Mellom tre og seks år begynner vaner relatert til mat, fysisk aktivitet og basene til emosjonell helse legges, derfor er det viktig å overføre til barn sunne vaner siden barndommen.
Forekomsten av overvekt blant barn blant de yngste barna er alarmerende, en sykdom som samtidig forårsaker patologier vurdert så langt voksne forekommer hos barn. For å unngå dette, må det være et sunt forhold av barnet til mat fra det øyeblikket det fødes, og til og med før gjennom svangerskapsernæring.
Fysisk aktivitet er også en sunn vane som foreldre skal gi videre til barn fra tidlig barndom, og til og med der de skal være et eksempel. Hvis utøvelsen av trening er noe hverdagslig blant familiemedlemmer, vil barnet assimilere det som noe naturlig.
Forebygging av barnas fysiske og mentale helse er en del av utdannelsen vi overfører til dem. Så viktig er at de vet hvordan de skal spørre "vær så snill" hvordan de kan spise sunt, trene eller vite hvordan de skal håndtere følelsene.
For øvrig er forebygging av mental helse like relevant. God mental helse fra barndommen av hjelper deg med å forhindre skadelig atferd i ungdomsårene og i voksen alder, for eksempel avhengighet.
Valentín Fuster, president for National Cardiovascular Research Center (CNIC) og direktør for Cardiovascular Institute of Mount Sinai Heart Hospital (New York), sa for noen dager siden på en hovedkonferanse om 'Health, Youth and Society' som han ga i Madrid at:
For å implementere sunne vaner må vi også jobbe med å kontrollere følelser, og dette doble handlingsforløpet kan gjøre at vi kan unngå problemer som overvekt og forhindre mulige avhengighet til tobakk, alkohol eller narkotika. Det siste utgjør i dag risikofaktorer for både mental og hjerte- og karsykdommer. ”
Derfor er et av de mange ansvarene vi har som foreldre å overføre til barna våre sunne vaner siden barndommen, å utdanne sunne barn både ernæringsmessig og fysisk og mentalt.
