Det er sannsynlig at mer enn en har etterlatt seg noen ekstra kilo for overskudd etter disse partiene. Barna er vanligvis mer moderate (de spiser ikke når de ikke lenger er sultne, og kan heller ikke spise noen mat som er for fete), men kanskje har de også lagt merke til at de spiser. derfor, det nye året er et godt tidspunkt å trene som familie.
La oss glemme treningssentre, som bortsett fra å koste penger trenger ekstra tid uten barna vi ofte ikke har. Vi planlegger å trene som familie i helgene, og om morgenen eller ettermiddagen kan du, med pappa, mamma eller et annet familiemedlem. La oss gå opp trappene i stedet for å ta heisen.
Barns fysiske aktivitet gir mange fordeler, både i kroppen og i sinnet, og det er en god mulighet til å gjøre den fysiske aktiviteten sammen, fordi på denne måten eldre også drar nytte av det og også deler en dyrebar tid med barna.
Vi "renser" ikke bare kroppen etter juleoverskuddet, men styrker også båndet til barna våre, som vil ha glede av oss mer enn med lekene sine. Selv om julenissen eller kongene har brakt dem leker for å flytte rundt, hvorfor ikke dele dem også?
Som en sport eller et spill, å spille ball, hoppe tau, svømme, sykle eller bare gå i godt tempo, er det lurt å starte året med å trene og fortsette denne gode vanen i løpet av de påfølgende månedene .
Det som betyr noe er at vi sier "nei" til stillesittende livsstil, at vi begrenser de øyeblikkene som sitter foran skjermene, og at barna har det gøy trygt, og skaper sunne vaner som vil tjene dem for livet.
Det er kaldt eller varmt i ditt område, vi kan akklimatisere oss og la være godt forberedt, varmt for kulde om det er vinter, eller velge de minst varme timene hvis du er om sommeren. Alltid godt hydrert og stoppe det som er nødvendig for å gjenvinne styrke i idrett eller utflukter. Det gjelder å ha det gøy!
I tillegg kan vi ikke glemme at i kampen mot overvektig fysisk aktivitet og ernæring går hånd i hånd, så vi må "rense" de søte julerestene og gå videre til et mer balansert kosthold, tar vare på maten til hele familien.
Derfor, sammen med et balansert kosthold, bidrar trening til å regulere kroppsvekten, unngå fedme, en av vår tids største sykdommer i barndommen. Vi regner med at 2014 vil være året der mange familier begynner eller fortsetter å trene med barna sine Å være sunn og lykkelig.
