Hvis det er noe de fleste foreldre er enige om, er det at farskap er utmattende. De fleste babyer våkner flere ganger i løpet av natten de første månedene (og til og med årene), og dette gjør foreldre nesten alltid slitne.
"Problemet" øker om sommeren, når høye temperaturer, skiftende timer og lengre dager gjør det vanskelig for foreldre og babyer å hvile. Hvordan kan vi få en god hvile om sommeren? Kan vi eller ikke sette klimaanlegg? Bør vi holde de stive vinterplanene? Kan vi dele sengen med babyen? Kan de sove på andre steder enn barnesengen?
Vi avklarer nedenfor de hyppigste spørsmålene på konsultasjonen og gir noen "tips" for å forbedre søvnen om sommeren.
Ja til klimaanlegget
De fleste foreldre er redde for å plassere klimaanlegg eller vifte om sommeren hvis de har en baby hjemme; Det er imidlertid ingen grunn til ikke å bruke det.
- Verken kulde eller klimaanlegg vil gjøre at babyen vår får en infeksjon (bare bruk den med forsiktighet); Den mest sannsynlige årsaken til sykdom er at noen har overført viruset (eller bakteriene) gjennom hendene eller dråpene spytt.
Hos babyer og mer Slik bruker du klimaanlegget hvis du har babyerVarmen i rommet og overforing (overflødig klær) har vært knyttet til plutselig spedbarnsdødssyndrom. Ideelt sett bør rommet være riktig luftet og med en passende temperatur. Babyen skal være med lite klær (husk, med unntak av nyfødte, barn har samme varme og / eller kulde som vi gjør)
Unngå stråle fra klimaanlegget direkte fra babyen. Du kan koble luften et par timer før sengetid slik at rommet holder en god temperatur og / eller plasser barnesenget vekk fra strømmen.
Bytt og / eller rengjør klimaanleggsfiltrene i henhold til produsentens anbefalinger.
Unngå plutselige temperaturendringer. Hvis huset er veldig varmt, kan du kjøle det gradvis inntil en tilstrekkelig temperatur er oppnådd.
Bør de alltid sove i barnesengen?
Det er vanlig på ferier at vi tilbringer mange timer hjemmefra og babyer ikke kan ta en lur i barnesengen sin, men ikke alle overflater er like passende.
Ikke i bilsetet. Stoler designet for å ta barn i bilen skal ikke brukes til babyer å sove eller tilbringe mange timer der. Bruken av disse stolene for yngre barn å sove spesielt har vært assosiert med plutselig spedbarnsdødssyndrom. Mekanismen som er involvert vil være relatert til holdningen som ville styrke gastroøsofageal refluks og kunne redusere oksygenering hos barn.
Hvis de sover i reisesenger eller vogn, må vi overholde de samme anbefalingene for sikker søvn som når de sover i barnesengen: overflaten de sover på må være fast og blottet for gjenstander (ingen utstoppede dyr, puter, plasseringsputer ...). Den ideelle stillingen for å sove under ett år gammel er ansiktet opp.
Hos babyer og mer I babyens barneseng, verken tepper eller puter: sengetøyet forårsaker nesten 70% av tilfellene av dødsfall fra kvelning- Kan du dele en seng med foreldrene?
Noen ganger tar vi ikke en barneseng, eller de gir ikke den til oss i boligen vi skal til, og vi har behov for å dele en seng med babyen (eller vi bestemmer oss for det). Vi må ta spesiell forsiktighet med søvnen til barn under ett år for å unngå plutselig spedbarnsdødssyndrom.
Det vurderer AEPs ammekomité og den spanske barnedødsarbeidsgruppen i den spanske barneforeningens forening colecho (del sengen med babyen) skal ikke øves i:
Spedbarn under tre måneder.
Prematuritet og lav fødselsvekt.
Foreldre som bruker tobakk, alkohol, narkotika eller beroligende medisiner.
Syke situasjoner, spesielt ekstrem tretthet, for eksempel øyeblikkelig fødsel.
Colecho på myke overflater, vannmadrasser, sofa eller lenestoler
Del sengen med andre familiemedlemmer, med andre barn eller med flere mennesker
Du kan også se anbefalingene om sikker samling av guiden for mødre som ammer i denne lenken.
Hvordan tilpasse jeg seg den nye timeplanen?
Med tidskiftet og sommerens ankomst blir dagene lengre, det er flere dagslys timer og det er vanskelig å overbevise barna om å gå hjem, spise middag og forberede seg til å legge seg. Vi har en intern klokke som regulerer søvn og våkenhet i stor grad påvirket av lys; Disse mekanismene begynner å utvikle seg rundt 3-6 måneder av livet, slik at de minste ikke blir berørt.
For de eldre, hvis de legger seg senere, men også står opp sent på morgenen, sover de tilsvarende timene og ikke blir trette, burde det ikke være noe problem. Men hva om de må stå opp tidlig for å gå på leiren / barnehagen og de ikke får nok søvn? I så fall må vi prøve å fremme tiden for å komme hjem, prøve å redusere lyset (senk persiennene i det minste delvis), spise middag snart, gjøre mer avslappede aktiviteter før du legger deg og unngå å bruke skjermer 1-2 timer før å legge seg.
Og med alt det som er sagt, kos deg med sommeren!
Bilder | iStockphoto og amyelizabethquinn på Pixabay
Hos babyer og mer | Å sove godt er viktig for barnet: vaner for at barnet ditt skal få en avslappende søvn
