Huden under graviditet kan også lide av hormonelle forandringer som oppstår med graviditet, derfor bør vi mer enn noen gang være forsiktige og ta vare på huden om sommeren med grunnleggende tiltak før sol og ved hjelp av mat Vi spiser.
Hormonene under graviditet kan stimulere produksjonen av melanin, et stoff som er ansvarlig for å gi farge til huden, derfor kan det oppstå mørke flekker i tillegg til den klassiske tørrheten eller brannsår som eksponering for solen kan forårsake.
For å redusere risikoen for å utvikle hudskader, er det viktig at du bruker a solkrem med en faktor 50 eller mer. Du bør heller ikke utsette deg for solen i timene med størst stråling.
I tillegg til denne grunnleggende omsorgen, kan et godt kosthold hjelpe deg med å ta vare på huden om sommeren. For dette er det viktig å oppnå et gode hydrering, det vil si, drikke nok væske daglig og inkluderer også matvarer med høyt vandig og kaliuminnhold samt natrium som forbedrer vannnivået i kroppen vår.
Så, mat som frisk frukt og grønnsaker De er nyttige, så vel som melk eller yoghurt. I tillegg appelsin frukt og grønnsaker samt mørkegrønne grønnsaker, er rike på karotener og A-vitamin som hjelper med å bevare hudens integritet.
For å forhindre tørr hud om sommeren, er det viktig i tillegg til fuktighet å innta vitamin C og omega 3, for å få det første næringsstoffet kan du konsumere sitrusfrukter, rød pepper, brokkoli, kål, persille, koriander. For å oppnå omega 3 anbefales det å ta godt tilberedt fet fisk eller nøtter, linfrø eller linfrø, soyaolje eller oliven
Med disse matvarene med hovedrollen i dietten i løpet av sommerdet kan du ta vare på huden din og beskytte både helsen inni og skjønnheten din utenfor.
