Babyer fra før fødselen oppretter noen søvnfaser som ikke tilsvarer lange sykluser og derfor kan vi ikke late som om de ved fødselen, når de ikke lenger er i morens indre, i et miljø som er så koselig som livmoren, sover mange timer på rad, verken om dagen eller om natten.
Men vi kan favorisere den rolige søvnen til babyen (og dette er ikke i motsetning til å våkne opp flere ganger) og barnet ved å følge noen enkle tips som hjelper kroppen hans til å være klar for en god hvile. I morgen er det verdens lykkelige drømmedag, og vi skal snakke om det. I dag som en forrett ønsker vi å gi deg vår tips for babyen til å sove rolig og lykkelig:
Romtemperaturen trenger ikke å være veldig høy, siden varmen gjør søvnen mer opprørt. I tillegg er plutselig spedbarnsdød relatert til en forhøyet temperatur. På det andre ytterpunktet må vi kontrollere forkjølelsen, fordi det også vil forhindre at babyen sover godt, og han kan bli forkjølet.
Fair klær. Det er ikke praktisk å legge for mye sengetøy eller belegge barnet. Arkene eller teppene skal være lette, av materialer som puster, på samme måte som pyjamas eller innpakning. Det oppvarmede barnet våkner oftere. Det samme vil skje hvis barnet er kaldt.
Stillingen: det anbefales å holde barnet liggende (ansiktet opp) med hodet vippet i det minste i løpet av det første leveåret for å forhindre plutselig spedbarnsdødssyndrom. Utvidelsen av anbefalingen om å sove på ryggen har redusert forekomsten av plutselig død betydelig. For å forhindre plagiocephaly (en kranial asymmetri) er det praktisk at babyen ikke sover med hodet vippet alltid til samme sted: stillingen må skiftes.
Uten pute: puter eller puter bør unngås, ikke bare på grunn av kvelningsfare, men også fordi den naturlige krumningen i nakken kan deformeres. Siden babyens hode er stort i forhold til kroppen og nakken er kort, er hodet rettet mot ryggen når det ligger på ryggen. Hodet ville vippes med en pute.
Babyen må livnære seg etter behovVi kan ikke prøve å spise mer før leggetid, fordi fordøyelsessystemet til barnet blir tvunget om natten og dette kan endre søvnkvaliteten. Han vil våkne når han er sulten, og på den tiden må du også gi ham det han spør, verken mer eller mindre. Han vil fortsette å sove bedre.
På den annen side og i forhold til forrige punkt og noe eldre barn, blir maten som tas sent omgjort lettere til fett (barnet utøver ikke fysisk aktivitet på mange timer) og over tid kan det påvirke en overvekt og favorisere apné, noe som gjør søvnen vanskelig.
Vi må prøve babyen har en klar og ren nese slik at du kan puste gjennom den og holde munnen din (i løpet av det første året av barnet, og etter å ha ammet, kan babyer bruke smokk).
Belysning: eksperter anbefaler at små babyer ikke sover helt i mørket på dagtid for ikke å endre sin døgnrytme som er under etablering, men hvis vi snakker om å sove om natten, er ikke saken så klar. Det er studier som antyder at det å sove med lyset på kan øke risikoen for nærsynthet, men dette problemet er ikke undersøkt i dybden for å bekrefte dette forholdet. Et medfølgende lys kan være behagelig å ta vare på babyen om natten uten å måtte slå på hovedlyset, selv om babyen også kan føle seg komfortabel i mørket og slå på det medfølgende lyset bare når vi skal ta oss av ham.
Hvis babyen føler seg akkompagnert, blir han roligere. Du kan velge colecho (følge sikkerhetsråd) eller samboerskap, og sove i samme rom som babyen. Hvis du legger deg før oss, eller er i et annet rom, bør vi ikke utsette å komme til din side når du gråter eller merker at du er rastløs.
Følg en rutine før sengetid om natten kan det favorisere søvn: et bad, en massasje, en barnevakt ... som beroliger babyen eller barnet. På dette tidspunktet, som i mange av de ovennevnte, er hver baby en verden og vil ha sine preferanser. Når de vokser opp, ikke TV eller videospill før sengetid.
Som vi ser, er det miljømessige og andre faktorer relatert til barnets egen organisme, og til dem blir temaet akkompagnement lagt til. En nyfødt baby gjenkjenner moren sin ved lukten, stemmen, og det vil gi ham trygghet.
Når dagene går, vil han kjenne igjen faren og resten av familien, som er alt for ham. Vi må holde roen når vi tenker at vi ikke lenger har tålmodighet hvis barnet har hatt en dårlig natt. Roen vår vil bidra til din ro i sjelen.
Kort sagt Etter disse tipsene kan vi favorisere babyens fredelige søvn, men la oss ikke glemme at det er sunt for dem å våkne om natten og de oppvåkningene i prinsippet ikke indikerer at noe "fungerer dårlig". Mest sannsynlig trenger babyen å spise, få en bleie skiftet, eller bare ta den i armene.
Bilder | Simaje en Flickr In Babies og mer | Stoppmetoder for babyen å sove, søvnforstyrrelser hos barn, når du skal bekymre deg?
