Innenfor rammen av den siste ekstraordinære kongressen til den spanske foreningen for barneleger, har barneleger minnet om at aktivitet og fysisk trening er nødvendig for å opprettholde helsen. Derfor burde de gjøre det oppmuntre i løpet av barndommen, for å forhindre patologier som overvekt, og hjelpe til psykologisk velvære.
Generelt bør moderat til kraftig fysisk aktivitet praktiseres. en time om dagen i minst fem dager i uken. For å oppfylle dette målet er det ikke nok med kroppsøvingstimer, men barn må ha muligheten til å utøve sin favorittidrett, eller spille fritt. I møte med sommeren vil det ikke være vanskelig, men i løpet av skoleåret er det tidspunkter fordi skolen er for langt unna, eller belastningen med lekser, ... noen barn vil ha det komplisert.
Tempoet vi følger i dag (tidsplaner, fritidsaktiviteter osv.) Er ikke en tilrettelegger.
Vi kan ikke glemme at økningen i Overvekt i landet vårt er relatert til endringer i vaner som redusert fysisk aktivitet og større inaktivitet. Eksperter påpeker at stillesittende ikke-pedagogisk virksomhet ikke kan overstige to timer per dag, og tar i betraktning at stillesittende er et problem som kan sammenlignes med hypertensjon eller røyking.
Vi gjentar viktigheten av at barn og unge integrerer sportsaktiviteter som en livsstil
Men fysisk aktivitet er ikke bare forbundet med helse, men gjør det mulig å forbedre visse evner og ferdigheter hos barn. For eksempel, mellom to og fem år, kan sensorisk persepsjon, motorisk koordinasjon og følelse av rytme stimuleres, mens mellom 6 og 12 år, domenekontroll og balansekontroll søkes, samt forbedring av automatiske bevegelser
Det ser ut til å være viktig å vise forskjellige idretter mellom 10 og 11 år, og prøv å unngå forlatelse i ungdomstiden.
Det er mye snakk om å fremme fysisk trening på skolene, men familien er også veldig viktig når det gjelder å overføre disse sunne vanene, som med å spise.
I alle fall for å kompensere for det mulige underskuddet av fysisk aktivitet i løpet av ukenDet kan være en god ide å bruke litt tid på helgen på å trene familiefotturer, fremme idrett med alles deltakelse, eller svømme på stranden / bassenget.
