Hvis vi i går snakket om kampanjen som College of Physiotherapists of the Madrid of Madrid, gjennomfører blant skolebarn fra tre til åtte år for å fremme postural hygiene og gode vaner som fører til helse, i dag bringer vi deg "tilbake-tegneseriene" redigert av Kovacs Foundation.
Fra 10-årsalderen øker risikoen for at barn lider av ryggsmerter, og ved 15 år gammel har 50% av guttene og 70% av jentene hatt det på et eller annet tidspunkt i livet. Derav viktigheten av å utføre forebyggende tiltak i tidligere aldre. The Back Comics det overfører på en enkel måte hvordan du kan forhindre plager i ryggen og hvordan du kan fremskynde utvinningen hvis den vises. En klinisk studie utført av Kovacs Foundation og nylig publisert av det prestisjetunge vitenskapelige tidsskriftet 'Spine', har vist at distribusjonen på skolene utgjør et effektivt forebyggingstiltak, og konkluderer med at det bør generaliseres og gjentas med jevne mellomrom.
Forebygge i barndommen: investering i helse
The Back Comics, designet og tegnet av illustratøren Adolfo Arranz, lærer skolebarn de tiltakene som har vist seg vitenskapelig effektive for å forhindre ryggsmerter.
Vekten på ryggsekken som transporteres av skolen må ikke overstige 10% av kroppsvekten
Det ideelle ville være redusere vekten på belastningen som skolebarn bærer og varigheten av deres transport, ved å installere skap på skolene eller dele lærebøker i flere bind.
Hvis barnet må laste inn skolematerialet, er det best at ryggen ikke støtter den vekten. En ryggsekk med hjul er et godt alternativ. Hvis ryggsekken er stroppløs, er det best for barn - i motsetning til voksne - å plassere den relativt lavt, i korsryggen eller mellom hoftene, og Bruk den så nær kroppen som mulig, fest den med et belte slik at den ikke vingler.
Det er viktig å vite at:
Fysisk aktivitet og trening er avgjørende for at ryggraden skal få sin definitive form og ha en positiv effekt for å forebygge og behandle ryggsmerter.. En stillesittende livsstil hindrer den normale beinutviklingen i ryggraden, fører til tap av muskelstyrke og utholdenhet og gjør ryggen mer sårbar for overflødig belastning.
Barn som spiller idrett på et konkurransedyktig nivå, må følge rådene fra sine trenere og leger.
Ryggsmerter skyldes normalt ikke noe alvorlig problem, men bør gå til legen hvis det varer mer enn 14 dager eller gjentas med jevne mellomrom. I disse tilfellene, jo tidligere man handler, jo bedre.
Hvis ryggsmerter lider, sengeleie er ubrukelig og skadelig. Tvert imot, det bør unngås og opprettholde den høyeste aktivitetsgraden som tillater smerte.
Dr. Juan José Rodríguez Sendín (president for Collegiate Medical Organization) fremhever behovet for ta tiltak før problemet dukker opp eller øker. Og de samme vitenskapelige og etiske kravene som resten av medisinen må brukes til forebyggende medisin, i tillegg til at det er nødvendig å utgjøre et mål på besparelser i helseutgifter.
Vi står overfor et viktig problem som påvirker en god del av skolebarna våre, og som kan bli kroniske, betinget deres utvikling og etterfølgende liv, men unngås med enkle, effektive og rimelige tiltak
De bakerste tegneseriene finner du her, og i denne andre versjonen. Det kan hjelpe oss å hjelpe barna våre hjemmefra, å bli klar over hvor viktig det er å ta vare på ryggen.
