Under graviditeten brukte vi måneder på å forestille oss hvordan babyen vår vil se ut, stryke på magen vår som vokser hver dag og vente på det store øyeblikket av fødsel, der vi endelig kan ha den i armene.
Men hva hvis det ikke er det? Selv om det alltid er en illusjon å møte babyen, frykter mange gravide kvinner fødselsøyeblikket. Vi snakker med deg om frykt for fødsel: når du i stedet for å bli spent, føler deg livredd.
Fødsel: en ukjent opplevelse
For mange kvinner er fødsel noe spennende og de ser frem til det, men for andre er det noe som gir dem mye frykt. Og det er at hvis vi ser det som det er, og med alt som innebærer å føde, selvfølgelig det kan være noe som får oss mange følelser, inkludert nerver, frykt og tvil.
Hos babyer og mer Fem frykt vil du ha om fødselDette skjer hovedsakelig når førstegangsmødre er første gang skal de leve en helt ukjent opplevelse, som vil resultere i fødselen av babyen din, og i en stor transformasjon av kroppen din og livet ditt.
Derimot er det tilfelle som allerede hadde en første fødsel, men det var en veldig negativ eller traumatisk opplevelse, som etterlot dem med en dårlig smak i munnen og null ønske om å gå gjennom den samme situasjonen igjen.
Det er også veldig ekstreme tilfeller (selv om de er sjeldne) hvor frykt blir fobi, og der vil vi snakke om tocophobia, en irrasjonell frykt for graviditet og fødsel. I denne situasjonen er det lurt å søke profesjonell hjelp hos en psykolog for å veilede oss til å overvinne det.
Hvorfor er vi redde for fødsel?
Som jeg nevnte, er hovedgrunnen til at kvinner er redd for fødsel fordi det er en ukjent opplevelse, men fremfor alt for å være uforutsigbar og ikke vite hva som vil skje i løpet av det.
Innenfor "frykten for fødsel" er det flere vanlig frykt som kan gå gjennom mors sinn: Hvor lenge vil det vare? Vil det skade meg mye? Vil babyen min være ok? Kan jeg gjøre det? Hva om noe går galt? Hvordan vil jeg føle meg senere? Vil jeg være i stand til å ta vare på deg mens jeg blir frisk?
For de som vil være mødre for andre eller tredje gang (eller hva som helst), Den viktigste frykten som vanligvis oppstår er relatert til fødselen din eller tidligere fødslerVel, hvis du hadde en dårlig opplevelse, er du redd for å gå gjennom den samme tingen, eller hvis det var vanlig, er det frykt for at det er verre enn den forrige.
I begge tilfeller Det er en felles faktor: frykten for det ukjente. Sannheten er at selv om fødselen er uforutsigbar og det ikke er noen ufeilbarlig måte å være helt sikre på at alt vil gå som forventet, bør vi ikke la fantasien gå på negativ side.
Hvorfor skal vi ikke føde med frykt
Selv om det er "normalt" å føle litt frykt for øyeblikket hvor babyen vår endelig skal fødes, anbefales det ikke å føde med frykt, da denne følelsen vanligvis er noe som ikke stopper, lammer oss. Og dette Det er ikke noe som kan hjelpe under fødsel, men helt motsatt.
Problemet med å føle frykt er det kroppsspenningene våre, noe som gjør musklene stive og hindre fødselen til babyen vår, noe som gir enda mer smertefull og mindre enkel fødsel enn det kan være hvis vi følte oss avslappet.
Hvordan overvinne frykten for fødsel
Et av de beste våpnene mot frykt er informasjon. Delta på forberedelsesklasser for fødsel eller Sjekk alle spørsmålene du har med gynekologen dinDet vil hjelpe deg å få et klart inntrykk av hva du kan forvente under fødsel, og de kan også gi deg noen tips for å føle deg roligere
I tillegg til å informere deg om å nå fødselen med en realistisk mentalitet og åpne forventninger, er noe som også hjelper mye med å kontrollere eller redusere frykten for fødsel, lære avslapningsteknikker som du kan bruke i løpet av dette.
For eksempel er noe som hjelper mye med å roe nervene under fødsel føle seg akkompagnert, enten fra partneren din eller fra noen du stoler på som du har valgt å være ved din side.
Lær deg visse avslapningsteknikker, for eksempel å kontrollere pusten for å hjelpe oss med å bedre håndtere smertene ved sammentrekninger, trene muskelavslappingsteknikker og lytte til avslappende musikk også de vil være nyttige for å føle mindre redsel og nerver under fødselen. Når det gjelder frykt for smerte, er det heldigvis i dag flere måter å hjelpe til med å kontrollere det, for eksempel epiduralbedøvelse.
Husk: ikke alle fødsler er like
I tillegg til å være en naturlig følelse når du står overfor noe ukjent som vil endre livene våre, skjer det ofte det frykten for fødsel øker etter å ha hørt "skrekkhistorier" av fødsler der noe ikke gikk som forventet eller viste seg å være traumatiske opplevelser.
Hos babyer og mer Når en dårlig fødsel avbryter ønsket om å få flere barnVi må imidlertid huske det Akkurat som hvert svangerskap er unikt, så er også hver fødsel. Akkurat som det er kvinner som hadde smertefulle eller traumatiske fødsler, er det også andre som hadde fantastiske fødsler. At noen andre eller deg selv har hatt en dårlig fødsel, betyr ikke at det samme vil skje ved denne anledningen.
I min personlige erfaring, Det er normalt å være redd for fødsel (med mindre det blir en fobi eller noe som endrer oss for mye), men vi må huske at i tillegg til at millioner av kvinner har gjort det, til slutt vil det gi oss den beste gaven: babyen vår.
Bilder | iStock
