Jeg tror at hvis vi spurte noen foreldre hvorfor han tror barn ender opp med å være overvektige, ville jeg ha svaret: fordi de spiser mye og beveger seg lite. Andre vil legge til spørsmål som genetikk, stoffskifte, beinbredde, væskeansamling, og jeg vet ikke hvor mange flere ting, noen sanne og andre veldig diskuterbare.
På "spis mye" er det nylig gjort en studie for å beregne nøyaktig hva som er de daglige kaloribehovene til barn og unge og vite hvor mange ekstra daglige kalorier trenger et barn for å begynne å være overvektig eller overvektig og de har sett at de er mange flere enn de trodde.
Noen studiedata
Studien, som er publisert i magasinet The Lancet Diabetes & Endocrinology, prøv å oppdatere den matematiske modellen som ble brukt for å beregne energibehovene til barn, med hensyn til at metabolismen til barn er mer aktiv enn for voksne, og at når de når ungdomstiden, har energiforbruket en tendens til å bremse , fordi de ikke lenger beveger seg så mye som da de var små barn.
I tillegg til dette har de sett det kaloriene som trengs for barn å gå opp i vekt over det logiske eller forventede var mer enn de trodde. I den matematiske modellen som hittil ble brukt, ble det beregnet at hun for en jente med normal vekt i femårsalderen for å få 10 kg overvekt med ti år, skulle konsumere ekstra 40 kcal per dag, noe som tilsvarer et lite eple.
I følge de nye beregningene ser det ut til at det denne jenta måtte spise, faktisk er ca 400 kcal mer, som tilsvarer en gjennomsnittlig servering av pommes frites.
For barn er antall kalorier litt annerledes. For eksempel har en elleve år gammel gutt som er 8,2 kg overvekt spist omtrent 320 kcal mer per dag enn barn med normal vekt. Hvis det var en jente, ville jeg konsumert 301 kcal mer.
Forskerne ønsket å bruke de nye beregningene for å kjenne data fra den amerikanske befolkningen, så de tok dataene fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA. UU. de så at dagens barn i gjennomsnitt veier, 5,9 kilo mer enn på slutten av 70-tallet og estimerte at for å oppnå den økningen har de konsumert noe 200 kcal mer per dag, som tilsvarer, nå som vi er om sommeren, til en vanilje- og sjokoladekegle-is, mer eller mindre.
Så det er verre enn det ser ut til
Disse dataene viser da måten mange barn spiser på er verre enn det ser ut til, mer ubalansert enn vi trodde. Før trodde man at bare et barn brukte litt, bare for å ta 40 kcal mer, og begynte å samle mer vekt enn nødvendig. Tilsynelatende har kroppen forsvarsmekanismer for å unngå å passere litt akkumulert fett så lett (det må være forsvarsmekanismen mot mødre som forfølger barna sine til å spise en spiseskje til).
Nå har den forsvarsmekanismen en grense, og det er ikke det samme at barnet spiser noen ekstra teskjeer hver dag, de som ikke har lyst, men at mamma eller pappa har klart å komme på flyet, å spise halvparten pizza el solito, sitte der i sofaen, se på tegninger eller den "praktfulle" og "pedagogiske" serien til Disney Channel, eller at alt foreldrene hans har lagt på tallerkenen er ferdig fordi tilsynelatende som sies "barnet mitt spiser godt".
Det er tydelig at hvis barn nå veier opp til 5,9 kilo mer enn foreldrene og besteforeldrene på samme alder, noe annet som genetikk fungerer. For noen dager siden, etter å ha snakket nesten et kvarter med en mor om hvordan hun kan endre døtrenes kosthold, som har mye vekt igjen med 4 og 7 år gammel, og i tillegg til å anbefale henne å lete etter familieaktiviteter der alle beveger seg mer enn de flytter nå, han løslatt meg sånn at "det som er klart er at de har dratt ut til farens familie ... de er alle sånn, så uansett hvor mye de gjør vil de ikke gå ned i vekt .
Vel, ikke prøv å endre vanene deres nå som de er små, la dem fortsette å spise det samme og fortsette å glede deg over "soffing" (sagt av henne), og hvis det, når de er eldre, kan du prøve alle diettene og for å ha med samme suksess som de som mister 12 kilo og deretter gjenoppretter 20. Jeg fortalte ham ikke dette (selv om jeg vant), men jeg sa at selv om genetikk er en viktig faktor, så er det faktum at spis for mye, på en rotete måte og ikke gjør noen form for trening.
Sultne og tørste
Jeg er nesten sikker på at ingen kjenner en mor eller en far som går bak barna sine med glasset vann slik at de blir ferdig med det: "Hei, ikke stå opp fra bordet, fullfør glasset, det er vann igjen!" Sikkert virker det morsomt for deg det absurde. Vel, ja, det er sånn, du har rett, det er absurd, enda mer det er grunnen til at barn er tørste, for å vite når de trenger vann. Faktisk bruker de dagen på å si "Vann! Jeg vil ha vann!", Som de vanligvis ber om, i tillegg i det nøyaktige øyeblikket du setter deg ned og der drar du for å forberede dem et glass vann som de drikker øyeblikkelig uten det er ingen tilfredshet i deg.
Temaet for mat går imidlertid fra hverandre. Barn har den samme mekanismen for å vite når og hvor mye de må spise, bare det, for å skille det, i stedet for å kalle det "tørst", kaller vi det "sult."
Og her ja, mange foreldre har for vane å ignorere det og av prøv å kontrollere maten barnet ditt skal spise. At hvis du spiser lite, at hvis du ser ribbeina, at hvis det er veldig ille å spise, at hvis du spiser godt, men takket være at du blir tvunget, at hvis du ikke er ferdig med retten osv.
Vel, jeg vil si det samme som jeg sier til alle mødre og fedre som har samme bekymring: "La ham være, hvis han spiser lite, er det at krisen mot barnet har forlatt deg, som vet at tingen ikke er nok å bruke. Vekten er fin (Det er vanligvis, og hvis det er litt lavt, faller det vanligvis sammen med at far eller mor var like tynne som barn), så ikke tving ham. Så ankommer de alle tredve og alle på diett og tar livet av seg i treningsstudioet for å gå ned i vekt. "
