Under graviditet avhenger helsen til moren og babyen i stor grad av kostholdet deres, noe som må være spesielt forsiktig. Mat å unngå, nødvendige næringsstoffer ... vet du alt om det? Denne videoen oppsummerer tips om graviditetsfôring.
Dette er en video utarbeidet av det andalusiske helsedepartementet og som inneholder, sammen med anbefalingene fra helsepersonell, erfaringene fra forskjellige gravide som snakker om cravings, aversjoner mot visse matvarer, deres spisevaner ...
huske opprettholde et balansert og variert kosthold for å kontrollere overvekt, hypertensjon, anemi, forstoppelse ... Mat som er rik på kalsium, jern, jod, folsyre er essensiell ...
De anbefaler mat som frukt og grønnsaker, ris, pasta, fullkornsbrød ... De snakker også om den mest passende matlagingsmodusen for å unngå unødvendig fett, minne oss om at vi ikke skal spise i to, den beste måten å hydrere med de beste drikkene ...
De viser til et problem som vi diskuterte for et par dager siden, hvilke matvarer som skal unngås, og siterer de som ser ut til å være i forkant i preferansene til gravide: industrikaker og pølser.
Den ideelle vektøkningen, anbefalte øvelser i dette stadiet, ubehag i fordøyelsen ... er andre temaer som dette video med tips om graviditet fôring. Jeg håper du synes det er nyttig og oppfordrer deg til å undersøke nærmere i arkivene våre for å forstå viktigheten av god ernæring.
Video | Youtube
Hos babyer og mer | Ti tips for sunt kosthold under graviditet, mat som ikke kan gå glipp av under graviditet, råd for trygg spising under graviditet
