvis du en dag føler deg overveldet eller vet at uken vil være veldig tung, kan du planlegge på forhånd å be et familiemedlem eller en pålitelig person om å besøke dem og ta vare på barna som leker eller ser på en film, slik at du kan Ha tiden din alene.
Ta en gratis ettermiddag
Jeg vet, jeg vet. Dette kan høres ut som store ord, spesielt hvis vi ikke er vant til å gjøre det, eller hvis vi føler oss skyldige (det vil jeg snakke om i en artikkel de neste dagene), men du skal ikke føle deg dårlig mor for å ville tilbringe en ettermiddag alene. Spesielt ikke etter å ha visst at mødre jobber i gjennomsnitt 98 timer i uken.
Kanskje er det litt komplisert å finne små plasser i hverdagen, eller du trenger mer tid til å gjøre noe du liker, og 15 eller 30 minutter om dagen er ikke nok. Hvis det passer deg bedre i timeplanen din å ta en gratis ettermiddag i uken, eller hvis du bare føler deg mer som denne ideen, fortsett!
Spør partneren din, moren din, søsteren din eller svigerinnen din, eller selv om du synes det er en god ide og du føler deg komfortabel, barnevakt, til ta vare på barna et par timer, og du kan slappe av der du vil: en kafé, en bokhandel, kinoen, en park.
Jeg vet at det kan høres ut som om vi bagatelliserer tiden med barna våre, men vi må huske at det også er viktig at vi har det godt med oss selv. Det faktum å ta den plassen for å koble av fra det daglige maset for å fokusere på oss selv og det som gjør oss lykkelige i tillegg til familien vår, hjelper oss til å føle oss bedre med oss selv, og at behandlingen med de rundt oss er bedre.
Hva gjør du for å få tid til deg selv?
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Tid for mamma: hvorfor er det viktig å ha det, hvorfor er mødre alltid slitne? Fordi vi jobber 98 timer i uken
