Snacktiden blir noe sånt en kamp mellom foreldre og barn for å se 'hvem som har rett': foreldre som insisterer på at barna går tom for smørbrød ... barn som ikke passer enda en bit til, eller ikke har lyst, vet du!
Jeg sier "gå til kjenne", for hvis vi ikke spør den lille hva han liker i brødet; eller enda bedre, hvis vi ikke er interessert i hva du vil snacke, savner vi a veldig nyttig informasjon om våre barns behov. Og jeg sier ikke at de bestemmer hva de skal kjøpe hjemme, noe som ser ut til at de i noen tid har advart om at det er barna som fyller bilen med sine innfall - og dette er en egen sak, foruten det er ikke helt sant -. Jeg sier at å tvinge mat til å ende, det kan få konsekvenser som i det minste kan beskrives som uventede.
Da vi snakket om upassende praksis når det gjelder spedbarnsfôring, nevnte vi allerede at hvis vi tvinger et barn til å spise alt vi legger, er vi i det minste hemmer den naturlige evnen til å realisere 'når magen er full', og dette virker farlig for meg.
Men hvis vi går i detalj i noen av de 'triksene' som foreldrene bruker ved matpakke (og også under andre måltider), og observerer dem på avstand, vil de sikkert tenke oss om.
Å mektig introdusere et stykke sandwich i munnen, true med at han ikke vil være i stand til å spille hvis det ikke ender, gi dem et rop foran alle (eller til og med uten noen i nærheten) ... vil vi ikke gjøre det oss?
Det vil være noen som sier: 'Vel, jeg har ansvar for å mate barna mine, og jeg blir ikke diskutert.' Nei ja det er ikke vår intensjon å diskutere noen, men det ville være godt å vite at det å tenke på barn ikke er sunt å kaste opp fordi de har tvunget deg til å ende opp med å avvise mat (snakker om fisk, har vi allerede kommentert), at måltidet blir lidelsestiden osv. Og fremfor alt er det godt å vite at mange barn til slutt ender med å spise det de kan eller vil ha, til tross for alle strategiene som brukes, det vil si hvorfor ikke unngå all dårlig drikke?
Apropos ansvar, det er sant at vi er det maksimale ansvaret for ernæring i familien, men om dette problemet bør vi sikre at barn får et sunt og balansert kosthold. Et eksempel: at vi ikke tvinger til å spise, betyr ikke at vi i stedet tillater mat med overflødig fett, sukker eller salt ... 'slik at barnet spiser noe'.
Mer enn noe, fordi vi på denne måten trekker sjansene for å bli vant til den mest naturlige, enkle og sunne maten
Den sandwichformede løsningen?
Det er best at vi har muligheten til å variere den daglige snacks slik at de ikke blir lei, og dette kan gjøres uten å måtte gi etter for innfall eller bruke mer på mat. En dags snack, en annen frukt, den neste nøttene (hvis de er hele, bør du vente til de er mer enn seks år gamle), en flere kornpannekaker, et stykke ost, en yoghurt, ...
Snacks er et viktig måltid, så langt, men det skal ikke erstatte noen av de viktigste, men heller være det komplementære i et spørsmål om næringsstoffer. For eksempel hvis de til frokost har spist ristet brød, for å spise belgfrukter og salat, til middag er det kylling ... vi blir nødt til å gi plass til frukten på tidspunktet for mellommåltid, fordi det mangler forsterkning i form av vitaminer.
Og noen ganger vi tror de ikke snacks hvis det ikke er snackbasert, Men det er barn som ikke godtar dem! Jeg har en sånn hjemme selv: smørbrødet eller i maling, men det tar frukt i nesten hvert måltid om dagen. Hvordan skal jeg tvinge ham til å legge en bit skinke mellom to halvdeler brød, noe som gjør det vanskelig for andre mødre å få barna til å spise frukt?
Fordi smørbrødet er enkelt å tilberede, praktisk å ta med, og tilsynelatende enkelt å spise, når du vil, men vi har allerede sagt at det ikke er det eneste alternativet
Og i tilfelle de forbereder dem på utflukten, så de tar liten plass i ryggsekken, la oss først sørge for at barna vil ønske seg, etter at de godtar fyllet, og til slutt (som en god venn av meg sier) tilpasser vi mengden. 'Jeg vil at smørbrødet skal spises, jeg legger en liten på den'.
Fordi magen til barn har en begrenset kapasitet, og noen ganger er vi ikke klar over. Og fordi vi må overgå barndomsopplevelsene våre, forkaste ideen om at barn utfordrer oss når de ikke spiser, og at de ikke blir godt matet hvis de ikke fullfører alt.
Den beste guiden vi har er barn, la oss stole på dem; på den måten blir alt enklere, og de vil gjøre det med oss.
Bilder | Lisa Dusseault, Eric Lewis In Peques and More | 'Det gjør meg til en ball', en annen tilnærming til spedbarnsfôring. Julio Basultos nye bok, spiser superhelter sunn mat?
