I sommer undersøkte jeg litt mer i dybden om temaet barnslig drøm, og dette har vært på grunn av det faktum at min eldste sønn har presentert en episode av 'søvnløshet' (jeg siterer ham fordi hyppigheten og intensiteten ikke ville la ham bli kalt det fra et medisinsk synspunkt) i sommerferien.
Jeg vet at det har vært veldig varmt, og dette kan fungere som en trigger, faktisk i sommer kan mange ikke sove om de ikke dusjer rett før de legger seg. Men jeg tror "skuddene går den andre veien", siden det de siste månedene har skjedd noen endringer som er viktige for livet til et barn på nesten ni år.
Det er det på den ene siden temperaturene påvirker, selv om jeg ser på de emosjonelle aspektene, innser jeg at de er mer avgjørende ... og hvis alt dette tilfører jeg en liten forstyrrelse når jeg legger meg (du vet, de er ferier)Jeg har et barn som sover mindre enn han trenger, blant annet fordi det er dager han har problemer med å sovne.
Vi trenger alle tilstrekkelig søvn og de små enda mer fordi det påvirker veksten deresDet er derfor det er viktig å etablere søvnmønster før de når ungdomstiden, og det er da de har en tendens til å sove mindre frivillig eller ufrivillig. Helt til de blir 12 år, de små de skal sove omtrent 9½ time hver natt, selv om mange kan trenge opptil 11Poenget er at alle må kunne regulere, men for dette skal liggetiden alltid være den samme. Jeg vet at det gjøres mange unntak på ferie, men når det gjelder å komme tilbake til rutinen, la oss ta denne saken på alvor.
Kroppen trenger også de "feriene" vi tilbyr når vi sover: hjernen må gjøre sine tilpasninger, leveren trener nødvendige funksjoner som også påvirker andre organer, hjertet er takknemlig for ikke å måtte pumpe blodet så fort fordi vi fortsatt er, musklene er oksygenrikt og slites ikke ut i denne perioden ...
For meg er det veldig viktig å formidle barna ideen om at det er nødvendig å 'lytte til kroppen vår', og når vi kan, svare på samtalene deres. Og vi spiser ofte ikke når vi er sultne fordi vi jobber, eller ikke sover når vi er søvnige fordi vi vil se en film ... og hvis det er vanskelig for oss å tilpasse oss våre biologiske behov til voksne, hva vil da skje når barn som har sett oss Blir de tenåringer?
Vi har ikke tenkt å snakke i dag om søvnforstyrrelser som oppstår i løpet av barndommen (vi vil forlate dette en annen dag), selv om jeg kan fortelle deg at de er forskjellige fra de som skjer i voksen alder. Noen er spesifikke og andre varer over tid, og det er et mønster som gjentas er utseendet til problemer i ungdomstiden: noen ganger skyldes det at overbelastningen av oppgaver er uforenlig med en god hvile, andre fordi det ikke er noen sammenslåtte vaner, eller pga. til mangelen på grenser som gjør at et 13 år gammelt barn kan være 2 år om morgenen og være koblet med sine 'venner' av sosiale nettverk på internett.
Selv om mange barn kanskje ikke finner det på den måten, er søvn like nødvendig som det er interessant: å sove er ikke bare å lukke øynene for å hvile og se deg i morgen! Å sove er å gå fra trinn 1 til 2 og fortsette til REM-fasen, og ikke bare det fordi prosessen mellom fase 2 og REM gjentas flere ganger. Alt er nødvendig, og vi har ikke råd til å begrense gjennomføringen av kroppen og hjernen vår gjennom hver av dem., på grunn av utilstrekkelige tidsplaner eller ikke har nok tid til hvile.
Det er de som går inn for å la barn regulere seg og bestemme når de skal legge seg. Jeg viser meg mer gunstig for for å hjelpe dem å kjenne igjen kroppens tegn, vet jeg at i dette fartsfylte samfunnet de lever i er vanskelig, men jeg tenker ofte på hvor kloke ikke-menneskelige dyr begynner å 'samles' for å hvile mens solen begynner å gå ned.
Vi fortsetter en annen dag med søvnforstyrrelser, og noen råd.
