Denne WHO-rapporten er ikke nylig, men den lar oss reflektere over årsakene til overvekt, og noen av de foreslåtte løsningene å ta opp et samfunns- og helseproblem som avanserer over hele verden.
I 2010 var rundt 40 millioner barn under fem år overvektige i verden, og i vårt land er ikke tallene mer oppmuntrende, siden vi for et år siden allerede leste resultatene fra en studie utført av Thao-stiftelsen, der utseendet til denne sykdommen hos barn fra tre år ble lagt merke til. Verdens helseorganisasjon uttaler det Overvekt kan forhindres, derfor ligger svaret i oss selv, selv om det er tydelig at helsemyndigheter og industri må gjøre sin del: å informere førstnevnte, og redusere tilstedeværelsen av sukker i deres produkter sistnevnte.
Og det er at den grunnleggende årsaken til overvekt / fedme er i en energibalanse mellom kalorier som konsumeres og brukes
Viktigste endringer i livsstilen som kommer fra den
I dag hører vi allerede om forurensninger som en av årsakene til overvekt, men la oss fokusere på de som anses som sentrale faktorer:
Øk i hyperkalorisk matinntak De er rike på fett, salt og sukker, men er dårlige i vitaminer, mineraler og andre mikronæringsstoffer.
Nedgang i fysisk aktivitet som et resultat av den stadig stillesittende karakteren til mange arbeidsformer, nye former for fortrengning og økende urbanisering.
Ofte er endringer i spisevaner og fysisk aktivitet et resultat av miljømessige og sosiale endringer knyttet til utvikling og mangel på støttepolitikk i sektorer som helse; jordbruk; transport; byplanlegging; miljø; matforedling, distribusjon og markedsføring og utdanning
I lav- og mellominntektsland er det større sannsynlighet for at barn får fødsel, spedbarn og under barn. Samtidig blir de utsatt for hyperkalorisk mat rik på fett, sukker og salt og dårlig på mikronæringsstoffer, som vanligvis er rimelige. Disse spisevanene, sammen med dårlig fysisk aktivitet, resulterer i en kraftig vekst i overvekt hos barn, mens problemene med underernæring forblir uoppklarte.
Hvem har ansvaret for å redusere antall overvekt og fedme?
Begge kan forebygges, så vel som ikke-smittsomme sykdommer som de er knyttet til (diabetes, muskel- og skjelettplager, hjerte- og karsykdommer, etc.).
Individuelt ansvar
Er viktig begrense energiinntaket fra den totale mengden fett, samt sukker. Det anbefales å øke forbruket av frukt og grønnsaker, samt belgfrukter, fullkorn og nøtter.
Vi må være klar over viktigheten av periodisk å utføre fysisk aktivitet, og vi vil gå til oppnå energibalanse og en normal vekt.
Sosiale forpliktelser
Gjør periodisk fysisk aktivitet og sunnere spisevaner økonomisk rimelig og lett tilgjengelig for alle, spesielt de fattigste.
Matindustrien kan spille en viktig rolle ved å redusere fett, sukker og saltinnhold i bearbeidede matvarer, og også implementere ansvarlig markedsføring, som inkluderer tilbud av gjennomsiktig informasjon.
Som familie har fedre og mødre mye å si, spesielt fram til ungdommene til barna våre (og senere også, men ikke så intenst)La oss først være klare over at barndommen er det mest passende tidspunktet for å konsolidere ernæringspraksis, derimot, la oss ikke glemme at selv når barn har en tendens til å "spise for mye", er det mulig å regulere kostholdet. Og til slutt, la oss huske viktigheten av fysisk trening, å plassere den i våre daglige vaner og familiens fritidspraksis. Hvis vi gjør det, kan de være mindre stillesittende når de når ungdomstiden.
Bilder | hoyasmeg, Kevin Krejci Via | WHO On Peques and More | Overvekt er det neste målet med helsekampanjer, utviklingen av overvekt i verden og i Spania de siste 8 årene
