den fordelene med trening under graviditet De fortsetter å øke etter hvert som flere studier blir gjort på hvordan det kan hjelpe mødre. Blant noen av dem kan vi finne at det hjelper med å redusere opptil 40% sannsynligheten for å lide av sykdommer og komplikasjoner, forkorte leveringstiden og forhindre mulige bivirkninger på morkaken for kvinner som er overvektige.
Men ikke bare mødre får fordeler ved å være aktive. I følge en fersk studie, trening under graviditet bidrar til å forbedre den neuromotoriske utviklingen til babyen.
For en tid tilbake oppdaget vi gjennom en annen studie at kvinner som trente under graviditet hadde babyer med bedre hjerneutvikling. Nå viser denne nye forskningen det Trening på dette stadiet er også bra for dine motoriske ferdigheter.
Hos babyer og mer. Trening i svangerskapet: bra for moren, bra for babyenPublisert i magasinet Medisin og vitenskap innen sport og treningstudien prøvde å teste en hypotese som var opprettet om effektene av trening under graviditet på neuromotorisk utvikling av babyer den første måneden.
For å gjøre dette delte de inn to tilfeldige grupper kvinner mellom 18 og 35 år som var gravide: den første gruppen fikk tildelt aerobe øvelser, mens den andre gruppen, som var kontrollgruppen, ikke ble tildelt noen. Kvinner i den første gruppen utført 50 minutter aerob trening med moderat intensitet tre ganger per uke, mens kontrollgruppen fortsatte å leve som vanlig.
Da babyene deres ble født og en måned gamle, ble deres neuromotoriske evner målt, basert på standardtestene som ble utført for å måle dem hos alle babyer. Det ble funnet babyer til mødre som regelmessig gjorde aerob trening, hadde en tendens til å ha sterkere bevegelsesevner, sammenlignet med mødre som ikke hadde trent på denne måten.
Forskerne konkluderer med at trening i svangerskapet positivt påvirker nevromotorisk utvikling, noe som gjør babyer mer dyktige til bevegelse, og muligens mer sannsynlig å være aktive, noe som kan til og med bidra til å forhindre eller forhindre overvekt hos barn.
Hos babyer og mer. Tren på graviditet for å unngå overdreven vektAvslutningsvis, i tillegg til andre fysiske fordeler som forbedring av babyens hjertehelse, trening under graviditet er også en fordel for deres motoriske utvikling, noe som gjør dem mer aktive, noe som kan være gunstig på lang sikt.
