Morenes følelsesmessige tilstand etter fødsel er uforutsigbar, men vi kan si at det ganske ofte kan være noe som ligner på et pariserhjul: nå er det oppe, nå går det nedover. Eufori kan blandes med øyeblikk av spenning, frykt og tristhet. Ja, tristhet etter fødsel er veldig hyppig, til tross for at vi ble fortalt at vi skal være de lykkeligste kvinnene i verden fordi vi allerede har babyen vår i armene.
Vi snakker ikke om postpartum depresjon, som er en alvorlig lidelse som trenger legehjelp, men om en tilstand av melankoli, hyppig gråt, av forfall som ikke varer lenger enn en uke og heldigvis lett blir overvunnet ved å la dager, kjenne babyen mer, føle deg tryggere.
I tillegg er det enda enklere å overvinne tristhet etter fødsel hvis vi vurderer disse anbefalingene som involverer paret, familien, miljøet. Du vet, hvis du skal få baby eller kjenner noen som er i ferd med å bli mor, ikke slutte å kjenne hvordan man kan overvinne tristhet etter fødsel, også kjent som "baby blues".
Den gravide kvinnens hjerne forbereder seg på å binde seg til babyen, men den koblingen er kanskje ikke umiddelbar: ikke vær lei deg for det, gi deg tid, de første øyeblikkene med babyen kan være vanskelige, du er trøtt og sår etter fødselen og kanskje bare Du må hvile for å glede oss over babyen, som tar oss til neste punkt.
Prøv å hvile det du kan, ingen er fornøyd hvis kroppen ber om hvile, hvis du er utslitt. Be partneren din om å bytte bleie om natten eller bringe deg nærmere babyen å amme hvis du ikke har den ved siden av deg. Du kan også begrense besøk, be venner eller familie om ikke å dra til sykehuset, men vente på at du skal bli bedre. Å overvinne tretthet etter fødsel kan ta noen dager, ta det med ro.
Hvis moren hadde realistiske forventninger før fødselen og ble informert om prosessen, mulige tilbakeslag ... vil det være vanskeligere for det å være dejeksjon hvis det hun ønsket ikke er oppfylt (vi viser til praksis som var nødvendig under fødsel som moren ikke gjorde Jeg regnet, ikke med de unødvendige praksisene).
Du kan ha følelser av funksjonshemming, tenk at du ikke vil vite hvordan du skal skifte bleie, bade babyen, kurere navlen ... Klassene for forberedelse av fødsel som deles med paret eller familien som kan hjelpe deg om nødvendig og heve all tvil til medisinsk fagpersonell vil gjøre deg tryggere . Ikke hold frykten og spørsmålene dine.
Selv med andre eller påfølgende barn kan vi tenke at vi ikke har det bra, at vi forsømmer den eldste sønnen, og bekymringer kan gjøre oss triste. Del det med partneren din og ikke frata deg selv å tilbringe tid med det eldre barnet, som også må møte sin nye bror eller søster.
Noen ganger oppstår problemer med amming, du må være tålmodig og tenke at akkurat som alt kan gå bra med det første og ikke gå gjennom noen vanskeligheter, kan disse tilbakeslagene oppstå som sprekker, dårlig grep ... Stol på instinktet ditt og be om hjelp til jordmor eller ammende støttegrupper.
Tristheten for det nye aspektet, for å ha mistet magen, men ikke hatt det som før, for de hovne brystene, de ekstra kiloene ... Som i så mange andre punkter, gi deg tid. Det er mulig å gjenopprette tallet etter levering, men det er ikke umiddelbart. Paret og miljøet er viktige i denne forbindelse, fordi de må unngå skadelige kommentarer angående det "fødselsaspektet" som sjelden er som det for magasiner.
Igjen trenger vi tid for parets medlemmer å tilpasse seg det nye familiemedlemmet, tilpasse seg de nye rytmene, til den nye funksjonen. At partneren din prøver å tilbringe så mye tid som mulig med deg og hjelpe med babyen på hva enn han kan.
Ikke føl deg skyldig for frykten din, for tvilen din, for dine feil. Selv de mest erfarne foreldrene forplikter dem, det er ingen perfekte foreldre. Du lærer og aksepterer dette gjør livet enklere for deg akkurat nå.
Snakk med vennene dine, hvis du deler følelsene dine med dem vil hjelpe deg å bli bedre.
Gi deg selv en godbit, den maten du vil ha så mye, en film hjemme (selv om du sannsynligvis må avbryte den flere ganger), en bok, en ferie med babyen, en yogaøkt ... Alt som løfter humøret til moren, vil være velkommen .
Hjemme med babyen: verden slutter ikke
Tiden er inne for å forlate sykehuset, og det ser ut til at vi ikke vil kunne bestå denne lakmustesten, men dette er tipsene for å få deg til å føle deg bedre, slik at tristheten blir mindre:
Be familien, ekteparet om hjelp. La deg hjelpe, diskutere med dem hva du trenger, hva du vil at de skal gjøre for deg. På denne måten kan ønskene være flere: at de blir en liten stund hos babyen eller at de lar deg være alene med ham, at de tilbereder maten, at de samler eller bestiller, at de letter resten ...
Godta begrensningene og endringene dine hjemme, ikke kreve for mye og fremfor alt krever ikke det samme som før du har fått babyen. Det vil være tid til å lage mat, for å holde huset rent og ryddig ...
Kom deg ut av huset, ikke bli sittende fast, løp fra isolasjon. Du mangler kanskje din styrke med det første, men vi må være klar over at livet fortsetter utover de fire veggene. Gå, shoppe, trene ... alt kan gjøres med babyen.
Kos deg med babyen din, bruk tid med ham, han trenger deg. Sannsynligvis er ditt første smil eller din første gurgle nok til å gjøre dagen vår. De er en livgivende balsam uansett hvor mye vi tviler på det de første dagene.
Hvis det etter en uke ikke er noen tristhet og du har bekymringsfulle symptomer på apati eller ønske om ikke å fortsette, kan det hende du går gjennom en fødselsdepresjon, be om hjelp, fortell legen, jordmoren, partneren din ...
men det vanligste er at du etter noen dager overvinner babyblå eller tristhet etter fødsel: Du er allerede mer forberedt på å glede deg over babyen, og vi håper at dette er tilfelle, selv om nye episoder med tristhet eller følelsesmessig spenning kan skje hvis det oppstår problemer med amming, fysisk restitusjon, med paret ... Så du må være oppmerksom på alle tegn, så vel som miljøet til moren.
Bilder | Thinkstock
Hos babyer og mer | Ti spørsmål som mødre stiller under fødselen, De ti søylene i et lykkelig puerperium, Støtte for båndet og mors følelsesmessige vanskeligheter ved fødselen
