Alle de virusene som er krøket for å angripe våre barn om vinteren og etterlate oss hele huset berørt og knytte en forkjølelse med en annen i flere måneder, har fiender. Og hans verste fiende er vår egen kropp og dens naturlige forsvar. La oss se hvordan vi kan forbedre barns forsvar.
Virus er en del av miljøet vårt, og det er det mange ganger vår generelle tilstand, vårt kosthold, humør og logiske beskyttelsestiltak de som kan få at de ikke kan angripe oss, og vi overvinner dem til det første angrepet, eller at hvis de klarer å gjøre oss syke, fullfører vi dem på normal tid som hver sykdom tar.
Det er ikke nødvendig å bli fylt med mer eller mindre effektive og mer eller mindre naturlige midler som tilbys: kosttilskudd, gelé, placebo-piller. Det som vil hjelpe barna våre best, er det immunforsvaret ditt er i form og at vi innenfor mulighetene unngår omstendighetene som favoriserer sykdommen.
Generelt er det noen retningslinjer som forbedrer forsvaretDet er andre som forhindrer smitte, men det er en ting som må gjentas mye fordi det er en skadelig myte som ser ut til å bli trodd av mange mennesker: Å bli dårlig annenhver gang favoriserer ikke forsvar, og utsett deg heller ikke for forkjølelse.
Unngå kjøling
Det vil si at den beste måten å gi forsvaret våre en sjanse til å handle er ikke å utsette dem unødvendig for å jobbe fordi de ikke vil fungere bedre, unngå kjøling, selv om vi heller ikke trenger å leve i en boble.
Det er nødvendig å varme opp nok, uten overdreven, for ikke å røyke foran barna eller i et hvilket som helst rom som de skal bruke selv om vi lufter, det er nødvendig å sette på varme moderat og unngå de plutselige temperaturendringene.
Det er sykdommer som en gang har gått ikke lenger vanligvis kan forene oss igjen, men andre, og jeg refererer spesielt til forkjølelse, influensa, bronkitt og bronkiolitis, de er forårsaket av virus som muterer eller er veldig forskjellige, og de unngås ikke ved å bli utsatt for tidlige infeksjoner og gjentatte ganger.
Amming så lenge som mulig
Barns immunforsvar modnes sakte, og det er et 100% naturlig, sunt, perfekt, alltid tilgjengelig og sterilt produkt som hjelper dem å forbedre deres forsvar og bedre motstå smitte. Dette fantastiske produktet er gratis og barn kan ta det til de vil, og er helt normalt å fortsette å motta det til fem eller seks år. Det er, som du antar, morsmelk.
Morsmelk har forsvaret som mor har, og disse passerer til barnet, og kan betraktes som en naturlig vaksine. Egenskapene som "medisin" og som mat reduseres ikke med årene, men tilpasser seg barnets behov og konsentrerer disse egenskapene.
Den beskyttende effekten av morsmelk er tydelig når det gjelder otitt, luftveis- og gastrointestinale sykdommer, og er generelt relatert til lavere frekvenser av andre sykdommer som overvekt, leukemi og diabetes. Morsmelk er et helsebet.
derfor det beste rådet for å forbedre barnets forsvar er å amme utelukkende i løpet av de første seks månedene av livet, opp til minst to år og fortsette å amme så lenge mor og barn ønsker, og husk at morsmelk er i tillegg til mat, beskyttelse så mange år som vår sønn tar det.
Forsinket innleggelse på institusjoner for babyomsorg
Barnehagen eller barnehagen Dette er ressurser som er viktige for arbeidende foreldre, og gitt det behovet, hvis det ikke er andre mer personaliserte muligheter, kan lite gjøres.
Hvis barnet må komme inn i dem, vil det være kompensasjon for skader med andre strategier. Egentlig blir barn som går i barnehage mer vanlige statistisk, og det er nettopp fordi det er for mange barn på et lite sted og holder luften, perfekt hygieniske overflater er umulig.
