Har du fått barn og henvist sporten til bakgrunnen? Det er tydelig at det ikke er noe bedre enn å føre et eksempel hvis vi vil at barna våre skal tilegne seg sunne vaner. En studie bekrefter det barna til mødre som utøver fysisk aktivitet er vanligvis mer aktive.
Målet med forskningen var å analysere viktigheten av å fortsette å trene i voksen alder, en praksis som mange kvinner forlater når de har barn, og hvordan dette kan ha betydning for utviklingen av et sunt liv for barn.
Studien ble utført ved Institute of Child Health ved University College of London og bærer tittelen "Activity Levels in Mothers and They Preschool Children" ('Nivåer av aktivitet hos mødre og deres førskolebarn').
Data ble samlet inn fra 554 fire år gamle barn og deres mødre takket være enheter for å spore bevegelsene sine mellom 14 og 15 timer om dagen i en uke.
Det er påfallende at barn ble sett mellom fire og fem timer på å sitte eller stå (nivået av stillesittende livsstil er høyere om morgenen). Men når de sammenliknet dataene, så de det de mest aktive mødrene pleide også å ha mer aktive barn, en spesielt intens fysisk aktivitet i helgene.
Nå kan kunnskap om faktorene som påvirker forholdet mellom mor og barnets fysiske aktivitet hjelpe forskere utvikle programmer for å øke aktiviteten og forbedre den generelle barns helse.
Og selvfølgelig vil vi også elske vet hvilken rolle far har på denne måten, siden jeg ser for meg at påvirkningen på deres barns fysiske aktivitet vil være lik.
Uansett er det klart for oss at å trene med de små siden de er babyer ikke bare gir dem en hel verden av stimuli, men at de vil bli vant til å trene når de blir store og deler en sunn fritid med oss og nye venner.
Kort sagt, det er viktig bevare trening etter morskap, og ikke bare for vår egen helse, men også for barna våre. Så du vet: det er ingen unnskyldning. Du kan drive med sport selv med babyen, og vi blir vant til sunne vaner.
