Vi har hatt ni måneder på å se hvordan kroppen vår endres litt etter litt, til det øyeblikket babyen blir født. Deretter står vi plutselig overfor en ny kropp, som vi ikke kjenner igjen, fordi det verken er graviditeten eller den vi hadde før graviditeten. La oss snakke om returner (eller ikke) for å gjenopprette tallet.
Selv om vi er vant til å se i media nylige mødre som er mirakuløst tynne og flotte etter fødsel på kort tid, er dette ikke vanlig, det er nok heller ikke det sunneste.
La oss se hvordan du kan gjenopprette figuren etter fødsel, med hensyn til tilfellene der dette ikke er mulig (eller i det minste ikke i det hele tatt), og også de tilfellene der man ikke kan være som før man er mor og hvordan man skal takle dem naturlig.
La oss huske at hver kvinne er forskjellig, og noen vil ta veldig liten tid på å komme seg, andre vil ta mer tid og krefter, noen kvinner vil ikke se like ut som før, og det vil til og med være de som ikke bryr seg i det hele tatt for kroppen sin, som også kan ha sin negative side. Vi vil analysere problemstillingen fra forskjellige synsvinkler.
Amming og ro for å gjenopprette figuren etter fødsel
Det første vi burde vite er det den umiddelbare fødselen Det er ikke riktig tidspunkt å vurdere disse problemene. Sikkert babyen din trenger maksimal oppmerksomhet, og kroppen er ikke forberedt på å starte et regime, å telle kalorier eller å trene. La oss vente litt.
Og forhåpentligvis, ikke om trening, men om kostholdet, hvis babyen ammer. Slanking mens du ammer, spesielt et ukontrollert kosthold, kan svekke overføringen av næringsstoffer til babyen gjennom melk. Og det er at under graviditet og amming øker de fysiologiske kravene til mange næringsstoffer, "og vi kan ikke lage et begrenset kosthold som kan påvirke ernæringsbehovene i dette stadiet.
Vi må også huske det blant utallige fordeler ved amming for babyen og moren er å hjelpe henne med å gjenopprette figuren: ikke amming av estetiske grunner gir ikke mye mening siden brystet ikke faller for det.
WHO påpeker at amming hjelper kvinner til å gjenopprette vekten før svangerskapet raskere og reduserer overvekt, så hvis vi ønsker å gjenopprette figuren vår, uten hastverk, kan du glede deg over langvarig amming. Og vi vil følge den med noe annet.
Ernæring og øvelser, nøkkelen
Mat og fysisk aktivitet utgjør en tandem når det gjelder å snakke på en god måte, ikke bare i barndommen, men på et hvilket som helst viktig stadium. Vi har nettopp sett at i løpet av månedene etter fødsel må ammende mødre føde ordentlig, men ikke bare dem. Enhver kvinne må ta seg av det hun spiser, og det betyr ikke, som vi nettopp har sagt, å gå på diett.
Dårlig mat kan gi mangler som svekker oss og forårsaker sykdom. Et dårlig kosthold kan gjøre oss fete. I menyen vår bør du ikke gå glipp av mat som er rik på kalsium, jern, omega-3, jod, fiber ... Frukt og grønnsaker, hver dag og sjenerøst. Og selvfølgelig god hydrering: vann er vår allierte for å gå ned i vekt.
Derfor i alle fall I fødselen må kostholdet være balansert og må kombineres med fysisk aktivitet.. I vår spesielle fødselsskjønnhet kommer vi tilbake til et emne som hovedstad som øvelsen etter fødsel.
Vi har endret oss, la oss akseptere det
I denne delen snakker jeg om å akseptere oss selv, ikke si opp oss selv. Godta den nye kroppen vår som noe vakkert, som aksepterer rundt oss, som partneren vår liker, som er en annen kropp, men ikke mindre vakker. La oss kvitte oss med konvensjonelle (nåværende) kanoner der kurver ikke passer.
Mødres virkelige kropper har lite med magasiner å gjøre, vi må vite at vi deler kjennetegnene våre med mange andre kvinner, og at vi ikke skal skamme oss.
La oss selvfølgelig se etter helsen vår samtidig. Strekkmerker eller noen få ekstra kilo er ikke uforenlig med å være sunn. Og det forrige poenget, det med god ernæring og trening, er fremdeles nødvendig. Alt vil bety at vi ikke mangler selvtillit, og at vi fortsetter å dele tid med babyen vår og med familien, og være lykkeligere og mer komfortable, 100%.
Å hente tallet etter levering er ikke en prioritet, men litt etter litt kan vi få det Hvis vi ønsker det. Prioriteten er å være sunn og ta vare på babyen i dette viktige stadiet i utviklingen, men dette er som sagt ikke inkompatibelt med god mors helse og det å være komfortabel med det samme. Hvem vet om mange modeller som ser veldig tynne ut etter fødselen, ville signert for å føle seg bedre med dem og babyene deres ...
Bilder | forskjellige brennemans, Christy Scherrer og Suedehead på Flickr In Babies og mer | Spiser mødre ordentlig under ammingen ?, Hva synes du om den "spesielle mødrepakken" fra Dermoesthetic Corporation ?, gjenopprette tallet etter fødsel: Hvordan behandle strekkmerker