Så mye omsorg og krefter som forholdene legges inn, er de ikke optimale for barn, hvis mulig er de bedre hjemme og med foreldrene eller nære familiemedlemmer. De trenger ikke å bli utsatt for tidlig oppgang, forkjølelse, mindre oppmerksomhet eller til og med følelsesmessige lidelser som noen forårsaker tidlig separasjon.
Men som sagt, å bli syk er ikke en fordel på noen måte og forsterker ikke forsvaret, svekker dem heller i løpet av de første årene. Barn er syke, det er uunngåelig at de berører med skitne hender eller fulle av slim. Virus har fest hver dag.
Hvis du må gå i barnehage og bli syk ofteVi må tilby deg mye omsorg og velvære, og unngå for all del å ta det til du er frisk for å unngå å smitte andre eller komme tilbake. Resten av sunn fornuftstiltakene som vi tilbyr deg, kan også forbedre din generelle tilstand og gjøre dem sterkere mot infeksjoner.
så det andre rådet ville være å unngå så mye som mulig eller utsette innreise til barnehagen så mye som mulig, på jakt etter andre alternativer til barnepass.
Sunn og balansert ernæring
Kroppen vår trenger mange stoffer (proteiner, hydrater, mineraler, vitaminer, fiber og fett) for å fungere sunt og, selvfølgelig, god næring Det vil bidra til å motstå smitte bedre.
Tilstrekkelige proteiner, rå og kokte grønnsaker, frukt, helst fullkorn og belgfrukter er grunnlaget for et komplett og balansert kosthold som vil gjøre barn sunnere.
Søtsaker, juice, milkshakes, boller og godbiter og snaker er til overs i det daglige kostholdet både for overskudd av sukker eller salt og for fettstoffer av dårlig kvalitet. så hvis vi vil styrke barns forsvar La oss ikke kjøpe disse tingene, og husk at ingenting er bedre enn naturlig, uansett hvor "beriket" det kommer fra fabrikken.
Ren luft
Forurensningsladet luft er en faktor som favoriserer infeksjoner og luftveisproblemer. For å forbedre våre barns forsvar, bør vi gi dem muligheten til å puste inn frisk luft. Vi bør prøve å bo på steder med lite forurensing eller i det minste kompensere dem når det er mulig ved å ta dem til fjells eller til steder med ren luft.
Det er også praktisk ventilere huset daglig og la den rene luften komme inn etter natten.
Hygiene
Overdreven hygiene er skadelig for huden og kan til og med disponere for allergier og andre lidelser, men vask hendene før og etter å ha spist og når vi går på do og oftere, hvis mulig, er det en veldig viktig vane å forhindre smitte, og vi bør lære barn med vårt eksempel så snart som mulig.
Igjen, med eksemplet, er det ikke verdt å fortelle dem om å vaske hendene, vi må vise det og også gjøre det, for hvis vi ikke gjør det, kan vi være dem som smitter dem.
Spill, lykke, hvile og trening
Barn trenger å utvikle seg gjennom spill så gratis som mulig og bevare denne retten er et reelt behov for din emosjonelle og til og med fysiske helse, da den er grunnlaget for din trening.
Men selvfølgelig må du også løpe utendørs, hoppe og la kroppen din vokse naturlig harmonisk, noe som gir deg all trening du trenger.
Og dessuten er det like viktig, de trenger hvil ordentlig, det har ikke noe å si om det ikke er i strekk, det som betyr noe er at det er alle timene kroppen din ber deg, uten tidlig oppgang, uten nattgråt, uten å føle deg redd. Sov, ja, men sov i fred, ledsaget hvis du trenger det og alene hvis du foretrekker det. De skal også ha gratis hvileperioder når kroppen deres ber om det og kan ta en lur Da de var søvnige etter å ha spist.
Og til slutt, de beste av oppskriftene på alles forsvar, lykken. Vi kan selvfølgelig ikke garantere at ubehagelige ting ikke skjer i livet, men hvis den som trist, frykt eller depresjon til og med undergraver hans energier og forsvar.
Oppskriftene mine for å forbedre forsvaret De er enkle: amming, spill, utendørs, sunn livsstil, grunnleggende hygiene, naturlig ernæring og lykke.
