Vi foreslår å forberede sunne og sommersnacks og snacks For barna dine. På den måten, når de vil snacke noe, vil det være en næringsrik og full av smaksmat det du skal gi dem.
Om sommeren har vi alle lyst til å ta en matbit når vi hviler eller kommer tilbake fra stranden. Og selvfølgelig fristes barn av usunne industrisnacks, fulle av fett, salt og tilsetningsstoffer; Derfor er det praktisk å ha planlagte alternativer som disse snacks og sunne forretter som vi foreslår.
Alltid, alltid, rå nøtter, verdens beste matbit
Tørket frukt: Det er den enkleste snacks i verden og supernær, full av mineraler, energi og sunt fett. En tallerken med nøtter, mandler, pinjekjerner, hasselnøtter eller pistasjnøtter, alltid bedre i rått og uten salt, og du trenger ikke å bekymre deg hvis snacks tar bort sulten, fordi de mater dem like mye som hovedmåltidet.
Ikke gå glipp av det nøttene i spiskammeret Men oppmerksomhet, du må respektere introduksjonsalderen (minst to år) og forberede dem slik at kvelning unngås.
annonseringSmå spyd
Vår favorittbit er de små grillspydene, godt erfaren og balansert. Det handler ikke om å lage en matbit, men et lokk som spises i fire biter. Og det er viktig at vi kan la den være tilberedt i kjøleskapet og ta den når som helst.
Nøkkel: at de er velsmakende, at de ikke ødelegger hvis de ikke blir spist for øyeblikket og at de kan bli kalde. Og noe du må huske på: prøv å gjøre dem vakre å se på, du vil ha en tilberedt mat mer visuelt attraktiv.
Vi foreslår noen små grillspyd som vanligvis er veldig vellykkede og kan være forberedt på å ta dem når som helst.
Ettersom målet ikke er at de er komplette måltider, men en sunn og sommerlig snack eller snack, vårt råd er å gjøre det bedre med brødskiver i stedet for å sette sammen, slik at de fyller mindre. Det er uimotståelig å ankomme fra stranden eller leke og bli tilbudt et godt glass kaldt vann og en pinchito som disse.
Brød med tomat og skinke, er en klassiker som alltid har mye aksept. Vi anbefaler å legge en skive tomat og noen få strimler skinke på brødskiven (jeg foreslår ikke grøt fordi de er kompliserte å spise for barn). Vi kan dekorere dem med en kirsebærtomat eller litt hakket kokt egg.
Brød med salat og tunfisk, veldig sommerlig. For at brødet ikke blir vått må du legge litt majones eller rosa saus, men lite, under salaten og passe på at det er helt tørt. Legg deretter hakket tunfisk på toppen. Pynt med skiver sorte oliven.
Brød med agurk og hardkokt egg. Dette grillspydet er deilig med rugbrød. Preparatet er enkelt: på et tynt lag med agurkskive majones, en skive hardkokt egg og litt søt pepper for å krone oppfinnelsen.
Forretter med grønnsaksbase
Endive med kalkun og oliven. Dette spydet er deilig, men ikke alle barn vil like bitterheten. Alt er for å invitere dem til å smake på det. Vi legger en oliven av hjemmelagde grønne oliven på et endivt blad og pynt med kalkun pålegg. For å lage oliven, bare åpne en boks med benløse grønne oliven og slå den med litt jomfru olivenolje.
Stekte auberginer med honning. Nok en deilig klassiker som aldri går ut av stilen. Nøkkelen, suge auberginene en gang til, slik at de ikke er fete og legg honningen før servering. Det er utrolig hvor rike de er.
Tomatbåter med ost og york. Jeg anbefaler deg å bruke pæretomater til denne forrett så frisk og enkel fordi de slipper ut mindre vann. Skjær i to, på langs, så legger vi en skive med york og ostet terninger (av burgoer eller feta) på toppen. Dryss deretter oregano. Jeg forsikrer deg om at det vil bli en uunnværlig for snacks eller snacks.
Potetgull uten olje. Chips chips gjør barna gale, men de vi kjøper har mye fett og tilsetningsstoffer. Vi kan gjøre dem hjemme og til og med uten å bruke olje, så det er mye mer gratis. Potetene kuttes i veldig tynne skiver og bløtlegges i noen minutter. Deretter tas de ut og tørkes, setter på ovnstativet og setter dem i den varme ovnen omtrent ti minutter. Vi kan ganske enkelt salte dem eller krydre dem med hvitløkssalt, løkpulver eller litt paprika, slik vi liker dem.
Crudités med sauser
den cruditésDet vil si at rå grønnsaker ikke alltid har god aksept blant barn. Jeg tror det er nøkkelen å presentere dem som noe appetittvekkende og godt ledsaget, slik at de kan glede seg over dem.
Gulrot stikker med hummus. For meg er det et grunnleggende. Gulroten, søt, kombineres perfekt med den mest tette og velsmakende hummus. I tillegg er fargekontrasten veldig vakker. For å lage en rask hummus bare åpne en gryte med kokte kikerter og slå dem med litt paprika, olje og spisskummen etter smak.
Agurkpinner med tzatziki. Jeg vil nesten fortelle deg at idealet er å legge denne snacks samtidig som den forrige, for å markere kontrasten til smaker og farger. Den første smakigste, dette med det forfriskende kontrapunktet. Tzaiki er en saus basert på hakket agurk og gresk yoghurt, som også legger rå hvitløk (men ikke alle føler seg bra og er rike uten det også).
Salatblader med salmorejo. Du må velge bladene i midten av salaten eller en knopp og ordne den i løse blader eller kuttes på langs, og presentere den med en veldig tett og velsmakende salmorejo for å våte dem. Enkelt og friskt, men deilig og velsmakende som få retter. Hvis vi legger noen hakket hardkokt egg eller litt skinke i strimler, forteller vi deg ikke det engang.
Melon med laks. Jeg avslutter med en flytende matbit, som, selv om den er litt annerledes, byr på en delikat kontrast. Nøkkelen, i dette tilfellet, er ikke å legge en bolle, men en mokka kopp. Det vil ta en melon smoothie pyntet med strimler av røkt laks eller ørret, som også er salat og rik. Hvis du ikke liker væsken, kan vi alltid legge noen melon terninger med en stripe laks på toppen. Så mye. Og vi kan begge la dem være forberedt på forhånd.
Forslaget vårt er dette: har disse utarbeidet sunne og sommersnacks og snacks i kjøleskapet, slik at du kan tilby dem til barn når de ber om noe å snappe på Vi har prøvd å velge dem lett tilberedte, fargerike, smakfulle og næringsrike, fordi nettopp en matbit også skal gi oss nødvendig mat, ikke bare tomme kalorier og salt.
