Frukt utgjør en grunnleggende del av spedbarnsfôring. De er en kilde til vitaminer og mineraler som er veldig gunstige for veksten av de små, og selv om de er søte og appetittvekkende mange ganger, avviser barn dem eller ikke spiser dem så mye som vi ønsker.
Sommeren er et ideelt tidspunkt for å vekke barns interesse for frukt, ettersom den gir oss et stort utvalg av smaker og teksturer. Vi gir deg da fem nøkler til å få barna til å spise frukt.
Ha alltid frisk frukt på hånden
Hvis de ser det, vil det vekke interesse, og de vil prøve. Det må det være alltid frisk frukt hjemme, i fruktbollen, eller i kjøleskapet, i hele biter, eller kutt.
Til alle døgnets tider: Tilby en frukt til frokost, også til dessert og snacks. Det kan virke for mye for deg, men nøkkelen er å variere både fruktene og måten å tilby dem, det trenger ikke alltid være hele stykket. (Nedenfor gir vi deg noen ideer for å forberede dem)
Tilby det på forskjellige måter
I sorten er smaken. Hvis du ikke liker det på en slik måte, fungerer kanskje den andre. der mange måter å tilberede frukt på og alle kan være veldig attraktive. Spørsmålet er tilby variasjon slik at de ikke blir lei av å alltid spise hele stykket.
For eksempel liker fruktsalat dem vanligvis mye, så dra nytte av frukt som ikke har blitt spist for å tilberede en, også juice og milkshakes. Prøv en gang i blant med en sjokolade- og fruktfondue, eller lag hjemmelaget fruktis, en kul snack som alltid appellerer til deg, og hvis du tør, kan du til og med prøve å legge frukt til en salat.
Jo mer variasjon, jo bedre
Siden babyen begynner med utfyllende fôring, er frukt en av hovedmatene i kostholdet hans. Han respekterer alltid introduksjonsalderen og tilbyr et bredt utvalg av frukt, avhengig av årstid.
Den første tilnærmingen til frukt trenger ikke nødvendigvis å være i form av grøt, men det som er kjent som Baby Led Weaning-metoden. Gi førstefruktene (eple og pære) skåret i tynne skiver. Hvis de er litt modne, vil det være lettere for dem å smelte i munnen.
Å være i direkte kontakt med mat, manipulere dem, berøre dem, oppdage nye smaker og teksturer, vekker barnet interesse for å fortsette å oppdage. Det er en måte å fôre på, men samtidig en form for stimulering.
Presenter det på en attraktiv måte
Presentasjonen av rettene er nøkkelen for at barna kan ta imot ny mat. Sett en god dose fantasi når du tilbereder oppvasken. La dem komme inn gjennom øynene.
Tilbered fruktretter som er attraktive for barna. Ha det gøy å tilberede og spise. Du kan legge dem til å tilberede disse fine jordbærene med epleflater til en annen matbit, og et annet enkelt tips: skjær fruktene med former.
Sett et eksempel, spis frukt
Til slutt, et enkelt, men det mest effektive råd: gi et eksempel. Hvis du vanligvis spiser frukt, barna dine, mest sannsynlig, vil det også.
Du kan like noen mer enn andre, men hvis du spiser frukt hver dag hjemme, antar barn det som normalt. Foreldre er gjennom et speil der barna våre ser på hverandre når de bygger sine egne spisevaner.
Jeg håper disse hjelper deg Fem enkle nøkler for å få barna til å spise frukt, eller at de spiser mer hvis de spiser lite. Uansett er det viktig å merke seg at hvis du ser at barnet avviser frukten, er det ikke nødvendig å tvinge den på noen måte, og heller ikke bruke den som belønning eller bestikkelse. Du må ha tålmodighet, mye tålmodighet og fortsette å tilby forskjellige alternativer, men uten å trykke.
